سردی معده چیست و چگونه می توان آن را رفع کرد

برای هضم مناسب و کامل غذا در معده نیاز به حرارت کافی غریزی داریم. اگر به دلایل مختلف این حرارت کاهش پیدا کند که عمده دلایل آن سوء مزاج سرد معده است واکنش‌های لازم در معده برای هضم غذا انجام‌نشده و معده ضعیف می‌شود و موجب افزایش اشتها و به‌تبع آن چاقی خواهد شد. دلیل این امر، سبک زندگی ناسالم و پرخوری و بدجوری و بی‌تحرکی و مصرف زیاد سردی‌هاست که موجب ایجاد بلغم و سودا در معده می‌شود.

 

 

 

نشانه‌های سردی معده

از نشانه‌های سردی معده می‌توان به:

• ترش کردن

• نفخ معده

• سوءهاضمه

• بزرگی شکم

• حالت تهوع و بی‌حالی

• احساس سوزش در مری و سرمعده

• دل‌درد

• اسپاسم عضلات شکمی

• اسهال یا گاهی اوقات یبوست،

 

علت سردی معده

روش نادرست تغذیه و برخی عادت‌های غلط تغذیه‌ای باعث ایجاد سردی معده و تشدید علائم سردی معده آن می‌شود. ازجمله این علل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• خوردن سریع و باعجله غذا

• نوشیدن آب همراه با غذا

• خوردن غذاهای دیرهضم

• استفاده از ادویه‌های تند

• خوردن غذاهایی با طبع سرد به‌ویژه ماست، خیار، بستنی، آب سرد، ماهی، پنیر، گوجه، شیر سرد و…

• مصرف برخی داروهای خاص

• ورزش طولانی

• گرسنگی طولانی

• پرخوری

• مصرف هله هوله های میان وعده

همچنین مصرف مواد غذایی مانند گوشت گاو، ماکارونی، سالاد الویه، میوه‌های کال، لوبیا، حبوبات خوب پخته نشده، تخم‌مرغ آب پز زیاد سفت شده، آش رشته، پاستا، لازانیا و خوابیدن بر روی شکم، کم‌تحرکی و فعالیت جنسی با شکم پر و گرم نگه نداشتن قسمت معده و شکم نیز باعث سردی معده می‌شود. به‌عبارت‌دیگر باید اجازه دهیم معده در گرمی خودش و باانرژی کافی فعالیت خودش را انجام دهد.

 

داروهایی برای درمان سردی معده

داروهایی برای درمان سردی معده وجود دارند که به بهبودی سردی معده بسیار کمک می کند. البته این دارو ها بهتر است با تجویز پزشک صورت بگیرد.

• آنتاگونیست‌ های گیرنده H2: این داروها از جمله رانیتیدین و فاموتیدین هستند. آنتاگونیست‌ های گیرنده H2 به عنوان مهارکننده‌ های اسید معده عمل می ‌کنند و میزان ترشح اسید معده را کاهش می‌ دهند.

• مهارکننده ‌های پمپ پروتون (PPI): مثال هایی از این داروها شامل امپرازول، لانزوپرازول و پانتوپرازول می‌ شوند. این داروها با کاهش ترشح اسید معده به طور قابل توجهی به درمان سردی معده کمک می‌ کنند.

• آنتی اسیدها: آنتی اسیدها مانند آلوماگل و سوسپانسیون کربنات کلسیم می‌ توانند به تسکین سریع علائم سردی معده کمک کنند. آن ها با تعادل pH معده و کاهش سوزش و درد معده کار می‌ کنند.

• مخاطی‌ ها: مثال هایی از این داروها شامل سوکرالفات و میسوپراستل هستند. مخاطی‌ ها به عنوان محافظ معده عمل کرده و با تشکیل لایه محافظ بر روی دیواره معده، آسیب و التهاب را کاهش می ‌دهند.

در هر صورت، مهم است که هرگز داروها را بدون مشاوره و تجویز پزشک مصرف نکنید. پزشک شما می ‌تواند داروهای مناسب را با توجه به علائم و شرایط شما تجویز کند و نحوه مصرف آن ها را راهنمایی کند.

 

علائم سردی معده

همانطورکه در قسمت فوق گفته شد، سردی معده همراه با علائمی می باشد که در مواقع این مشکل با آن ها رو به رو خواهید شد. درد و ناراحتی در ناحیه معده معمولاً به صورت یک حس سوزشی یا سوزشی در ناحیه معده یا در نزدیکی آن احساس می ‌شود. ممکن است درد برای مدت طولانی یا دوره‌ ای پا برجا باشد.

 

سردی معده و دستگاه گوارش

سردی معده از جمله عارضه‌هایی است که در مواردی در اثر خوردن یا نوشیدن برخی از مواد غذایی رخ‌ می‌دهد. در مواردی نیز مشاهده شده است که این مساله در پی بروز یک نوع بیماری دیگر به عنوان یک علامت جانبی ایجاد شده است. در اکثر علامت‌ها سردی معده با معده درد شباهت دارد. به همین دلیل افراد به دنبال داروهایی هستند که برای کاهش درد معده بخورند. در حالیکه باید این مساله را دقیق و تخصصی پیگیری کنند تا روند درمانی به درستی انجام شود.

 

علائم سردی معده

از مهم‌ترین علائمی که‌ می‌توانیم برای سردی معده برشمریم موارد زیر هستند:

• معده درد

• سرمای شدید ناحیه معده

• احساس لرز در معده

• بی مزه شدن یا تلخ شدن بخش داخلی دهان

• اسهال و بیرون روی

 

سردی معده و چاقی

یکی از آزاردهنده­‌ترین علائم غلبه­ بلغم یا سردی معده، چاقی شکمی یا به اصطلاح چاقی بلغمی است که در واقع به علت تجمع بلغم و چربی در دور کمر و شکم یا در باسن و ران به وجود می‌آید. ممکن است خود فرد لاغر باشد اما اندام وا رفته‌­ای داشته باشد و دور کمرش زیاد باشد.

زمانی که معده ما به دلایل مختلفی که در بخش‌های قبل اشاره شد، حرارت خود را از دست بدهد و سرد و مرطوب شود، هضم غذا دچار مشکل می‌شود. از همین رو معده ما ضعیف شده و در نتیجه افزایش وزن ایجاد خواهد شد.

 

سردی معده و رفلاکس

رفلاکس معده که نام عامیانه آن در بین ایرانیان، ترش کردن است، به علت اختلال در عملکرد ماهیچه‌های انتهای مری به وجود می‌آید. این عارضه باعث برگشت غذا و سر ریز شدن اسید معده از داخل معده به مری می‌شود. دلیل اصلی رفلاکس، ضعیف شدن معده و عضلات و ماهیچه‌های آن است که سردی معده یا بلغم از علل ضعیف شدن معده هستند.

 

سردی معده و بوی بد دهان

برخی افراد هنگام بیدار شدن از خواب، با طعم و بوی بد در دهان خود مواجه می‌شوند و این مشکل برایشان بسیار آزاردهنده خواهد بود. در اغلب موارد وقتی فرد بعد از بیدار شدن چیزی بخورد، این بوی بد از بین خواهد رفت. اما اگر بوی بد دهان با غذا خوردن کاهش پیدا نکند یا حتی پس از مصرف غذا تشدید شود، این موضوع ناشی از غلبه بلغم و سردی معده خواهد بود. به عبارتی بلغم فاسد شده در ایجاد بوی بد در دهان نقش دارد.

 

درمان سردی معده و بلغم

تا این بخش از مقاله به بررسی علل ایجاد سردی معده و علائم آن پرداختیم. حال به مبحث اصلی‌مان یعنی روش‌های درمان سردی معده و بلغم می‌رسیم. اساس کلی در درمان بلغم و سرد بودن معده این است که حرارت و گرمای معده را بالا ببریم. برای انجام این کار، روش‌های مختلفی از جمله اصلاح سبک زندگی، گیاهان دارویی موثر و مصرف داروهای گیاهی وجود دارد. در ادامه با این راهکارها آشنا خواهیم شد.

 

درمان فوری سردی معده در خانه

همانطور که گفتیم عادات بد غذایی مهم‌ترین و اصلی‌ترین عامل ایجاد سردی معده هستند. مصرف زیاد غذاهای با طبع سرد مانند لبنیات، کربوهیدرات‌هایی مثل سیب زمینی، غذاهای با پایه آرد سفید همانند ماکارانی، نان و… در عارضه سردی معده تاثیر مستقیم دارند. علاوه بر این عدم تعادل در میزان خواب، مصرف زیاد آب سرد، استفاده بیش از حد از ادویه‌ها و خوردن ترشیجات زیاد نیز بی‌تاثیر نخواهند بود.

از همین رو شما می‌توانید جهت پیشگیری و درمان سردی معده در خانه، این عادات غلط را اصلاح کنید. رعایت نکات زیر می‌توانند به شما در این روند کمک کنند:

• خواب کافی و متعادلی داشته باشید. چرا که خواب زیاد مخصوصا در روز می‌تواند میزان سردی را در بدن شما زیاد کند.

• از مصرف غذاها و خوراکی‌های با طبع سرد تا حد امکان خودداری کرده یا مقدار آن‌ها را کاهش دهید.

• بهتر است تا یک یا دو ساعت بعد از غذا آب نخورید. خصوصا به افراد با معده سرد توصیه می‌شود به هیچ عنوان آب یخ و سرد مصرف نکنند.

• بهتر است هنگام غذا خوردن از عوامل ایجاد استرس، خشم و اضطراب در شما دوری کنید.

• فقط هنگام گرسنگی غذا بخورید.

• در طول روز به میزان کافی تحرک داشته باشید و ورزش کنید.

• حداقل تا ۲ ساعت بعد از غذا از خوابیدن اجتناب کنید.

• از ادویه‌های گرم مانند زنجبیل، دارچین، میخک، هل و زعفران در طبخ غذا استفاده نمایید، اما زیاده‌روی نکنید.

 

درمان سردی معده با گیاهان دارویی

بعد از انجام اولین قدم در درمان سردی معده، یعنی اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی، میتوانید از برخی گیاهان دارویی نیز برای درمان علائم سردی معده استفاده کنید. البته توجه داشته باشید که مزاج هر فرد با دیگری متفاوت است. نمی‌توان گفت این روش‌ها یک درمان قطعی سردی معده هستند. مطمئن‌ترین روش این است که به پزشک یا متخصص طب سنتی مراجعه کنید و بهترین نوع درمان را انتخاب نمایید.

برای درمان موقت علائم سردی معده، می‌توانید این درمان‌های گیاهی را امتحان کنید:

• بابونه: نوشیدن چای یا دمنوش بابونه یکی از راه‌های برطرف کردن سردی معده است.

• نعناع: برگ‌های نعناع که طبع گرمی دارند از قدیم برای درمان مشکلات معده مورد استفاده قرار می‌گیرند.

• رازیانه: این گیاه نیز به واسطه طبع گرمی که دارد، می‌تواند مشکل سردی معده را برطرف کرده و هضم غذا را راحت‌تر کند.

• زنجبیل: این گیاه می‌تواند یکی از بهترین و در دسترس‌ترین مواد خوراکی برای از بین بردن سردی معده و رطوبت آن باشد. زنجبیل نیز دارای طبع گرم و خشک است.

• نبات: از نبات می‌توانید برای رفع لحظه‌ای سردی معده استفاده کنید.

• روغن کرچک: در منابع سنتی گفته شده که مالیدن مقداری روغن کرچک روی معده و ماساژ آن، می‌تواند به گرم شدن معده کمک کند.

• عسل: این ماده شفابخش در رفع سردی معده نیز اثر دارد و می‌تواند با دمنوش سایر گیاهان ترکیب شود.

• سرکه انگور: می‌توانید مقداری سرکه انگور را در آب حل کنید و هر روز آن را بنوشید تا التهاب معده برطرف شود.

• آب برنج: یکی دیگر از داروهای مفید برای درمان سردی معده آب برنج است که باید در طول روز به همراه مقداری عسل مصرف شود.

 

محلول ضد ریزش مو و رشد مجدد مو ارگانیک بایوفول کانادا

درمان فوری ریزش مو در خانم ها و آقایان و هر نوع الگوی ریزش مو حتی ارثی و ژنتیکی با محلول ضد ریزش مو شوک به راحتی امکان پذیر می شود. این تونیک ضد ریزش مو فاقد ماینوکسیدیل، پارابن و سیلیکون و ترکیبات شیمیایی و ترکیبات هورمونی است و به صورت کاملا علمی و برپایه ترکیبات برگزفته از دل طبیعت، ریزش مو را درمان می کند. این محلول ضد ریزش مو فوری ضخیم کننده مو تقویت کننده مو و ترمیم کننده ریشه مو و ساقه موی نازک و ضعیف است. محلول ضد ریزش مو گیاهی بایوفول دارای پلاسنتا کمپلکس(جفت گیاهی) ، ب کمپلکس و آمینو اسید است. این محلول گیاهی ضد ریزش مو ریشه مو را مستحکم و ضخیم می کند و مانع از ریزش مو به راحتی و در هنگام شستشو و سشوار و حمام می شود.اگر در اثر استرس،رژیم لاغری، زایمان، فشار کاری زیاد و ارثی دچار ریزش مو هستید این محلول ضد ریزش مو آن را کاملا درمان می کند.

📷

 

شامپو رشد مو فوری و ضد ریزش مو بایوفول کانادا

بایوفول تولید کننده بهترین شامپو ضد ریزش مو است که کاملا ارگانیک و ویتامینه است.  درمان فوری ریزش مو حتی ارثی و ژنتیکی با شامپو رشد مو ایج دیفنس بایوفول کانادابه راحتی میسر می شود.

این شامپو ضد ریزش مو گیاهی فاقد ماینوکسیدیل، پارابن و سیلیکون است.

درمان فوری ریزش مو و حتی رشد مجدد موهای ریخته شده را این شامپو ضد ریزش مو فوری طی مدت زمان کوتاهی از شروع استفاده ممکن میکند. شامپو رشد مو فوری بایوفول دارای ب کمپلکس و آپی ژنین است که جریان خون را در کف سر بالا برده و ترکیبات مغذی را به ریشه سر و ساقه مو می رساند.

📷

 

ماسک کراتینه مو و ضد موخوره اولتراشاین بایوفول کانادا

ماسک کراتینه مو اولتراشاین حاوی مواد مغذی و ویتامین ها و انواع پروتئین ها ی مفید و ارگانیک برای موها است.   برای درمان خشکی وزی و موخوره مو می توانید از ماسک ضد موخوره مو اولتراشاین بایوفول کانادا که دارای مواد و ترکیباتی کاملا طبیعی و بدون پارابن سیلیکون و هرگونه ترکیبات شیمیایی مضر برای مو است بهره ببرید. پروتئین کراتین موجود در این ماسک صاف کننده و ماسک کراتینه مو به راحتی جذب کوتیکول و فولیکول مو شده و به همراه انواع ویتامین ها مورا به صورت کامل تغذیه می کند و انواع آسیب دیدگی مو را درمان میکند. این ماسک ابریشمی مو لخت کننده ، صاف کننده و براق کننده مو بسیار قوی و موثر برای موهای خشک، وز و آسیب دیده است.   ماسک لخت کننده مو بایوفول فاقد ترکیبات شیمیایی، پارابن و سیلیکون است. این ماسک صاف کننده مو و ماسک پروتئینه مو ساخت کشور کانادا است.

📷

 

ماسک ضد ریزش مو و رشد مجدد مو بایوفول کانادا

ماسک ضد ریزش مو بایوفول کانادا بهترین ماسک درمانی مخصوص موهای ضعیف و نازک و کم حجم است.

این ماسک ضد ریزش مو هم مخصوص ساقه و هم مخصوص ریشه مو است.

اگر از کم حجم موهایتان رنج می برید این ماسک گیاهی ضد ریزش بهترین گزینه برای احیاء موهایتان است.

ماسک درمان ریزش مو بایوفول کانادا فاقد پارابن و سیلیکون است.

این ماسک ضد ریزش مو گیاهی بر پایه پلاسنتا کمپلکس یا جفت گیاهی است که به طور عمقی و دائمی ریزش مو را خیلی فوری درمان میکند.

📷

فواید ویتامین ب 12 برای سلامتی بدن

وجود ویتامین‌ها در رژیم غذایی برای حفظ سلامت افراد اهمیت داشته و بر عملکردهای مختلف بدن مانند تولید انرژی و ساخت گلبول‌های قرمز تاثیر‌گذار هستند. ویتامین B12 نقش اساسی در تشکیل گلبول‌های قرمز، متابولیسم سلولی، عمل‌کرد اعصاب و تولید DNA که اطلاعات ژنتیکی را حمل می‌کنند، ایفا می‌کند.

کمبود هر ویتامین ممکن است خطر ابتلا به برخی از مشکلات سلامتی را افزایش دهد. در حقیقت، کمبود ویتامین‌ B12 باعث ایجاد بیماری‌های مختلف شده و می‌تواند سلامت افراد را تهدید کند.

 

ویتامین‌های گروه B

ویتامین‌های گروه B در تولید سوخت و انرژی مورد نیاز بدن مهم هستند؛ در حقیقت بدون ویتامین‌های گروه B بدن فاقد انرژی است، زیرا این ویتامین‌ها برای کمک به بدن از مواد مغذی انرژی‌زا مانند کربوهیدرات‌ها، چربی و پروتئین برای سوخت‌و‌ساز مورد نیاز بدن، استفاده می‌کنند. سایر ویتامین‌های گروه B برای کمک به سلول‌ها برای تکثیر یا ساخت DNA جدید مورد نیاز هستند.

 

آشنایی با انواع ویتامین‌های گروه ب

• تیامین (B1)

• ریبوفلاوین (B2)

قارچ منبع غنی ویتامین B2 است که می‌توان آن را به صورت خام در پیش‌غذا یا سالاد استفاده کرد. قارچ به‌طور سنتی در کنار گوشت، پیاز و برنج سرو می‌شود. قارچ در پخت سوپ، سس، خورش و املت کاربرد دارد.

• نیاسین (B3)

• اسید پانتوتنیک (B5)

• پیریدوکسین (B6)

ویتامین B5 و B6 از سیب زمینی جذب می‌شوند. سیب زمینی منبع خوب ویتامین B6، اسید فولیک و ویتامین B5 است که از خواص دیگر آن می‌توان به از بین بردن جای زخم و بهبود زخم‌های معده اشاره کرد.

• بیوتین (B7)

• فولات (B9)

• سیانوکوبالامین (B12)

در این مقاله سعی داریم به صورت ویژه در مورد ویتامین B12 یا سیانوکوبالامین صحبت کنیم.

 

 

نقش ویتامین B12 در بدن

ویتامین B12 یک ویتامین ضروری برای عملکرد اعصاب، سوخت و ساز، خونسازی و... است. کمبود ویتامین B12 در بدن می‌تواند عملکرد اعصاب محیطی و مرکزی را تحت تاثیر قرار دهد و سبب ایجاد بیماری‌هایی همچون افسردگی شود. علاوه بر این، کمبود ویتامین B12 در بدن، می‌تواند علت خستگی دائمی، ضعف و عدم تمرکز باشد. ویتامین B12 همچنین، یکی از پیش‌نیازهای مهم در تولید گلبول قرمز است و در صورت کمبود ویتامین B12  کم‌خونی و به دنبال آن فشار خون پایین بروز می‌کند. همچنین یکی از ویتامین‌های مورد نیاز برای تیروئید که برای عملکرد صحیح آن ضروری است، ویتامین ب ۱۲ است و همین ارتباط بین ویتامین B12 و تیروئید، بیماری‌هایی که به دنبال کمبود ویتامین ب ۱۲ اتفاق می‌افتد را توجیه می‌کند. از سایر علائم کمبود ویتامین B12  می‌توان به سرگیجه، اضطراب، کم‌شدن کیفیت پوست و دوبینی اشاره کرد.

 

افراد مستعد کمبود ویتامین B12

دلیل کمبود ویتامین B12 می‌تواند به دلیل بالارفتن سن باشد. اغلب، در افراد مسن و پیر، کمبود ویتامین B12 وجود دارد. همچنین افرادی که جراحی لاغری انجام داده‌اند و بخشی از معده یا روده خود را برداشته‌اند، احتمال بالایی برای ابتلا به کمبود ویتامین B12 دارند که چنانچه ذخیره کافی در بدن خود داشته باشند، تا حدود ۴ سال طول می‌کشد تا علائم آن مشخص شود. افرادی که الکل زیاد مصرف می‌کنند و یا بیماری التهاب روده و سلیاک دارند نیز اغلب دچار کمبود ویتامین B12 هستند. ممکن است کودکان نیز به کمبود ویتامین B12 دچار شوند که اغلب به دلیل غذای رژیمی مادر، در دوران بارداری است. چنانچه فرد باردار یا شیرده، از میزان کافی غذاهای حاوی ویتامین B12 استفاده نکند، احتمال کمبود این ویتامین در کودک وی بالا می‌رود که در رشد و حرکت او اختلال ایجاد کرده و یا کودک را دچار کم‌خونی می‌کند.

 

نشانه کمبود ویتامین ب 12

 

1. خستگی

اگر B12 کم یا کمبود دارید، احتمالاً احساس خستگی خواهید کرد.سلول های بدن شما برای عملکرد صحیح به B12 نیاز دارند. به این ترتیب، داشتن سطوح ناکافی B12 می تواند تولید طبیعی گلبول های قرمز خون را کاهش دهد، که می تواند تحویل اکسیژن را مختل کند.به طور خاص، کمبود B12 یا فولات می تواند باعث کم خونی مگالوبلاستیک شود. این وضعیت منجر به تشکیل گلبول‌های قرمز بزرگ، غیرطبیعی و نابالغ و اختلال در سنتز DNA می‌شود.وقتی بدن شما گلبول های قرمز سالم کافی برای حمل اکسیژن به بافت ها را نداشته باشد، احتمالاً احساس ضعف و خستگی خواهید کرد.مهم است بدانید که می‌توانید خستگی و سایر علائم مرتبط با کمبود B12 را تجربه کنید، حتی زمانی که سطح B12 شما در محدوده یا فقط در حد پایین در نظر گرفته شود.

 

2. پوست رنگ پریده یا زرد

علامت دیگری که می تواند نشان دهنده کمبود B12 باشد، رنگ پریدگی یا زردی پوست است.مانند بیماری به نام کم خونی فقر آهن، کم خونی مرتبط با کمبود B12 ممکن است به دلیل کمبود گلبول های قرمز کاملا بالغ و سالم در بدن، پوست شما را رنگ پریده کند.کمبود B12 همچنین می تواند باعث بیماری به نام یرقان شود که باعث می شود پوست و سفیدی چشم شما رنگ زردی به خود بگیرند.این رنگ به دلیل سطوح بالای بیلی روبین ایجاد می شود، یک محصول زائد که وقتی بدن شما گلبول های قرمز را تجزیه می کند ایجاد می شود.

 

3. سردرد

کمبود و کمبود B12 می تواند منجر به عوارض عصبی از جمله سردرد شود.در واقع، سردرد یکی از شایع ترین علائم گزارش شده مربوط به کمبود B12 در بزرگسالان و کودکان است.برخی از مطالعات نشان داده اند که افرادی که اغلب انواع خاصی از سردردها را تجربه می کنند، به احتمال زیاد سطح B12 پایینی دارند.یک مطالعه در سال 2019 با 140 نفر که نیمی از آنها میگرن را تجربه کردند، نشان داد که سطح B12 خون در شرکت کنندگان مبتلا به میگرن در مقایسه با شرکت کنندگان بدون سابقه میگرن به طور قابل توجهی کمتر بود.این مطالعه همچنین نشان داد که افرادی که بالاترین سطح B12 را داشتند در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که پایین‌ترین سطح B12 را داشتند، 80 درصد کمتر در معرض ابتلا به میگرن بودند.تحقیقات به بررسی اینکه آیا درمان با B12 ممکن است علائم سردرد میگرنی را در برخی افراد بهبود بخشد، ادامه دارد.

 

4. علائم افسردگی

B12 برای عملکرد صحیح سیستم عصبی مرکزی شما ضروری است و کمبود این ماده مغذی می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد.به طور خاص، کمبود B12 با خطر بیشتر ابتلا به افسردگی مرتبط استداشتن سطوح پایین B12 می تواند باعث افزایش سطح اسید آمینه حاوی گوگرد به نام هموسیستئین شود. به نوبه خود، این ممکن است با افزایش استرس اکسیداتیو، آسیب DNA و مرگ سلولی در بدن به ایجاد افسردگی کمک کند.یک مطالعه در سال 2020 با 132 کودک و نوجوان، 89 نفر مبتلا به افسردگی و 43 نفر بدون افسردگی، نشان داد که شرکت کنندگان مبتلا به افسردگی در مقایسه با افراد بدون افسردگی، سطوح B12 کمتر و سطوح بالاتری از هموسیستئین داشتند.علاوه بر علائم افسردگی، سطوح پایین یا کمبود B12 ممکن است منجر به سایر شرایط روانی، از جمله روان پریشی و اختلالات خلقی شود.

 

5. مشکلات گوارشی

کمبود B12 همچنین ممکن است باعث اسهال، حالت تهوع، یبوست، نفخ، گاز و سایر علائم گوارشی شود.این مسائل می تواند هم بزرگسالان و هم کودکان را تحت تأثیر قرار دهد.البته به خاطر داشته باشید که بسیاری از این علائم غیراختصاصی هستند و می توانند ناشی از عوامل دیگری باشند. به عنوان مثال، عدم تحمل غذایی، داروها و عفونت ها همگی می توانند منجر به اسهال شوند.

 

6. مشکل در تمرکز و اختلال ذهنی

از آنجایی که کمبود B12 بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر منفی می‌گذارد، افراد با سطوح پایین یا کمبود B12 ممکن است احساس مه‌آلودگی داشته باشند و در تمرکز و تکمیل وظایف مشکل داشته باشند.افراد مسن به ویژه در معرض خطر این عوارض جانبی هستند زیرا خطر کمبود B12 با افزایش سن افزایش می یابد.در واقع، بسیاری از مطالعات سطوح پایین B12 را با بدتر شدن عملکرد ذهنی در بزرگسالان مسن‌تر مرتبط کرده‌اند.خوشبختانه، مطالعات نشان می دهد که اختلالات ذهنی مربوط به سطوح پایین B12 می تواند با درمان B12 بهبود یابد.به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2020 به 202 نفر با اختلالات ذهنی خفیف و سطوح پایین یا پایین B12 و سطوح هموسیستئین بالا B12 درمان جایگزین به مدت 3 ماه انجام داد.پس از درمان، 84٪ از شرکت کنندگان بهبود قابل توجهی در علائم، مانند تمرکز ضعیف، کاهش حافظه، و فراموشی گزارش کردند.

 

7. درد و التهاب دهان و زبان

گلوسیت یک اصطلاح پزشکی است که به زبان ملتهب، قرمز و دردناک اشاره دارد. این می تواند ناشی از کمبود B12 باشد.در افراد مبتلا به این کمبود، گلوسیت می تواند همراه با استوماتیت ظاهر شود که با زخم و التهاب در دهان مشخص می شود.اگرچه گلوسیت و استوماتیت در افراد مبتلا به کم خونی ناشی از کمبود B12 شایع است، اما می توانند بدون کم خونی نیز رخ دهند و می توانند نشانه ای از کمبود اولیه B12 باشند.همانطور که گفته شد، گلوسیت همچنین می تواند ناشی از کمبود سایر مواد مغذی مانند فولات، ریبوفلاوین (B2) و نیاسین (B3) باشد.

 

8. پارستزی در دست و پا

پارستزی یک اصطلاح پزشکی است که به احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن در نواحی خاصی از بدن مانند دست ها و پاها اشاره دارد.بسیاری از بزرگسالان و کودکانی که کمبود B12 دارند، پارستزی را گزارش می‌کنند.متأسفانه، این علامت کمبود B12 با علائم مربوط به نوروپاتی دیابتی همپوشانی دارد - آسیب عصبی ناشی از قند خون بالا که می تواند باعث درد و بی حسی در اندام ها شود.افراد مبتلا به دیابت که متفورمین مصرف می کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود B12 هستند، زیرا این دارو می تواند جذب ویتامین B12 را در بدن کاهش دهد.بنابراین، کمبود B12 می تواند به اشتباه به عنوان نوروپاتی محیطی در افراد مبتلا به دیابت تشخیص داده شود.در نتیجه، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند افرادی که به طور منظم متفورمین مصرف می کنند، از نظر کمبود ویتامین B12 غربالگری شوند.

 

چگونه کمبود ویتامین B12 را جبران کنیم ؟!

ویتامین ب ۱۲ را باید از مواد غذایی جذب کنیم‌. همچنین می‌توان از مکمل‌های ویتامین ب ۱۲ استفاده کرد. این مکمل‌ها را می‌توان به صورت آمپول ویتامین B12 و همچنین قرص ویتامین B12 استفاده نمود.

 

ویتامین B12 در چه غذاهایی است ؟

• گوشت سفید

• گوشت قرمز

• تخم مرغ

• لبنیات

• غلات

• حبوباتی همچون عدس و لوبیا سفید

 

نحوه مصرف ویتامین B12

چنانچه بر اثر عدم جذب ویتامین ب۱۲ در بدن، نیازمند استفاده از مکمل‌ها باشیم؛ می‌توانیم آن‌ها را به دو صورت قرص و آمپول ویتامین B12 استفاده کنیم. آمپول ویتامین B12 اغلب در موارد کم‌خونی تجویز می‌شود و بیشتر برای افرادی کاربرد دارد که به دلیل مشکلات اسید معده قادر به جذب ویتامین ب ۱۲ به صورت خوراکی نیستند. برای برخی از افراد آمپول ویتامین B12 ممکن است سبب ایجاد آلرژی شود. برخی از عوارض آمپول ویتامین ب ۱۲، سردرد، خارش و ورم پوست، حالت تهوع، معده درد و... است.

 

قرص ویتامین B12

یکی از راه‌هایی که به کمک آن می‌توانیم کمبود ویتامین B12 را جبران کنیم، استفاده از قرص ویتامین B12 است. برخی از افراد قادر به جذب ویتامین های گروه B از طریق خوراکی نیستند و به همین دلیل باید با تجویز پزشک از مکمل ویتامین B12 استفاده کنند. نحوه مصرف ویتامین B12 به صورت خوراکی و همچنین دوره زمان مصرف قرص ویتامین ب ۱۲ توسط پزشک برای این افراد مشخص می‌شود. به طور کلی چنانچه نیازمند مصرف این مکمل هستید، بهترین زمان خوردن ویتامین ب 12 همراه با صبحانه یا نهار است؛ اما شکل زیرزبانی آن همراه با شام میل می‌شود. همچنین توجه به این نکته ضروری است که در صورتی که ویتامین ب کمپلکس مصرف می کنید، بهتر است هنگام صبح آن را میل کنید. به این دلیل می‌گوییم بهترین زمان مصرف قرص ویتامین B12 در روز است، زیرا می‌تواند در افزایش سوخت و ساز موثر باشد؛ بنابراین بهتر است روز مصرف گردد.

 

برنزه کننده فوری و ماندگار فلورسان روسیه مخصوص سولاریوم و آفتاب

کرم برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان در کنار برنزه کردن پوست، آن را مرطوب و ویتامینه میکند و همچنین پوست را نرم، لطیف و جوان حفظ می کند

که این خاصیت این لوسیون برنزه را برای انواع پوست حتی پوست های حساس به منظور برنزه شدن بهترین انتخاب کرده است و از تأثیرات خشکی، پوسته پوسته شدن و چین و چروک و پیری زودرس پوست جلوگیری می کند.

لوسیون برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان مناسب برای برنزه شدن پوست به همراه محافظت از پوست در برابر اشعه مضر خورشید و اشعه دستگاه سولاریوم است.

مخصوصاٌ برای پوست حساس و جوان صورت و بدن، اسپری برنزه کننده فلورسان با ترکیبات منحصربفرد خود رنگ برنزه ی طلایی تیره و زیبایی روی پوست می گذارد و رنگ برنزه ی طبیعی طلایی را ایجاد می نماید که تا ۴ ماه ماندگار است و در عین حال طراوت و شادابی پوست را حفظ میکند و مانع از آسیب دیدگی و سوختگی پوست میشود. مواد و ترکیبات ارگانیک و طبیعی به کار رفته و آنتی اکسیدان های موجود در این کرم برنزه، پوست را از اثرات مضر اشعه های فرابنفش حفظ کرده و از ایجاد پیگمانتاسیون (پیسی) جلوگیری می نماید وپوست را نرم و لطیف و برنزه یکدست طبیعی می کند.

این لوسیون برنزه کننده سولاریوم و آفتاب کمک به آبرسانی پوست می کند. برنزه کننده فلورسان محصولی ارگانیک و ویتامینه برای برنزه کردن پوست، ساخت کشور روسیه است.

 

 

کرم حجم دهنده باسن میبلین آمریکا

ما به شما بانوان گرامی این دلگرمی را میدهیم که با استفاده از حجم دهنده سینه و باسن میبلین در کوتاهترین زمان بهترین

و قطعی ترین نتیجه را برای بزرگ کردن سینه، بزرگ کردن باسن و لیفت این دو ناحیه خواهید داشت.

همچنین از حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، میتوانید برای درمان عدم تقارن بافت سینه نیز استفاده نمایید.

محتویات و عملکرد حجم دهنده سینه و باسن:

این کرم حجم دهنده، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.

حجم دهنده باسن میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون

روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه و باسن شده و نهایتا بافتها را ترمیم میکند.

ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده سینه و سفت کننده باسن  و سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی

و شادابی پوست سینه و باسن میشود. یکی از ویژگی خاص و منحصر به فرد این حجم دهنده، اثر دهی فوری و یک هفته ای آن و ماندگاری اثر آن میباشد.

حجم دهنده باسن میبلین دارای مجوز از سازمان غذا و داروی ایران بوده و تأییدیه FDA آمریکا به صورت برجسته بر روی محصول درج شده است.

 

 

رژلب میبلین ویتامینه و مات کرمی اصل امریکا

میبلین تولید کننده انواع رژلب ارگانیک و ویتامینه است.

رژلب میبلین ویتامینه، ارگانیک، بدون سرب و با دوام و ثابت بر روی لب است.

مدل revitalizing رژلب میبلین امریکا برگرفته از عصاره دانه هسته انگور، موم عسل، روغن آرگان، آلوئه ورا، ویتامین ها، مرکبات و سایر ترکیبات ارگانیک طراوت و شادابی لب را حفظ می کند

و رنگ های بینظیر آن بر روی لب برای مدت طولانی بدون پس دادن و پاک شدن ماندگار هستند.

این رژلب بدون سرب ماندگاری ۲۴ ساعته دارد.

این رژلب ویتامینه غنی شده با ویتامین E , A است.

رژلب میبلین اصل را می توانید از فروشگاه سلامتی و زیبایی تهیه کنید.

رژلب مات و کرمی میبلین امریکا در تنوع رنگ بسیار زیبا است و بر روی لب به نرمی می نشیند و از ایجاد چین و چروک و خطوط لب جلوگیری می کند

و بافت کرمی و لطیف و لبریشمی را بر روی لب ها ایجاد می کند که به راحتی از زوی لب ها پاک نشده و مناسب مجالس و مهمانی هاست.

این رژلب مات کرم و ویتامینه دارای دوام و پایداری بی نظیر است که میتواند بهترین گزینه برای مهمانی و مجالس باشد و زیبایی لبهایتان را چند برابر کند. همچنین رژلب ویتامینه میبلین لب ها را برجسته و زیبا نمایان می کند.

 

 

ژل لاغری،فرم دهنده بدن و ضد سلولیت بدن هات چیلی تایوان

کاهش وزن و لاغری موضعی و همچنین درمان فوری سلولیت با کرم ضد سلولیت  ، فرم دهنده و لاغر کننده موضعی بدن هات چیلی میسر است.

ژل لاغری  و کاهش سایز و چربی سوز بدن با اثر فوری مخصوص بدن و شکم و پهلو هات چیلی ساخت کشور تایوان است.

کاهش سایز فوری و موضعی و چربی سوزی با قدرت بسیار بالا و با عملکردی بسیار فوری تنها با یک دوره مصرف با کرم لاغری هات چیلی برای بدن صورت میگیرد.

فرم دهی به بدن و لاغری شکم و پهلو و تمامی اندام بدن به صورت موضعی با ژل لاغری شکم و پهلو هات چیلی با اثردهی بالا بدون نیاز به وزش و رژیم سخت میسر است.

این کرم لاغری فوری دارای اثردهی فوق العاده فوری و چربی سوزی سریع و فوری بدون داشتن ترکیبات شیمیایی مضر است.  ژل لاغری فوری هات چیلی مخصوص خانم ها و آقایان بدون محدودیت است. ژل لاغری هات چیلی نیاز به ورزش و فعالیت های سخت برای لاغری نداشته و به تنهایی اثر گذار است .

البته می توان ژل لاغری موضعی هات چیلی  را برای اثربخشی بیشتر ورزش و

رژیم لاغری به عنوان یک مکمل اثربخش مصرف کرد و گرفتن نتیجه را تسریع بخشید تا کاهش سایز بیشتر در زمان کوتاهتر داشت.