آموزش ماساژ سینه

 

آموزش ماساژ سینه

در این قسمت به آموزش ماساژ سینه در انواعی که تا به حال بررسی شده می‌پردازیم.

1. آموزش ماساژ برای تشخیص سرطان سینه

اگر سینه‌های خود را از نظر علائم سرطان بررسی می کنید، باید به یاد داشته باشید که سینه شما تا زیر بغل شما کشیده شده است. فراموش نکنید که کل سینه، از جمله نوک سینه، آرئول و … را مورد بررسی قرار دهید.

حال اگر خودتان یا شریکتان مشغول به این کار هستید باید توجه داشته باشید تا اگر توده‌ی غیرعادی را کشف کردید، آن را در نظر داشته باشید.

• جلوی آینه بایستید و سینه‌های خود را به شکل بصری بررسی کنید. به دنبال هر تفاوت اندازه، تغییر رنگ یا تفاوت شکل باشید. دستان خود را در پهلوها، سپس روی باسن و سپس بالای سر خود قرار دهید تا از زوایای مختلف، بتوانید این موضوع را بررسی کنید.
• در حالی که همچنان در آینه نگاه می کنید یک دست خود را پشت سر خود قرار دهید و سه انگشت خود را روی سینه خود قرار دهید. انگشتان خود را به صورت دایره‌های کوچک روی بافت سینه خود حرکت دهید. فشار سبک، متوسط ​​و سخت را در حین حرکت انگشتان به سینه خود وارد کنید تا تمام نواحی را بپوشانید.
• انگشتان خود را به شکل دایره‌های کوچک ادامه دهید و آن‎‌ها را به ناحیه زیر بغل خود حرکت دهید.
• ماساژ را با فشار دادن نوک پستان به پایان برسانید. در صورتی که در این حین درد، ترشح و یا توده‌ی غیر عادی را احساس کردید، حتما برای گرفتن مشاوره از پزشک اقدام کنید. 

کرم حجم دهنده سینه میبلین

 

ما به شما بانوان گرامی این دلگرمی را میدهیم که با استفاده از حجم دهنده سینه و باسن میبلین در کوتاهترین زمان بهترین و قطعی ترین نتیجه را برای بزرگ کردن سینه، بزرگ کردن باسن و لیفت این دو ناحیه خواهید داشت. 
همچنین از حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، میتوانید برای درمان عدم تقارن بافت سینه نیز استفاده نمایید.
این کرم حجم دهنده، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.

حجم دهنده سینه میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه و باسن شده و نهایتا بافتها را ترمیم میکند. ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه و باسن میشود.
حجم دهنده سینه میبلین دارای مجوز از سازمان غذا و داروی ایران بوده و تأییدیه FDA آمریکا به صورت برجسته بر روی محصول درج شده است.

 

2. آموزش ماساژ سینه برای بهبود شیردهی

1. هر بار روی یک سینه تمرکز کنید. در ابتدا دستان خود را با مالیدن به هم گرم کنید، چهار انگشت یک دست را بالای سینه و چهار انگشت دست دیگر را در پایین قرار دهید. به صورت دایره ای ماساژ دهید.
2. تمرکز خود را به کناره‌های سینه‌ خود ببرید و به شکل دایره‌ای ماساژ را ادامه دهید و اگر حس درد نداشتید با دستان خود مشت بسازید و به آرامی سینه خود را بغلتانید و ورز دهید.
3. در قدم بعد از نوک انگشتان خود برای ضربه زدن و ماساژ روی تمام قسمت‌های سینه استفاده کنید.

3. آموزش ماساژ سینه برای ظاهر سینه

این مدل ماساژ برای دو هدف انجام می‌شود. تعدادی از افراد قصد بزرگ کردن سینه را دارند و تعدادی هم برای سفت شدن سینه‌ها ماساژ را انجام می‌دهند که در ادامه هر دو روش را توضیح می‌دهیم.

ماساژ برای بزرگ کردن سینه

• در ابتدا از روغن مخصوص برای چرب شدن و همچنین استفاده از خواص روغن بر روی دستان خود بریزید و دستان خود را با مالیدن به هم گرم کنید و آن‌ها را به آرامی بر روی سینه قرار دهید.
• در قدم بعد هر کدام از سینه‌ها را به صورت جدا با حرکات دایره‌ای به سمت داخل قفسه سینه ماساژ دهید و این کار را برای 10 دقیقه انجام دهید.
• در آخرین مرحله باید فشار ملایمی را به سینه خود وارد کنید. این فشار نه باید در حدی باشد که چیزی را حس نکنید و نه به حدی زیاد باشد که احساس درد کنید.

ژل لاغری فوری بدن و شکم و پهلو هات چیلی

 

کاهش وزن و لاغری موضعی و همچنین درمان فوری سلولیت با کرم ضد سلولیت هات چیلی به راحتی امکان پذیر است.

کاهش سایز فوری و موضعی و چربی سوزیبا قدرت بسیار بالا تنها با یک دوره مصرف با کرم لاغری هات چیلی برای بدن صورت میگیرد.

ژل لاغری فوری بدن و شکم و پهلو هات چیلی ساخت کشور تایوان است.

فرم دهی به بدن و لاغری شکم و پهلو و تمامی اندام بدن به صورت موضعی با ژل لاغری شکم و پهلو هات چیلی با اثردهی بالا بدون نیاز به وزش و رژیم سخت میسر است.

این کرم لاغری فوری دارای اثردهی فوق العاده فوری و چربی سوزی سریع و فوری می باشد.

ژل لاغری فوری هات چیلی مخصوص خانم ها و آقایان بدون محدودیت است. ژل لاغری هات چیلی نیاز به ورزش ندشته و به تنهایی اثر گذار است.

 

تکنیک دوم:

تکنیک دوم ماساژ سینه برای سفت شدن به گره‌های لنفاوی این ناحیه از بدن کمک می‌کند. می‌دانیم که نتیجه وجود گره‌های لنفاوی سالم‌تر، افزایش سفتی، سلامت و بهبود اندازه سینه‌ها است.

کار خود را با حرکت به بیرون شروع کنید. دست‌ها را از نوک سینه‌ها به قسمت بیرونی حرکت دهید. کار را با نوک انگشتان خود در مرکز مرکز سینه شروع کنید و به آرامی و دست را به طرف زیر بغل حرکت دهید و سینه‌های را مالش دهید.

تکنیک سوم:

از کف دست‌های خود برای برای مالش قسمت بیرونی و زیرین سینه‌ها استفاده کنید. حرکات دایره وار کوچکی را به طرف مرکز سینه‌ها ایجاد کنید و در نهایت به طرف بین سینه‌ها برگردانید. در این نوع ماساژ نباید به قسمت بالای نوک پستان بروید (فقط بر نیمه پایینی سینه‌ها تمرکز کنید).

روغن‌ها و کرم‌های ماساژ سینه برای سفت شدن

استفاده از کرم یا روغن در حین ماساژ سینه می‌تواند در باز کردن منافذ پوست تأثیرگذار بوده و باعث آرامش بافت و ماهیچه‌های سینه شود. بهترین روغن‌ها شامل مواد زیر هستند:

• روغن درخت نارگیل
• روغن بذر کتان
• روغن زیتون
• روغن درخت چای
• روش اول استفاده از روغن زیتون برای ماساژ است. در واقع روغن زیتون به دلیل دارا بودن اسید‌های چرب و آنتی اکسیدان خاصیت سفت کنندگی سینه دارد. برای این کار باید روغن زیتون را روی کف دست بریزید و دست خود را گرم کنید. سپس هر کدام از سینه‌ها را از قسمت پایین به سمت بالا با فشار مناسب برای 15 دقیقه با دقت ماساژ دهید. این کار را هر روز انجام دهید تا نتایج آن را مشاهده کنید.
• روش دوم توصیه به استفاده از یخ برای ماساژ سینه است. یخ باعث انقباض در بافت سینه شده و نتیجه‌ی آن سفت شدن سینه است. برای این کار باید به مدت یک دقیقه با یخ تمام قسمت‌های سینه را با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید. پس از یک دقیقه سینه را خشک کنید و پس از پوشیدن یک سوتین مناسب برای نیم ساعت به حالت دراز کش باقی بمانید. این کار را دو بار دیگر تکرار کنید و روزانه آن را انجام دهید تا نتایج آن را مشاهده کنید.

4. آموزش ماساژ برای تحریک نواحی لنفاوی

برای انجام این ماساژ دستان را پس از گرم کردن با حرکت به سمت بالا در جهت عقربه‌های ساعت روی سینه راست و در خلاف جهت عقربه‌های ساعت روی سینه چپ حرکت دهید. این کار سیستم لنفاوی را تحریک می‌کند. باید توجه داشته باشید که این کار را شامل قسمت‌هایی از سینه در نزدیکی قفسه سینه و در نزدیکی زیر بغل نیز بکنید.