رژیم لاغری شکم و پهلو

 

علت چاقی در نواحی شکم و پهلو چیست؟

در اطراف شکم و پهلو نسبت به سایر اندام‌ها، تجمع چربی بیشتری دیده می‌شود و بدن تمایل به ذخیره چربی در این اطراف دارد. علاوه عادات غذایی ناسالم، سبک زندگی و بی تحرکی دلایلی دیگری مانند ژنتیک، هورمون‌ها و جنسیت باعث می‌شود که چربی در اطراف پهلو و شکم چاقی تجمع کرده و باعث موضعی ایجاد شود.

آیا لاغری شکم و پهلو با رژیم غذایی و تحرک شدنی است؟

جواب مشخص است چون هیچ غذایی در بدن به صورت هوشمند روی یک موضع خاص تاثیر نمی‌گذارد به این ترتیب، از لحاظ علمی هیچ رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو وجود ندارد که دقیقا روی شکم و پهلو تاثیر بگذارد. بنابراین، انواع رژیم‌ها و ورزش‌ها برای کنترل و آب کردن چربی‌ها در دراز مدت کارآمد خواهند بود.

برای کاهش چربی شکم، باید کالری دریافتی خود را محدود کنید یا فقط مقدار کالری را که می توانید در روز بسوزانید مصرف کنید. برای این کار، باید میزان کالری دریافتی را کنترل کرده و ورزش منظم داشته باشید تا کالری بیشتری را بسوزانید. از آنجایی که هر نوع رژیم غذایی گرفته شود کل اندام را تحت تاثیر قرار می‌دهد، باید هوشمندانه عمل کرد. لازم نیست عادات روزانه خود را کاملاً تغییر دهید، برای ورزش و سبک رژیم غذایی جدید و سالم جایگاهی در نظر بگیرید.

برای لاغری شکم و پهلو چه غذاهایی نباید مصرف شوند؟

به طور کلی نمی‌توان گفت مصرف و یا عدم مصرف مواد غذایی خاصی دقیقا باعث لاغری موضعی قسمتی از بدن می‌شوند، با این وجود غذاهایی وجود دارد که افراد در طول روز استفاده می‌کنند و جزئی از برنامه غذایی روزانه‌ی آن‌ها است و در واقع این نوع از موادغذایی از لاغری های اطراف شکم و پهلو جلوگیری می‌کنند.

دراین نوع برنامه غذایی باید تا حد ممکن از مصرف این غذاها اجتناب شود و تا حد امکان از وعده‌های غذایی حذف شود که  از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• شکر؛
• نوشیدنی‌های گازدار؛
• کربوهیدرات‌ها؛
• غذاهای سرخ شده؛
• نمک بیش از حد.

با کمک ورزش و رژیم غذایی مناسب چربی سوزی کنیدبا کم شدن درصد چربی بدن به کمک رژیم کاهش وزن، چربی از همه قسمت‌ها به یک میزان کم می‌شود

توصیه‌هایی برای لاغری شکم و پهلو

توصیه های عمومی متنوعی برای لاغری وجود دارد که در ذیل به تعدادی از مهم‌ترین آنها اشاره می‌کنیم:

خوردن صبحانه

متابولیسم و سوخت‌وساز بدن شما در هنگامی که خواب هستید کاهش می یابد، در حالی که فرآیند هضم غذا سرعت متابولیسم را بار دیگر تحریک می‌کند. از این رو، خوردن صبحانه نقش مهمی در کاهش وزن دارد. بهتر است که صبحانه‌ای سرشار از مواد مغذی مصرف شود که در آن لبنیات کم چرب، میوه و سبزیجات جای داده شود. رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو به خوردن صبحانه سالم و مغذی تاکید می‌کند.

ژل لاغری فوری شکم و پهلو هات چیلی

کرم ژل لاغری فوری هات چیلی درمان چاقی موضعی است.

ژل لاغری هات چیلی بهترین ژل لاغری بدون نیاز به ورزش است.

این کرم ضد سلولیت به بهبود ظاهر سلولیت بدن کمک میکند.

کرم لاغری هات چیلی ساخت کشور تایوان است.

این ژل لاغری شکم و پهلو فاقد عوارض و حساسیت است.

غذا را طولانی مدت بجوید!

سعی کنید زمان غذا خوردن خود را طولانی‌تر کنید. خوردن غذا به آرامی برای کاهش دادن حجم چربی شکم و پهلو توصیه می‌شود. در بسیاری از کشورها آهسته غذا خوردن و جویدن طولانی مدت جزئی از آداب و رسوم و فرهنگ غذایی شده است.

در طول روز تحرک داشته باشید

یک راه عالی برای کاهش چربی‌های اضافی بدن داشتن تحرک بدنی است، حتی در انجام کارهای روتین روزانه مثلا استفاده از پله به جای آسانسور.  بسیاری از مردم سبک زندگی بی تحرک را دنبال می کنند که شامل ساعت‌ها نشستن مداوم است. مطالعات نشان می دهد که نشستن طولانی مدت برای سلامتی مناسب نیست.

رژیم لاغری شکم و پهلو

همان‌طور که پیش از این گفته شد هیچ رژیم لاغری نمی‌تواند تنها روی یک بخش بدن تاثیرگذار باشد. به همین دلیل رژیم هایی که در این بخش ذکر می‌شوند نه فقط به عنوان رژیم لاغری شکم و پهلو بلکه به عنوان رژیم لاغری برای کاهش وزن در تمام بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند.

استفاده از غذاهای دارای فیبر

غذاهای دارای فیبر اغلب به طور طبیعی کالری پایینی دارند؛ این نوع غذاها کمک می‌کند تا مدتی پس از خوردن غذا احساس سیری داشته باشید. فیبر در غذاهایی مانند لوبیا، آجیل، جو، سبزیجات و میوه ها یافت می‌شود.

کرم برنزه کننده فلورسان مخصوص سولاریوم و آفتاب

کرم برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان ۴ ماه ماندگاری دارد.

لوسیون برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان دارای رنگ دهی فوری است.

کرم برنزه فلورسان دارای تناژ رنگ برنزه شکلاتی طلایی است.

اسپری برنزه کننده فلورسان دارای ویتامین و مرطوب کننده پوست است.

برنزه کننده فلورسان روسیه دارای ویتامین A,E و C می باشد.

مصرف سبزیجات

سبزیجات می‌تواند میزان انرژی دریافتی بدن را کاهش دهد که درنهایت منجر به افزایش سوخت‌ وساز بدن و از بین رفتن چربی‌های اضافی در ناحیه شکم و پهلوها می‌شود. از موثرترین سبزیجات در رژیم لاغری شکم و پهلو می‌توان به کلم بروکلی، کلم بنفش، اسفناج، کاهو و برگ چغندر اشاره کرد.  توصیه می شود میوه های دارای فیبر بالا مانند تمشک، انواع توت، سیب، مرکبات، گلابی و موز که سرشار از پتاسیم و منیزیم است مصرف شود.

نوشیدن مایعات

از دیگر روش‌های مؤثر در لاغری سریع شکم و پهلو نوشیدن مایعات فراوان مثل استفاده از آبمیوه‌های طبیعی و آب خوردن به مقدار زیاد است که موجب افزایش سوخت‌ وساز بدن می‌شود. همچنین نوشیدن قهوه، چای و چای سبز می‌تواند به افزایش سوخت‌ وساز بدن کمک کند و منجر به لاغر شدن شکم و پهلوها شود. نکته‌ی قابل توجه در مصرف بیش از اندازه قهوه و چای این است که می‌تواند موجب افزایش استرس، بالارفتن فشارخون، بیماری‌های قلبی و کم‌خونی شود.

رژلب میبلین امریکا ویتامینه و مرطوب کننده لب

رژلب میبلین اصل ساخت کشور امریکا است.ضمنا رژلب بدون سرب میبلین مرطوب کننده لب است. ماندگاری بالا و دوام این رژلب ویتامینه باعث می شود آرایش لب به راحتی پاک نشود.

رژلب بادوام میبلین امریکا را میتوانید از فروشگاه آرایشی سلامتی و زیبایی تهیه کنید.

رژلب مات و کرمی میبلین حاوی ویتامین است. این رژلب جامد ویتامینه اصل فاقد سرب است.

افزایش مقدار مصرف پروتئین

افزودن پروتئین با کیفیت بالا به وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش چربی و حفظ وزن سالم کمک کند. مصرف پروتئین‌ها به شما کمک می کند تا سیر بمانید و حتی ممکن است میل به میان وعده را کاهش دهد.

مصرف چربی های سالم

مصرف کردن چربی های سالم از قبیل: آووکادو، روغن زیتون، آجیل، دانه‌ها و ماهی‌های چرب می‌تواند به لاغری دور کمر شما کمک کند.همچنین، مصرف چربی های سالم به شما کمک می کنند احساس سیری کنید و باعث می‌‌شوند کالری کمتری در طول روز مصرف کنید.

مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده

 تعویض کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند نان سفید، ماکارانی و برنج سفید با کربوهیدرات های پیچیده مغذی مانند سیب زمینی شیرین، لوبیا، جو و برنج قهوه‌ای به شما کمک کند تا چربی شکم را از بین ببرید.

 

 

دستور تهیه ماسک ضد چروک خانگی

 

 

ماسک های ضد چروک صورت با روش پیشنهادی در طب سنتی

1. ماسک صورت ضد چروک روغن نارگیل:

در یک کاسه روغن های نارگیل و دانه هسته انار را با یکدیگر ترکیب کنید و سپس بعد از پاک کردن صورت و گردن، آن را اعمال کنید و اجازه دهید یک ساعت بماند و سپس با آب شستشو دهید.شما میتوانید این ماسک را هر روز استفاده کنید.

کرم برنزه کننده فلورسان مخصوص سولاریوم و آفتاب

کرم برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان ۴ ماه ماندگاری دارد.

لوسیون برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان دارای رنگ دهی فوری است.

کرم برنزه فلورسان دارای تناژ رنگ برنزه شکلاتی طلایی است.

اسپری برنزه کننده فلورسان دارای ویتامین و مرطوب کننده پوست است.

برنزه کننده فلورسان روسیه دارای ویتامین A,E و C می باشد. 

روغن نارگیل

 

2. ماسک صورت ضد چروک خاک رس بتونیت:

مواد لازم:

دو قاشق چای خوری خاک رس بنتونیت.

چند قطره روغن گل ریز

چند قاشق چای خوری آب

طرز تهیه:

تمام عناصر بالا را با یکدیگر ترکیب کنید تا یک فرمی از ماسک بدست آید و سپس آن را روی صورت و گردن خود اعمال کنید و بعد از 10 تا 20 دقیقه با آب گرم شستشو دهید و بعد با یک پد تمیز خشک کنید. از این ماسک دوبار در هفته استفاده کنید.

محلول ضد ریزش مو شوک بایوفول

درمان فوری ریزش مو در خانم ها و آقایان با محلول ضد ریزش مو شوک

این تونیک ضد ریزش مو فاقد ماینوکسیدیل و ترکیبات شیمیایی و هورمونی است.

این محلول ضد ریزش مو فوری ضخیم کننده مو و ترمیم کننده ریشه مو است.

محلول ضد ریزش مو گیاهی بایوفول دارای پلاسنتا کمپلکس است.

 

خاک رس

 

3. ماسک صورت ضد چروک آووکادو:

مواد لازم:

نصف یک عدد آووکادو

یک قاشق غذا خوری جوی دوسر

طرز تهیه:

آووکادو را در یک کاسه له کنید و جوی دو سر را به آن اضافه کنید و سپس آن را روی صورت و گردنتان اعمال کنید و بعد از 10 تا 20 دقیقه با آب گرم شیتشو دهید و با یک پد خشک کنید. این را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید.

 

4. ماسک صورت ضد چروک موز:

مواد لازم:

یک عدد موز

یک قاشق چای خوری گلاب

گلاب

شامپو ضد ریزش فوری مو و رشد مجدد مو بایوفول

درمان فوری ریزش مو با شامپو رشد مو ایج دیفنس بایوفول کانادا.

این شامپو ضد ریزش مو گیاهی فاقد ماینوکسیدیل است.

درمان فوری ریزش مو را این شامپو ضد ریزش مو فوری درمان میکند.

بایوفول تولید کننده بهترین شامپو ضد ریزش مو است. شامپو رشد مو فوری بایوفول دارای ب کمپلکس است.

 

طرز تهیه:

موز را در یک کاسه له کنید و گلاب را به آن بیافزایید، به خوبی هم بزنید تا یک ماسک غلیظ بدست آورید و سپس آن را روی صورت و گردنتان اعمال کنید، اجازه دهید خشک شود و بعد از 15 تا 30 دقیقه با آب سرد شستشو دهید و در نهایت با یک پد خشک کنید.

 

 

شما میتوانید از این درمان هر روز و به طور متناوب استفاده کنید.

دستور چند ماسک خانگی

محلول رشد مو سی کمپلکس

برای بالا رفتن سرعت رشد مو از محلول رشد مو سی کمپلکس بهره ببرید.

این محلول رشد مو فوری فاقد ترکیبات شیمیایی است.

سی کمپلکس محلول ترمیم کننده مو و آبرسان مو است.

محلول گیاهی رشد مو بایوفول دارای ویتامین اف و سی وضد ریزش مو است.

ماسک مو تخم مرغی ضد ریزش

 تخم مرغ برای مو فواید بسیار زیادی دارد. حاوی پروتئین، آمینو اسیدهای ضروری، سرشار از بیوتین و سایر ویتامین‌های ب کمپلکس است. ریشه‌ موهایتان را تقویت می‌کند و به رشد سالم‌تر و قوی‌تر موهایتان کمک می‌کند. شکنندگی، نازکی و ریزش مو بیشتر در افرادی اتفاق می‌افتد که پروتئین، ویتامین و مواد معدنی کافی دریافت نمی‌کنند. علاوه بر این‌ها از دست دادن مواد مغذی در موهای شما می‌تواند در نتیجه درمان شیمیایی، اکسیداسیون محیطی و استفاده منظم از وسیله‌های برقی حرارتی برای حالت دادن 

شامپو ضد ریزش فوری مو و رشد مجدد مو بایوفول

درمان فوری ریزش مو با شامپو رشد مو ایج دیفنس بایوفول کانادا.

این شامپو ضد ریزش مو گیاهی فاقد ماینوکسیدیل است.

درمان فوری ریزش مو و نازکی مو را این شامپو ضد ریزش مو فوری درمان میکند.

بایوفول تولید کننده بهترین شامپو ضد ریزش مو است.

شامپو رشد مو فوری بایوفول دارای ب کمپلکس و آپی ژنین است.

موهایتان باشد. در ادامه به خواص دیگر ماسک مو با تخم مرغ اشاره می‌کنیم.

۱- ماسک تخم مرغ با روغن زیتون برای رشد مو

اگر می‌خواهید موهای بلند و نرمی داشته باشید این ماسک موی تخم مرغ یک انتخاب عالی است. ترکیب ساده‌ای از تخم مرغ و روغن زیتون به حالت دادن موهایتان کمک می‌کند و در عین حال تعادل چربی پوست سرتان را حفظ می‌کند. تخم مرغ به تغذیه‌ی ریشه و ساقه مو و به رشد موها کمک می‌کند و بافت مو را بهبود می‌بخشد. روغن زیتون به نرم کنندگی مو و ایجاد حالت دهندگی موها کمک می‌کند. دستورالعل زیر را چند بار در هفته دنبال کنید تا رشد موهایتان بیشتر شود.

مواد و طرز استفاده از ماسک مو

۱ یا ۲ تخم مرغ همراه با زرده و سفیده ( تعداد تخم مرغ بسته به بلندی موهایتان است)،‌ ۱ قاشق غذا خوری روغن زیتون

۱- تخم مرغ و روغن زیتون را در یک کاسه کوچک با همزن کاملاً‌ ترکیب کنید.

۲- مخلوط تخم مرغ زده شده و روغن زیتون را روی موهای خود بمالید و مطمئن شوید که به طور مساوی سرتاسر موهایتان پخش می‌شود.

۳- حدود ۲۰ دقیقه این ماسک مو را روی موهایتان نگه دارید.

۴- سپس با آب خنک موهای خود را بشویید و بعد به موهایتان نرم کننده بزنید.

۲- ماسک تخم مرغ با قهوه برای ریزش مو

تخم مرغ به خصوص زرده تخم مرغ پوست سر را تحریک و موها را تغذیه می‌کند و باعث رشد موها می‌شود. کافئین موجود در قهوه نیز به عنوان یک تقویت کننده برای فولیکول‌ها و سلول‌های مو عمل می‌کند. علاوه بر این کافئین به افزایش طول عمر موهای شما کمک می‌کند. بنابراین ترکیب این مواد طبیعی برای سلامت و رشد موهای شما بسیار مفید است.

مواد و طرز استفاده از ماسک مو

یک عدد تخم مرغ،‌ نصف قاشق غذا خوری قهوه

۱- هر دو ماده را در یک کاسه کوچک با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدستی ایجاد شود.

۲- پس از آن این ماسک را روی موهای خود به خصوص سر بمالید. سپس به مدت پنج دقیقه به طور کامل روی پوست سر خود ماساژ دهید.

۳- اجازه دهید ماسک به مدت یک ساعت روی سرتان بماند. برای این زمان می‌توانید از کلاه دوش هم استفاده کنید.

۴- ماسک مو را با شامپوی ملایم و آب سرد بشویید. برای داشتن موهایی سالم و زیبا درمان مو را یک یا دو بار در ماه تکرار کنید.

آثار باقی مانده تخم مرغ روی پوست سر می‌تواند منجر به شوره سر یا پوسته پوسته شدن پوست سر شود. بنابراین مطمئن شوید که پس از استفاده از ماسک پوست سر خود را به خوبی بشویید.

۱- افزایش رشد مو

ماسک موی تخم مرغ مواد مغذی ضروری را به فولیکول‌ موهایتان می‌رساند و باعث افزایش سطح کراتینشان می‌شود و رشد موهایتان را افزایش می‌دهد. شامپو سبغ هم مانند این ماسک مو به تقویت رشد موها کمک می‌کند.

 

۲- نرمی و خوش حالتی موها

مقدار بیوتین موجود در زرده تخم مرغ تأثیر بسیار بالایی برای نرمی و خوش حالتی موهایتان دارد.

 

۳- مناسب موهای خشک

اگر موهای خشکی دارید استفاده از زرده تخم مرغ در ماسک مو مانند روش روغن تراپی باعث درخشندگی و مرطوب شدن موهایتان می‌شود.

 

۴- تنظیم چربی مو

ماسک موی تخم مرغ به خصوص زمانی که با سایر مواد طبیعی ترکیب شود چربی‌های اضافی از پوست سر را حذف می‌کند. به طور مثال برای پوست سر تمیز و عاری از هر گونه آلودگی ماسک دارچین و تخم مرغ یک ترکیب عالی برای موهایتان است.

دستور تهیه مرطوب کننده لب خانگی

بهترین مرطوب کننده های طبیعی لب

1. مرطوب کننده لب خانگی موم زنبور عسل :

موم زنبور عسل، یک ماده مرطوب کننده است ،که برای لب های خشکی زده پیشنهاد می شود همچنین در بسیاری از مرطوب کننده های تجاری، براق کننده ها و غیره نیز ،استفاده می شوند تا بافت های آسیب دیده را بهبود دهد. روغن شاهدانه نیز ،برای درمان مشکلات پوستی استفاده می شود و در بسیاری از محصولات، برای اهداف مشابه مثل مرطوب کننده های لب استفاده می شوند می تمواد لازم و دستور :

15 گرم موم زنبور عسل، 10گرم کره کاکائو، 10گرم عسل مانوکا، 5گرم کره شی، 1 گرم روغن بادام

نیاز به 15g موم زنبور عسل، ، 20 میل روغن کارنالا، 5میل روغن شاهدانه، 10gm کره و 8قطره روغن مرکبات.

روغن نارگیل و کره شیا:

 

روغن نارگیل برای درمان بسیاری از بیماری های پوستی و بدن استفاده می شود غنی از اسیدهای چرب است، که از لب در مقابل اشعه UV محافظت می کند. موم زنبور عسل، همانطور که قبلا ذکر شد، یک مرطوب کننده شگفت انگیز برای لب های خشک شده است ، کره شی از پوست لب محافظت می کند و کمک می کند تا نرم شود.

رژلب میبلین امریکا ویتامینه و مرطوب کننده لب

 

رژلب میبلین اصل ساخت کشور امریکا است.ضمنا رژلب بدون سرب میبلین مرطوب کننده لب است.

ماندگاری بالا و دوام این رژلب ویتامینه باعث می شود آرایش لب به راحتی پاک نشود.

رژلب بادوام میبلین امریکا را میتوانید از فروشگاه آرایشی سلامتی و زیبایی تهیه کنید.

رژلب مات و کرمی میبلین حاوی ویتامین است.

این رژلب جامد ویتامینه اصل فاقد سرب است.

مرطوب کننده و نرم کننده لب 

 

مواد لازم و دستور :

1/8 فنجان روغن نارگیل

1/8 فنجان کره شیا

1 قاشق چایخوری روغن بادام شیرین و عصاره نارگیل (یا عصاره وانیلی)

1/4 فنجان گلبرگ گل رز و 1 / فنجان موم زنبور عسل.

3. موم زنبور عسل و نعناع :

روغن نعناع ،به طور گسترده ای در بسیاری از محصولات آرایشی و مراقبت از پوست استفاده می شود بیشتر برای عطر و طعم و تحریک پوست اضافه می شوند. روغن حامل، مورد نیاز است زیرا روغن نعناع باید قبل از استفاده به پوست رقیق شود.

 

مرطوب کننده و نرم کننده لب 

مواد لازم و دستور :

8 قطره روغن نعناع

1 قاشق چایخوری موم زنبور عسل

2 قاشق چایخوری روغن حامل و رژ لب خرد شده(اختیاری برای رنگ دهی).

هنگامی که آماده شد، مرطوب کننده لب شگفت انگیز شما، آماده است.

شما همچنین می توانید یک قاشق غذا خوری کره شی را به موم زنبور عسل خود اضافه کنید.

4. موم زنبور عسل با توت فرنگی :

توت فرنگی، حاوی مواد مغذی مانند:ویتامین A، E، K، آهن، منیزیم و غیره است همچنین ثابت شده است که، به علت داشتن مواد گوناگون، از شما در مقابل اشعه های مضر خورشید محافظت می کند برای تهیه این مرطوب کننده که در مقابل اشعه های مضر خورشید نیز محافظت می کند.

 

مرطوب کننده و نرم کننده لب 

مواد لازم و دستور :

2 قاشق غذاخوری موم زنبور عسل

4 قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان

رنده مواد غذایی صورتی

کمی از تکه های رژ لب

کمی براق کننده خوراکی و روغن طعم توت فرنگی نیاز دارید.وانید مرطوب کننده لب خود را با این محصولات در خانه آماده کنید.

درمان موهای خشک و موخوره با روغن گیاهی

 1. بهترین روغن ابرسان برای مو: روغن بادام

گاهی اوقات از روغن بادام به عنوان روغن حامل استفاده می شود، از قدیم یکی از اصلی ترین محصولات مراقبت از پوست بوده است. مزایای مرطوب کنندگی می تواند به مراقبت از مو نیز تعمیم یابد. هنگامی که برای پوست سر استفاده می شود، خواص ضد التهابی می تواند به درمان پوسته های خشک مربوط به شوره سر، اگزما و پسوریازیس کمک کند. تحقیقات قدیمی‌تر همچنین نشان داده‌اند که روغن بادام سرشار از نرم‌کننده‌ها است که به مرطوب‌سازی و نرمی کلی موهای شما کمک می‌کند.

 

روغن بادام مملو از اسیدهای چرب امگا 9 (که می تواند باعث درخشندگی و حتی تحریک رشد موهای جدید شود)، ویتامین E و پروتئین است که می تواند موها را تقویت کرده و از شکستگی آن جلوگیری کند. این روغن مشتق شده از آجیل با خواص نرم کنندگی خود که از موها محافظت و مرطوب می کند، موها را نرم می کند.

 

نحوه استفاده از روغن بادام:

می‌توانید برای تهیه ماسک مو، روغن بادام را با روغن دیگری مانند نارگیل مخلوط کنید، یا می‌توانید روغن را (معمولاً روغن بادام شیرین توصیه می‌شود) مستقیماً روی موهای خود بمالید، مخصوصاً روی نوک موها تمرکز کنید.

 

عوارض استفاده از روغن بادام:

هر کسی که به آجیل درختی آلرژی دارد باید از روغن بادام اجتناب کند زیرا حتی استفاده موضعی از آن می تواند باعث واکنش جدی شود.

2. بهترین روغن برای موخوره: روغن آرگان

روغن آرگان که به طور سنتی برای رشد مو استفاده می شود، ممکن است به عنوان یک درمان برای موهای خشک نیز استفاده شود. سرشار از اسیدهای چرب و ویتامین E است که می تواند به محافظت از موهای شما و کاهش آسیب کمک کند. روغن آرگان اغلب در نرم کننده ها و محصولات حالت دهنده وجود دارد، اما می توانید ماسک خود را نیز بسازید.

ماسک کراتینه مو اولتراشاین بایوفول کانادا

برای درمان خشکی وزی و موخوره مو می توانید از ماسک ضد موخوره مو اولتراشاین بایوفول بهره ببرید.

ماسک کراتینه مو اولتراشاین حاوی مواد مغذی و ویتامین است.

این ماسک ابریشمی مو لخت کننده و براق کننده مو است.

ماسک لخت کننده مو بایوفول فاقد ترکیبات شیمیایی است.

این ماسک صاف کننده مو و ماسک پروتئینه مو ساخت کشور کانادا است.

3. روغن آووکادو

آووکادو منبع خوبی از چربی های تک غیراشباع سالم برای قلب و همچنین چربی های چند غیر اشباع است. سالم، بله اما تصور می‌شود که این روغن‌های طبیعی می‌توانند به موهای شما نیز کمک کنند – عمدتاً با افزودن رطوبت.

 

شما می توانید با استفاده از آووکادوی له شده مخلوط با روغن حامل، یا با استفاده از روغن آووکادو به تنهایی، از مزایای مرطوب کنندگی آن بهره مند شوید. این روغن همچنین می‌تواند درخشندگی بیشتری داشته باشد و می‌تواند به عنوان یک حالت دهنده برای موهای بسیار خشک عمل کند.

 

روغن آووکادو سرشار از چربی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که همگی برای داشتن موهای قوی و سالم ضروری هستند. اسیدهای چرب می توانند با محافظت از پوست سر در برابر آسیب های محیطی به ترمیم موهای خشک یا آسیب دیده کمک کنند. این میوه همچنین منبع طبیعی بیوتین است که یک مطالعه در سال 2012 نشان می دهد که می تواند موها را تقویت کند و موهای سالم کمتر خشک به نظر می رسند.

 

نحوه استفاده از آوودکادو:

می توانید از آووکادو در ماسک مو استفاده کنید و اجازه دهید به مدت 3 ساعت روی موهایتان بماند سپس کاملا آبکشی کنید. یا، می توانید از آن به عنوان درمان روغن داغ استفاده کنید، با حرارت دادن آرام روغن آووکادو در یک شیشه شیشه ای غوطه ور در آب داغ، سپس روی موهای تازه شسته شده بمالید. 20 دقیقه قبل از آبکشی بگذارید بماند.

 

عوارض استفاده از آوودکادو:

آووکادو به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما اگر قبلاً آن را نخورده اید، باید آزمایش پچ را با استفاده از مقدار کمی روغن روی ساعد خود انجام دهید و 24 ساعت منتظر بمانید تا مطمئن شوید که واکنشی نشان نمی دهید.

4. روغن نارگیل

روغن نارگیل چیزی فراتر از یک غذای اصلی آشپزخانه است. روغنی که از گوشت نارگیل استخراج می‌شود، سرشار از پروتئین است که می‌تواند در صورت استفاده به عنوان ماسک، موهای شما را مرطوب و تقویت کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که روغن نارگیل ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد که می تواند به شرایط خشکی پوست سر مانند شوره سر کمک کند.

 

روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین E است که به موها درخشندگی می بخشد و برای سلامت پوست سر ضروری است. سلامت ضعیف پوست سر می تواند منجر به کدر شدن موها شود.

 

نحوه استفاده از روغن نارگیل:

اگر موهای خیلی ضخیم یا مجعد دارید، ممکن است بتوانید از مقدار کمی به عنوان نرم کننده استفاده کنید بدون اینکه موها چرب به نظر برسند. در غیر این صورت، روغن را بین دستان خود گرم کنید. گرما ساقه مو را باز می‌کند و به جای نشستن روی تارها اجازه می‌دهد به تارها نفوذ کند.

 

آن را تا زمانی که دوست دارید بگذارید روی پوست بماند — حتی می تواند یک شب بماند— و شامپو و حالت طبیعی خود را بشویید. ممکن است دو بار شستشو طول بکشد تا روغن به طور کامل پاک شود.

 

عوارض استفاده از روغن نارگیل:

آلرژی به روغن نارگیل نادر است، اما اگر حساسیت دارید، از روغن نارگیل برای پوست یا موهای خود استفاده نکنید. علائم موضعی واکنش شامل قرمزی، کهیر و بثورات پوستی است.

ماسک برنج برای مو

 

فواید ماسک برنج برای مو

پروتئین‌های موجود در برنج نقش مهمی در رشد و تقویت مو‌ها ایفا می‌کنند. همچنین آب برنج حاوی ویتامین‌های E,B,C است که موجب تعادل بخشیدن به میزان رطوبت‌ موها خواهند شد. از فواید دیگر ماسک برنج برای مو، پروتئین‌های مغذی موجود در برنج هستند که برای مو‌های خشک و مجعد بسیار مفیدند زیرا  بافت مو را بهبود می‌بخشند و از وز‌شدگی و موخوره شدن آنها جلوگیری می‌کنند. برخی ویتامین‌های تشکیل دهنده آب برنج عبارتند از:

• آمینو اسید‌ها
•  گروه ویتامین B
• ویتامین E
• مواد معدنی
• آنتی اکسیدان‌ها

• محلول ضد ریزش مو شوک بایوفول کانادا

  درمان فوری ریزش مو در خانم ها و آقایان با محلول ضد ریزش مو شوک

  این تونیک ضد ریزش مو فاقد ماینوکسیدیل و ترکیبات شیمیایی است.

  این محلول ضد ریزش مو فوری ضخیم کننده مو و ترمیم کننده ریشه مو است.

  محلول ضد ریزش مو گیاهی بایوفول دارای پلاسنتا کمپلکس است.

  

• مضرات آب برنج برای مو

  اگرچه پروتئین برای بدن ضروری است اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند برای بدن مضر باشد.  اگر مو‌هایی با تخلخل کم داشته باشید استفاده بیش از حد از آب برنج باعث می‌شود تا آب برنج به‌جای جذب شدن، به یک لایه اضافی به شکل پوسته‌های خشکی روی مو‌های شما تبدیل شود. همچنین استفاده از برنج تخمیر شده می‌تواند باعث ایجاد بوی ناخوشایندی در مو‌ها شود که برطرف کردن آن ممکن ایست کار دشواری باشد.

  طرز استفاده از آب برنج برای مو

  • موها‌ را با شامپو بشویید و آبکشی کنید.
  • مو‌ها را با حوله خشک کنید
  • آب برنج را روی مو‌های خود بریزید و پوست سر را با آن ماساژ دهید.
  • مو‌های خود را با کلاه بپوشانید.
  • اجازه دهید آب برنج ۲۰ دقیقه روی مو‌ها بماند.
  • مو‌های خود را با آب گرم بشویید.

• طرز تهیه ماسک خانگی برنج برای مو

  تهیه ماسک برنج برای مو، در خانه بسیار ساده است. برای این کار تنها به آب، برنج، یک کاسه، یک ظرف دردار و یک بطری اسپری نیاز خواهید داشت. در ادامه به آموزش تهیه این ماسک در سه روش مختلف به صورت مرحله به مرحله می‌پردازیم که برای کراتینه مو با برنج نیز می‌توانید از آنها استفاده کنید.

  ۱. تهیه ماسک برنج برای مو با خیساندن برنج

  • ½ فنجان برنج نپخته را در یک صافی بریزید.
  • برنج را آبکشی کنید.
  • برنج را همراه با دو فنجان آب در یک کاسه بریزید.
  • اجازه دهید تا برنج ۲۴ ساعت خیس بخورد.
  • آب برنج را در یک کاسه تمیز از صافی رد کنید. این بار آب را نگهدارید و از خود برنج نیز می‌توانید برای پخت و پز استفاده کنید.
  • آب برنج را می‌توانید در یک ظرف دربسته مانند بطری شامپو یا اسپری نگهداری کنید.

  • ۲. تهیه ماسک برنج برای مو با جوشاندن برنج

    • نصف فنجان برنج نپخته را با دو لیوان آب در یک قابلمه روی حرارت متوسط بجوشانید.
    • آب اضافی بالای برنج  را برداشته و داخلی یک بطری بریزید.
    • می‌توانید قبل از استفاده چند قطره روغن  زیتون یا رزماری نیز به آن اضاف کنید.

    • ۳. تهیه ماسک برنج برای مو با تخمیر برنج

      • برنج نپخته را در یک کاسه بریزید و اجازه دهید ۳۰ دقیقه خیس بخورد.
      • ترکیب را از صافی عبور دهید و دورن یک بطری شیشه‌ای بریزید. و ۴۸ ساعت در دمای اتقاق بگذارید.
      • بعد از آنکه بوی ترشی از شیشه بلند شد آن را به یخچال منتقل کنید.
      • بعد از ۲ تا ۳ روز می‌توانید با اضافه کردن مقداری آب گرم و روغن زیتون از آن استفاده کنید.

      برای تهیه ماسک برنج برای مو، از ترکیب آب برنج نخمیر شده، روغن زیتون و پودر خردل نیز می‌توانید استفاده کنید.

      نکته: از آنجایی که برنج تخمیر شده دارای ویتامین و مواد مغذی بیشتری نسبت برنج پخنه شده است، فواید و تاثیر آن نیز برای مو بیشتر خواهد بود.

    •  

برنزه کردن با محلول برنزه کننده خانگی

 

محلول برنزه کننده خانگی محلول قهوه

 

کرم برنزه کننده فلورسان مخصوص سولاریوم و آفتاب

کرم برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان ۴ ماه ماندگاری دارد.

لوسیون برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان دارای رنگ دهی فوری است.

کرم برنزه فلورسان دارای تناژ رنگ برنزه شکلاتی طلایی است.

اسپری برنزه کننده فلورسان دارای ویتامین و مرطوب کننده پوست است.

مواد اولیه برای برنزه کننده خانگی به دو روش انجام می شود، در ادامه به معرفی هر دو آن ها می پردازیم:

روش اول برنزه کننده خانگی :

• یک فنجان پودر قهوه
• دو قاشق غذاخوری روغن زیتون

شما باید پودر قهوه را با روغن زیتون مخلوط کنید تا این خمیر نرمی در دستتان باشد. سپس می‌توانید  این مخلوط را روی نواحی مختلف بدن بزنید و روی آن، آب اسپری کنید و در مقابل آفتاب دراز بکشید. اجازه‌دهید این مخلوط ۱۵ دقیقه روی پوست‌تان بماند. سپس آن را با آب ولرم بشویید.

روش دوم برنزه کننده خانگی:

دو قاشق غذا خوری قهوه را به همراه دو فنجان آب روی شعله قرار دهید و اجازه دهید تا بجوشد و قهوه دم بکشد، به اندازه سه قاشق غذا‌خوری نمک اضافه کنید.

حال که محلول غلیظ قهوه دارید، ابتدا پوست خود را با استفاده از آب مرطوب کنید سپس از روغن‌ بچه استفاده نمایید. حالا می توانید این محلول را روی پوست خود استفاده کنید و تمام سطح پوست خود را از این محلول پر کنید و رو به روی آفتاب دراز بکشید. این محلول کمک می‌کند که زودتر رنگ بگیرید و در زمان برنزه شدن رنگ تیره‌تری داشته باشید.

محلول برنزه کننده خانگی پودرکاکائو

برای تهیه برنزه کننده خانگی پودر کاکائو به 200 گرم پودرکاکائو و لوسیون برنزه کننده یا روغن بچه نیاز دارید.

شما بایستی پودرکاکائو و لوسیون را به‌خوبی مخلوط ‌کنید. پس از ترکیب شما یک خمیر نرم شکلاتی دارید. که می‌توانید با استفاده از اسفنج آن را روی پوست خود پخش کنید. پس از زدن این لوسیون، اجازه دهید که این محلول 20 دقیقه روی سطح پوست شما بماند.

انواع ماساژ لاغری

 

 

ماساژ لاغری چیست؟

بر طبق تحقیقات صورت گرفته، بیش از 80 درصد افراد به ویژه بانوان درگیر سلولیت هستند. سلولیت به دلایل مختلفی اتفاق می افتد که از جمله آن ها می‌توان به کاهش متابولیسم بدن و اختلالات هورمونی اشاره کرد. با رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام برخی تمرینات ورزشی می‌توان تا حدود زیادی سلولیت را بهبود داد اما برخی مطالعات انجام شده نشان می دهد که ماساژ درمانی نیز تاثیر به سزایی بر کاهش سلولیت خواهد داشت.

ماساژ لاغری با افزایش سوخت و ساز بدن باعث شکسته شدن و جابجایی چربی ها می‌شود که در نهایت میزان سلولیت را کاهش می دهد. تکنیک های ماساژ لاغری با سایر سبک های ماساژ تفاوت خاصی ندارد تنها تفاوت آن‌ها در هدفشان است. در این سبک ماساژ ماسور یا فرد ماساژدهنده بر نقاط مشخصی از بدن تمرکز بیشتری دارد تا با افزایش خون رسانی به آن‌ها میزان چربی یا سلولیت در نواحی مورد نظر را کاهش دهد.

ماساژ لاغری چیست؟

بر طبق تحقیقات صورت گرفته، بیش از 80 درصد افراد به ویژه بانوان درگیر سلولیت هستند. سلولیت به دلایل مختلفی اتفاق می افتد که از جمله آن ها می‌توان به کاهش متابولیسم بدن و اختلالات هورمونی اشاره کرد. با رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام برخی تمرینات ورزشی می‌توان تا حدود زیادی سلولیت را بهبود داد اما برخی مطالعات انجام شده نشان می دهد که ماساژ درمانی نیز تاثیر به سزایی بر کاهش سلولیت خواهد داشت.

ماساژ لاغری با افزایش سوخت و ساز بدن باعث شکسته شدن و جابجایی چربی ها می‌شود که در نهایت میزان سلولیت را کاهش می دهد. تکنیک های ماساژ لاغری با سایر سبک های ماساژ تفاوت خاصی ندارد تنها تفاوت آن‌ها در هدفشان است. در این سبک ماساژ ماسور یا فرد ماساژدهنده بر نقاط مشخصی از بدن تمرکز بیشتری دارد تا با افزایش خون رسانی به آن‌ها میزان چربی یا سلولیت در نواحی مورد نظر را کاهش دهد.

فواید ماساژ لاغری چیست؟

• بالا بردن سطح انرژی
• کاهش سلولیت و چربی پوست
• افزایش گردش خون
• کاهش استرس و اضطراب
• افزایش سوخت و ساز بدن
• کاهش وزن و فرم دهی به بدن

تکنیک های ماساژ لاغری

• تکنیک افلوراژ: این تکنیک به عنوان مقدمه ای برای شروع ماساژ لاغری در نظر گرفته می شود. در این روش کف دست ها در یک جهت بر روی بدن سرانده می شود سپس در هنگام برگشت به نقطه شروع مقداری فشار سطحی اعمال می‌شود. این تکنیک به افزایش گردش خون و آماده شدن بافت و عضلات بدن برای تکنیک های بعدی کمک به سزایی خواهد کرد.

• ورز دادن: این حرکت که از تکنیک های ماساژ سوئدی نیز به شمار می آید شامل فشرده سازی و سپس رها کردن عضلات می‌باشد که در نهایت باعث افزایش جریان خون و انعطاف پذیری ماهیچه می شود.

• حرکت مالش: در این روش کف دست در طول ناحیه مورد نظر به صورت طولی حرکت می‌کند که این اصطحکاک ایجاد شده به افزایش جریان خون در ناحیه مورد نظر کمک به سزایی خواهد کرد.

عوارض ماساژ لاغری

اگر چه ماساژ لاغری روشی بی خطر محسوب می‌شود اما انجام آن برای افراد دارای شرایط زیر توصیه نمی‌شود.

• افراد مبتلا به اختلالات خونی
• بیماری های کلیوی و مبتلایان به نارسایی قلبی
• افراد مبتلا به سرطان
• افراد دارای پوکی استخوان
• خانم های باردار
• افراد مبتلا به عفونت التهابی لگن، فتق شکم و افتادگی رحم

 

بهترین روغن برای ماساژ لاغری

این مورد به نظر ماسور و فرد دریافت کننده ماساژ بستگی دارد. روغن های ماساژ دارای انواع مختلفی می‌باشند که هر کدام آن ها مزیت ها و خواص متفاوتی دارند اما به طور کلی روغن هایی مانند روغن جوجوبا، نارگیل و روغن بادام بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرند.

طریقه انجام ماساژ لاغری

توصیه می شود که ماساژ لاغری توسط فرد با تجربه و متخصص انجام شود. جهت رفع سلولیت در برخی از نواحی بدن به اعمال فشار بیشتری نیاز می‌باشد که کنترل میزان فشار و انتخاب صحیح تکنیک های ماساژ از عهده یک فرد باتجربه و آگاه برمی آید.

مراحل ماساژ لاغری به صورت زیر است:

• ماساژ باید در محیطی ساکت انجام بگیرد تا فرد دریافت کننده ماساژ آرامش و اطمینان خاطر بیشتری داشته باشد. استفاده از شمع های معطر، اسانس و پخش موسیقی آرامش بخش در محیط حس مثبت و لذت بخشی را به فرد منتقل خواهد کرد.

• اولین مرحله ماساژ پهلو است. ماسور از فرد می‌خواهد که به پشت بر روی تخت ماساژ قرار بگیرد سپس با اعمال فشار با استفاده از انگشتان دست به مدت 3 تا 5 دقیقه این ناحیه را ماساژ می دهد.

• در این مرحله ران ها ماساژ داده می‌شود. مانند مرحله قبل فرد ماساژ دهنده به مدت 3 تا 5 دقیقه این ناحیه را ماساژ می دهد.

• سومین مرحله ماساژ لاغری بازو می‌باشد. در این مرحله ماسور با کمک حرکات دورانی ماساژ را انجام می دهد. این کار به رفع چربی و سلولیت موجود در این ناحیه کمک به سزایی خواهد کرد.

• در نهایت عضلات پشتی ران با استفاده از حرکات دورانی و سایر تکنیک ها ماساژ داده می شود.

آیا ماساژ لاغری موثر است؟

به پرسشی که در ابتدا مقاله مطرح کردیم برمی گردیم، آیا لاغری با ماساژ امکان پذیر اسـت؟

همان طور که در این مقاله مطالعه کردید، این ماساژ تاثیر به سزایی بر لاغری و رفع چربی و سلولیت نواحی مختلف بدن خواهد داشت اما این روش به تنهایی منجر به کاهش وزن و تناسب اندام نمی‌شود.

اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن هستید می‌توانید از ماساژ لاغری به عنوان یک روش مکمل کمک بگیرید اما در کنار آن از ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب غافل نشوید.

 

ماساژ لاغری چیست؟

بر طبق تحقیقات صورت گرفته، بیش از 80 درصد افراد به ویژه بانوان درگیر سلولیت هستند. سلولیت به دلایل مختلفی اتفاق می افتد که از جمله آن ها می‌توان به کاهش متابولیسم بدن و اختلالات هورمونی اشاره کرد. با رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام برخی تمرینات ورزشی می‌توان تا حدود زیادی سلولیت را بهبود داد اما برخی مطالعات انجام شده نشان می دهد که ماساژ درمانی نیز تاثیر به سزایی بر کاهش سلولیت خواهد داشت.

ماساژ لاغری با افزایش سوخت و ساز بدن باعث شکسته شدن و جابجایی چربی ها می‌شود که در نهایت میزان سلولیت را کاهش می دهد. تکنیک های ماساژ لاغری با سایر سبک های ماساژ تفاوت خاصی ندارد تنها تفاوت آن‌ها در هدفشان است. در این سبک ماساژ ماسور یا فرد ماساژدهنده بر نقاط مشخصی از بدن تمرکز بیشتری دارد تا با افزایش خون رسانی به آن‌ها میزان چربی یا سلولیت در نواحی مورد نظر را کاهش دهد.

فواید ماساژ لاغری چیست؟

• بالا بردن سطح انرژی
• کاهش سلولیت و چربی پوست
• افزایش گردش خون
• کاهش استرس و اضطراب
• افزایش سوخت و ساز بدن
• کاهش وزن و فرم دهی به بدن

تکنیک های ماساژ لاغری

• تکنیک افلوراژ: این تکنیک به عنوان مقدمه ای برای شروع ماساژ لاغری در نظر گرفته می شود. در این روش کف دست ها در یک جهت بر روی بدن سرانده می شود سپس در هنگام برگشت به نقطه شروع مقداری فشار سطحی اعمال می‌شود. این تکنیک به افزایش گردش خون و آماده شدن بافت و عضلات بدن برای تکنیک های بعدی کمک به سزایی خواهد کرد.

• ورز دادن: این حرکت که از تکنیک های ماساژ سوئدی نیز به شمار می آید شامل فشرده سازی و سپس رها کردن عضلات می‌باشد که در نهایت باعث افزایش جریان خون و انعطاف پذیری ماهیچه می شود.

• حرکت مالش: در این روش کف دست در طول ناحیه مورد نظر به صورت طولی حرکت می‌کند که این اصطحکاک ایجاد شده به افزایش جریان خون در ناحیه مورد نظر کمک به سزایی خواهد کرد.

ژل لاغری فوری شکم و پهلو هات چیلی

کرم ژل لاغری فوری هات چیلی درمان چاقی موضعی است.

ژل لاغری هات چیلی بهترین ژل لاغری بدون نیاز به ورزش است.

این کرم ضد سلولیت به بهبود ظاهر سلولیت بدن کمک میکند.

کرم لاغری هات چیلی ساخت کشور تایوان است.

این ژل لاغری شکم و پهلو فاقد عوارض و حساسیت است.

عوارض ماساژ لاغری

اگر چه ماساژ لاغری روشی بی خطر محسوب می‌شود اما انجام آن برای افراد دارای شرایط زیر توصیه نمی‌شود.

• افراد مبتلا به اختلالات خونی
• بیماری های کلیوی و مبتلایان به نارسایی قلبی
• افراد مبتلا به سرطان
• افراد دارای پوکی استخوان
• خانم های باردار
• افراد مبتلا به عفونت التهابی لگن، فتق شکم و افتادگی رحم

بهترین روغن برای ماساژ لاغری

این مورد به نظر ماسور و فرد دریافت کننده ماساژ بستگی دارد. روغن های ماساژ دارای انواع مختلفی می‌باشند که هر کدام آن ها مزیت ها و خواص متفاوتی دارند اما به طور کلی روغن هایی مانند روغن جوجوبا، نارگیل و روغن بادام بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرند.

طریقه انجام ماساژ لاغری

توصیه می شود که ماساژ لاغری توسط فرد با تجربه و متخصص انجام شود. جهت رفع سلولیت در برخی از نواحی بدن به اعمال فشار بیشتری نیاز می‌باشد که کنترل میزان فشار و انتخاب صحیح تکنیک های ماساژ از عهده یک فرد باتجربه و آگاه برمی آید.

مراحل ماساژ لاغری به صورت زیر است:

• ماساژ باید در محیطی ساکت انجام بگیرد تا فرد دریافت کننده ماساژ آرامش و اطمینان خاطر بیشتری داشته باشد. استفاده از شمع های معطر، اسانس و پخش موسیقی آرامش بخش در محیط حس مثبت و لذت بخشی را به فرد منتقل خواهد کرد.

• اولین مرحله ماساژ پهلو است. ماسور از فرد می‌خواهد که به پشت بر روی تخت ماساژ قرار بگیرد سپس با اعمال فشار با استفاده از انگشتان دست به مدت 3 تا 5 دقیقه این ناحیه را ماساژ می دهد.

• در این مرحله ران ها ماساژ داده می‌شود. مانند مرحله قبل فرد ماساژ دهنده به مدت 3 تا 5 دقیقه این ناحیه را ماساژ می دهد.

• سومین مرحله ماساژ لاغری بازو می‌باشد. در این مرحله ماسور با کمک حرکات دورانی ماساژ را انجام می دهد. این کار به رفع چربی و سلولیت موجود در این ناحیه کمک به سزایی خواهد کرد.

• در نهایت عضلات پشتی ران با استفاده از حرکات دورانی و سایر تکنیک ها ماساژ داده می شود.

آیا ماساژ لاغری موثر است؟

به پرسشی که در ابتدا مقاله مطرح کردیم برمی گردیم، آیا لاغری با ماساژ امکان پذیر اسـت؟

همان طور که در این مقاله مطالعه کردید، این ماساژ تاثیر به سزایی بر لاغری و رفع چربی و سلولیت نواحی مختلف بدن خواهد داشت اما این روش به تنهایی منجر به کاهش وزن و تناسب اندام نمی‌شود.

اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن هستید می‌توانید از ماساژ لاغری به عنوان یک روش مکمل کمک بگیرید اما در کنار آن از ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب غافل نشوید.

 

 

فواید ماساژ لاغری چیست؟

• بالا بردن سطح انرژی
• کاهش سلولیت و چربی پوست
• افزایش گردش خون
• کاهش استرس و اضطراب
• افزایش سوخت و ساز بدن
• کاهش وزن و فرم دهی به بدن

تکنیک های ماساژ لاغری

• تکنیک افلوراژ: این تکنیک به عنوان مقدمه ای برای شروع ماساژ لاغری در نظر گرفته می شود. در این روش کف دست ها در یک جهت بر روی بدن سرانده می شود سپس در هنگام برگشت به نقطه شروع مقداری فشار سطحی اعمال می‌شود. این تکنیک به افزایش گردش خون و آماده شدن بافت و عضلات بدن برای تکنیک های بعدی کمک به سزایی خواهد کرد.

• ورز دادن: این حرکت که از تکنیک های ماساژ سوئدی نیز به شمار می آید شامل فشرده سازی و سپس رها کردن عضلات می‌باشد که در نهایت باعث افزایش جریان خون و انعطاف پذیری ماهیچه می شود.

• حرکت مالش: در این روش کف دست در طول ناحیه مورد نظر به صورت طولی حرکت می‌کند که این اصطحکاک ایجاد شده به افزایش جریان خون در ناحیه مورد نظر کمک به سزایی خواهد کرد.

عوارض ماساژ لاغری

اگر چه ماساژ لاغری روشی بی خطر محسوب می‌شود اما انجام آن برای افراد دارای شرایط زیر توصیه نمی‌شود.

• افراد مبتلا به اختلالات خونی
• بیماری های کلیوی و مبتلایان به نارسایی قلبی
• افراد مبتلا به سرطان
• افراد دارای پوکی استخوان
• خانم های باردار
• افراد مبتلا به عفونت التهابی لگن، فتق شکم و افتادگی رحم

بهترین روغن برای ماساژ لاغری

این مورد به نظر ماسور و فرد دریافت کننده ماساژ بستگی دارد. روغن های ماساژ دارای انواع مختلفی می‌باشند که هر کدام آن ها مزیت ها و خواص متفاوتی دارند اما به طور کلی روغن هایی مانند روغن جوجوبا، نارگیل و روغن بادام بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرند.

طریقه انجام ماساژ لاغری

توصیه می شود که ماساژ لاغری توسط فرد با تجربه و متخصص انجام شود. جهت رفع سلولیت در برخی از نواحی بدن به اعمال فشار بیشتری نیاز می‌باشد که کنترل میزان فشار و انتخاب صحیح تکنیک های ماساژ از عهده یک فرد باتجربه و آگاه برمی آید.

ماساژ لاغری چیست؟

بر طبق تحقیقات صورت گرفته، بیش از 80 درصد افراد به ویژه بانوان درگیر سلولیت هستند. سلولیت به دلایل مختلفی اتفاق می افتد که از جمله آن ها می‌توان به کاهش متابولیسم بدن و اختلالات هورمونی اشاره کرد. با رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام برخی تمرینات ورزشی می‌توان تا حدود زیادی سلولیت را بهبود داد اما برخی مطالعات انجام شده نشان می دهد که ماساژ درمانی نیز تاثیر به سزایی بر کاهش سلولیت خواهد داشت.

ماساژ لاغری با افزایش سوخت و ساز بدن باعث شکسته شدن و جابجایی چربی ها می‌شود که در نهایت میزان سلولیت را کاهش می دهد. تکنیک های ماساژ لاغری با سایر سبک های ماساژ تفاوت خاصی ندارد تنها تفاوت آن‌ها در هدفشان است. در این سبک ماساژ ماسور یا فرد ماساژدهنده بر نقاط مشخصی از بدن تمرکز بیشتری دارد تا با افزایش خون رسانی به آن‌ها میزان چربی یا سلولیت در نواحی مورد نظر را کاهش دهد.

فواید ماساژ لاغری چیست؟

• بالا بردن سطح انرژی
• کاهش سلولیت و چربی پوست
• افزایش گردش خون
• کاهش استرس و اضطراب
• افزایش سوخت و ساز بدن
• کاهش وزن و فرم دهی به بدن

تکنیک های ماساژ لاغری

• تکنیک افلوراژ: این تکنیک به عنوان مقدمه ای برای شروع ماساژ لاغری در نظر گرفته می شود. در این روش کف دست ها در یک جهت بر روی بدن سرانده می شود سپس در هنگام برگشت به نقطه شروع مقداری فشار سطحی اعمال می‌شود. این تکنیک به افزایش گردش خون و آماده شدن بافت و عضلات بدن برای تکنیک های بعدی کمک به سزایی خواهد کرد.

• ورز دادن: این حرکت که از تکنیک های ماساژ سوئدی نیز به شمار می آید شامل فشرده سازی و سپس رها کردن عضلات می‌باشد که در نهایت باعث افزایش جریان خون و انعطاف پذیری ماهیچه می شود.

• حرکت مالش: در این روش کف دست در طول ناحیه مورد نظر به صورت طولی حرکت می‌کند که این اصطحکاک ایجاد شده به افزایش جریان خون در ناحیه مورد نظر کمک به سزایی خواهد کرد.

عوارض ماساژ لاغری

اگر چه ماساژ لاغری روشی بی خطر محسوب می‌شود اما انجام آن برای افراد دارای شرایط زیر توصیه نمی‌شود.

• افراد مبتلا به اختلالات خونی
• بیماری های کلیوی و مبتلایان به نارسایی قلبی
• افراد مبتلا به سرطان
• افراد دارای پوکی استخوان
• خانم های باردار
• افراد مبتلا به عفونت التهابی لگن، فتق شکم و افتادگی رحم

بهترین روغن برای ماساژ لاغری

این مورد به نظر ماسور و فرد دریافت کننده ماساژ بستگی دارد. روغن های ماساژ دارای انواع مختلفی می‌باشند که هر کدام آن ها مزیت ها و خواص متفاوتی دارند اما به طور کلی روغن هایی مانند روغن جوجوبا، نارگیل و روغن بادام بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرند.

طریقه انجام ماساژ لاغری

توصیه می شود که ماساژ لاغری توسط فرد با تجربه و متخصص انجام شود. جهت رفع سلولیت در برخی از نواحی بدن به اعمال فشار بیشتری نیاز می‌باشد که کنترل میزان فشار و انتخاب صحیح تکنیک های ماساژ از عهده یک فرد باتجربه و آگاه برمی آید.

مراحل ماساژ لاغری به صورت زیر است:

• ماساژ باید در محیطی ساکت انجام بگیرد تا فرد دریافت کننده ماساژ آرامش و اطمینان خاطر بیشتری داشته باشد. استفاده از شمع های معطر، اسانس و پخش موسیقی آرامش بخش در محیط حس مثبت و لذت بخشی را به فرد منتقل خواهد کرد.

• اولین مرحله ماساژ پهلو است. ماسور از فرد می‌خواهد که به پشت بر روی تخت ماساژ قرار بگیرد سپس با اعمال فشار با استفاده از انگشتان دست به مدت 3 تا 5 دقیقه این ناحیه را ماساژ می دهد.

• در این مرحله ران ها ماساژ داده می‌شود. مانند مرحله قبل فرد ماساژ دهنده به مدت 3 تا 5 دقیقه این ناحیه را ماساژ می دهد.

• سومین مرحله ماساژ لاغری بازو می‌باشد. در این مرحله ماسور با کمک حرکات دورانی ماساژ را انجام می دهد. این کار به رفع چربی و سلولیت موجود در این ناحیه کمک به سزایی خواهد کرد.

• در نهایت عضلات پشتی ران با استفاده از حرکات دورانی و سایر تکنیک ها ماساژ داده می شود.

آیا ماساژ لاغری موثر است؟

به پرسشی که در ابتدا مقاله مطرح کردیم برمی گردیم، آیا لاغری با ماساژ امکان پذیر اسـت؟

همان طور که در این مقاله مطالعه کردید، این ماساژ تاثیر به سزایی بر لاغری و رفع چربی و سلولیت نواحی مختلف بدن خواهد داشت اما این روش به تنهایی منجر به کاهش وزن و تناسب اندام نمی‌شود.

اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن هستید می‌توانید از ماساژ لاغری به عنوان یک روش مکمل کمک بگیرید اما در کنار آن از ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب غافل نشوید.

مراحل ماساژ لاغری به صورت زیر است:

• ماساژ باید در محیطی ساکت انجام بگیرد تا فرد دریافت کننده ماساژ آرامش و اطمینان خاطر بیشتری داشته باشد. استفاده از شمع های معطر، اسانس و پخش موسیقی آرامش بخش در محیط حس مثبت و لذت بخشی را به فرد منتقل خواهد کرد.

• اولین مرحله ماساژ پهلو است. ماسور از فرد می‌خواهد که به پشت بر روی تخت ماساژ قرار بگیرد سپس با اعمال فشار با استفاده از انگشتان دست به مدت 3 تا 5 دقیقه این ناحیه را ماساژ می دهد.

• در این مرحله ران ها ماساژ داده می‌شود. مانند مرحله قبل فرد ماساژ دهنده به مدت 3 تا 5 دقیقه این ناحیه را ماساژ می دهد.

• سومین مرحله ماساژ لاغری بازو می‌باشد. در این مرحله ماسور با کمک حرکات دورانی ماساژ را انجام می دهد. این کار به رفع چربی و سلولیت موجود در این ناحیه کمک به سزایی خواهد کرد.

• در نهایت عضلات پشتی ران با استفاده از حرکات دورانی و سایر تکنیک ها ماساژ داده می شود.

آیا ماساژ لاغری موثر است؟

به پرسشی که در ابتدا مقاله مطرح کردیم برمی گردیم، آیا لاغری با ماساژ امکان پذیر اسـت؟

همان طور که در این مقاله مطالعه کردید، این ماساژ تاثیر به سزایی بر لاغری و رفع چربی و سلولیت نواحی مختلف بدن خواهد داشت اما این روش به تنهایی منجر به کاهش وزن و تناسب اندام نمی‌شود.

اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن هستید می‌توانید از ماساژ لاغری به عنوان یک روش مکمل کمک بگیرید اما در کنار آن از ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب غافل نشوید.

روغن آرگان و خواص آن برای پوست و مو

 

خواص و طرز استفاده روغن آرگان برای مو

با نگاهی به فواید روغن آرگان برای مو می‌توان گفت این روغن بهترین گزینه برای مو است. مو یکی از ویژگی‌های زیبای هر فرد است و البته بر روی ظاهر، اعتماد به نفس و یا حتی ویژگی‌های شخصیتی‌اش هم تاثیر می‌گذارد. اگر فردی را می‌بینید که موهای سالم و درخشانی دارد و درست در همان زمان از موهای آسیب‌دیده خودتان نا امید می‌شوید، باید بدانید که وقت آن است که به موهای خود بیشتر برسید! موها به دلیل قرار گرفتن در معرض حرارت، مواد شیمیایی، انواع رنگ مو و … نیاز به مراقبت زیادی دارند تا بتوانند وضعیت سالم خود را حفظ کنند و اینجاست که روغن مو قهرمانانه وارد می‌شود.

درمان شوره سر

روغن آرگان مرطوب‌کننده بسیار خوبی است و به دلیل میزان بالای ویتامین ای و آنتی اکسیدانش با شوره و پوسته‌های خشک سر مبارزه می‌کند. زمانی که برای درمان شوره مو از شامپوهای ضدشوره استفاده می‌کنید، در واقع میزان زیادی از مواد شیمیایی که قوی هم هستند، به پوست سر می‌رسانید ولی روغن طبیعی آرگان بدون آسیب به سر، با آیرسانی به مو حتی با چند قطره می‌تواند مشکل را حل کند.

نرم‌کننده بعد از حمام

از این ماده می‌توان به عنوان ماده نرم‌کننده بعد از شامپوی مو هم استفاده کرد. این روغن حالت وزی مو را می‌گیرد و موخوره را هم درمان می‌کند. دو سه قطره از آن را کف دست ریخته و آن را روی ساقه تا انتهای مو ماساژ دهید. این نکته را هم باید بگوییم که درخشندگی و نرمی مو با استفاده از این روغن به ظاهر شما باز می‌گردد.

محافظت از مو در برابر حرارت

مژده بدهید که دیگر سشوار و اتوی موها را آسیب نخواهد زد! قبل از استفاده این وسایل، دو تا سه قطره از روغن آرگان را کف دست ریخته و به موها بمالید. با استفاده از برس یا شانه روغن را به همه تارهای مو برساند و آن را از آسیب درجه حرارت بالا در امان بدارید.

محلول ضد ریزش مو گیاهی و فوری شوک

محلول ضد ریزش مو فوری شوک بایوفول اثردهی فوری دارد.

این محلول ضد ریزش مو گیاهی فاقد ماینوکسیدیل است.

محلول ضد ریزش شوک دارای کلسیم،ب کمپلکس و پلاسنتا کمپلکس است.

این تونیک ضد ریزش به افزایش ضخامت مو نیز کمک می کند.

تونیک ضد ریزش مو شوک ساخت کشور کانادا است.

فواید روغن آرگان برای پوست چیست؟

این روغن پوست را تغذیه، آبرسانی و نرم می‌کند.

آیا روغن آرگان برای پوست‌های چرب هم مفید است؟

بله. این روغن برای پوست‌های چرب هم مفید است، چرا که اگر ۱۰۰ درصد طبیعی باشد منافذ پوست شما را مسدود نمی‌کند، سریع جذب می‌شود و مواد روغنی از خود روی پوست باقی نمی‌گذارد.

آیا روغن آرگان برای پوستی که دچار آکنه است مفید است؟

بله. این روغن برای پوست افراد مبتلا به آکنه هم مفید است، چرا که تولید سبوم را که همان چربی طبیعی پوست است تنظیم می‌کند. در واقع آکنه در اثر ترشح بیش از حد سبوم ایجاد می‌شود. تنظیم شدن میزان ترشح سبوم از پیشرفت آکنه جلوگیری و به درمان سریع‌تر آن کمک خواهد کرد.

آیا روغن آرگان برای مو مفید است؟

بله. این روغن برای مو مفید است، چرا که موهای شما را تغذیه، تقویت و از آن‌ها محافظت می‌کند. این روغن به ویژه برای محافظت از موهای خشک و نازک شده بسیار موثر است و می‌تواند موهای آسیب‌دیده را ترمیم کند و به موهای کدر درخشش و شفافیت بدهد.

برنزه کننده فوری صورت و بدن، سولاریوم و آفتاب

کرم برنزه کننده فلورسان مخصوص سولاریوم و آفتاب است.

لوسیون برنزه کننده فوری با ماندگاری ۴ ماه است.

اسپری برنزه کننده فلورسان ساخت روسیه است.

کرم برنزه فلورسان دارای تناژ رنگ شکلاتی طلایی است.

برنزه کننده فلورسان هم مخصوص خانم ها و هم مخصوص آقایان و مناسب پوست های حساس است.

بهترین روش نگهداری از روغن آرگان چیست؟

بهترین روش برای نگهداری این روغن این است که آن را در ظرفی تیره بریزید و در جایی دور از نور و حرارت قرار دهید، چرا که نور و حرارت خواص مفید آن را از بین خواهد برد.

خواص روغن آرگان برای پوست کدامند؟

مزایای روغن آرگان برای پوست، به نقش درمان‌کننده عارضه‌ها محدود نمی‌شود. این روغن با عناصر طبیعی قابل توجهی که دارد، از بروز اختلالات پوستی جلوگیری کرده و سلامت، زیبایی و جوانی آن را حفظ می‌کند.

ضد پیری

بسیاری از محققان در آزمایشات خود به این نتیجه رسیده‌اند که آرگان پروسه پیر شدن پوست و ایجاد نشانه‌های پیری را به تأخیر می‌اندازند. این روغن کاربرد ضد پیری را از خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود می‌گیرد.

جوان کننده

علاوه بر خاصیت پیشگیرانه آرگان در فرآیند پیری، این عصاره گیاهی در محو کردن نشانه‌های پیری و جوانسازی پوست نیز نقش دارد. این روغن با بهبود خاصیت کشسانی و آبرسانی پوست، بافتی مستحکم، صاف و جوان به آن می‌بخشد. خاصیت جوانسازی روغن آرگان سالهاست که به اثبات رسیده و دلیل استفاده از آن در انواع لوسیون‌ها و محصولات آرایشی و بهداشتی پوست همین موضوع است.

ترمیم کننده

سالهای سال است که در زادگاه آرگان یعنی شمال آفریقا از این ماده به عنوان دارویی برای عارضه‌های پوستی استفاده می‌شود. در واقع عناصر ضد التهاب و ضد عفونتی که در این روغن وجود دارد، به آن خاصیت ترمیم کنندگی بخشیده است. بنابراین التهابات پوستی که در اثر اشعه‌های مضر خورشید بر روی پوست به وجود می‌آیند، با استفاده مدام از این روغن کاملاً از بین می‌روند. حتی طی تحقیقات جالبی که فعلاً بر روی موش‌ها انجام گرفته است، این روغن زخم‌ و جراحت را ترمیم می‌کند.

به هر حال این روغن با افزایش خاصیت کشسانی در پوست، اثرات ترک‌ها و خطوط ناشی از بارداری، کاهش و اضافه وزن ناگهانی و جراحی را کمرنگ و به مرور زمان محو می‌کند.