زمانی که به فکر لاغر کردن شکم خود هستید باید به چند نکته مهم توجه کنید. اولین و شاید مهم‌ترین نکته این است که شکم شما بدون رژیم غذایی لاغر نمیشود حتی اگر ساعت‌ها ورزش کنید. برای لاغر کردن شکم، باید کالری کل بدن کم شود تا بدن احساس کند که انرژی ندارد و چربی شکم را بسوزاند.
ورزش‌کردن باعث افزایش چربی‌سوزی میشود و می‌تواند شما را گرسنه کند که اگر در امتداد آن یک رژیم غذایی مناسب نباشد و چه‌بسا بعد از ورزش‌کردن چاق هم بشوید. مثل بسیاری از افراد لاغر که از ورزش‌کردن برای تحریک متابولیسم و افزایش وزن استفاده میکنند.
نکته دیگر این است که رژیمی مختص ناحیه خاص از وجود ندارد؛ اما ورزش برای ناحیه خاص بدن وجود دارد. پس اگر می‌خواهید شکم خود را با رژیم لاغر کنید، بهتر است بدانید که رژیم شما روی تمامی قسمت‌های بدن تأثیر می‌گذارد و اگر شما فقط شکم دارید و نمی‌خواهید سایر نواحی بدن شما لاغر شود، باید علاوه بر رعایت تغذیه سالم، ورزش انجام دهید.
دراین‌بین نکات دیگری وجود دارد که به شما کمک میکند در حین رژیم غذایی راحت‌تر و زودتر شکم خود را آب کنید و شامل موارد زیر است:
۹ نکته برای کاهش وزن بدون ورزش
برای کاهش وزن بدون ورزش باید کارهای زیر را انجام دهید، این کارها به شرح زیر است:
پروتئین بخورید
پروتئین بیشتر از کربوهیدرات‌ها شما را سیر نگه می‌دارد، بنابراین مهم است که به‌اندازه کافی دریافت کنید.
خواب کافی داشته باشید
خستگی شما را مستعد حملات گرسنگی عصبی میکند. به طور متوسط، ما باید ۷-۸ ساعت در شب بخوابیم تا بدنمان بتواند بهترین عملکرد را داشته باشد. از این به بعد به ما توجه کنید.
تنقلات غیرضروری را کنار بگذارید
دست از تنقلات پرکالری بردارید! آیا اغلب خود را در حال خوردن کلوچه‌ها یا خوردن آبنبات‌های لثه دار می‌بینید؟ وسط بعدازظهر شیرینی خوب کسی را نمی‌برد؟ دریافت کالری‌های غیرضروری که به شما اجازه نمی‌دهد در پایان روز کمبود کالری خود را حفظ کنید، بسیار آسان است.
شاید باورش سخت باشد؛ اما در اغلب موارد ما گرسنه نیستیم، بلکه تشنه هستیم. این جمله را بارها شنیده‌ایم؛ اما وقتی میل به شکلات پیدا می‌کنیم، نوشیدن یک لیوان آب کافی نیست. برای اینکه به این نقطه نرسید توصیه می‌کنیم به طور منظم بنوشید و حداقل ۲ لیتر آب در روز مصرف کنید.
وارد آشپزخانه شوید
غذاهای راحت معمولاً کالری بالایی دارند. با پختن خودتان، نه‌تنها در مورد مواد تشکیل‌دهنده آن یاد می‌گیرید، بلکه دقیقاً می‌دانید چه چیزی در بشقاب خود دارید. در صفحه دستور پخت ما ایده‌های متعددی برای غذاهای سریع و آسان پیدا خواهید کرد.
آماده‌سازی غذا
آیا هر روز برای آشپزی وقت ندارید؟ آماده‌سازی غذا برای شما مناسب است. این درباره چیست؟ در پخت‌وپز چند وعده غذایی به طور هم‌زمان. این باعث صرفه‌جویی در زمان میشود؛ اما همچنان یک ناهار سالم را برای دفتر تضمین میکند.
به دنبال جایگزین‌های سالم باشید
تغذیه سالم به این معنا نیست که غذاهای موردعلاقه خود را کنار بگذاریم. به‌جای ممنوعیت، باید به دنبال جایگزین‌های سالم برای پنکیک، براونی و… باشید.
هدف خود را تعیین کنید
فقط کسانی که هدف خاصی در ذهن دارند می‌توانند به آن دست یابند. آنچه را که می‌خواهید به دست آورید بنویسید.
یک برنامه‌ریزی دقیق داشته باشید
هدف بدون برنامه برای رسیدن به آن فقط یک آرزو است. اگر می‌خواهید بدون ورزش وزن کم کنید، مهم است که برنامه داشته باشید. به هر پیشرفت کوچکی که میکنید توجه داشته باشید تا همیشه مروری بر موفقیت‌های خود داشته باشید.
۹ غذایی که توصیه میشود تا شکم خود را از بین ببرید
حالا که نکات مهم را متوجه شدیم، وقت آن است که بدانیم چه غذاهایی کمک میکنند تا زودتر از شر شکم خلاص شویم:
تخم‌مرغ ازآنجایی‌که حاوی کولین است. کولین یک ماده مغذی ضروری که محققان معتقدند ژن‌های چربی احشایی را خاموش میکند. زیرا یکی از عملکردهای آن حذف ترکیباتی است که می‌تواند باعث التهاب شود.
میوه‌های قرمز، سرشار از آنتی‌اکسیدان.
روغن زیتون و سایر چربی‌های سالم مانند آووکادو.
حبوبات، برنج قهوه‌ای، بلغور جو دوسر. غذاهای غنی از فیبر که به بهبود سلامت روده کمک میکنند.
سویا، آجیل یا دانه‌ها، برای به‌دست‌آوردن پروتئین گیاهی.
گوشت بدون چربی، مانند سینه مرغ یا بوقلمون.
سبزیجات برگ سبز مانند کلم، کلم‌پیچ یا کلم‌پیچ، کلم بروکسل، کرفس…
اسموتی‌های که حاوی میوه و سبزیجات هستند و فاقد شکرند.
ادویه‌هایی مانند دارچین، زنجبیل و حتی شکلات تلخ که خاصیت ضدالتهابی دارند.
کوتاه کردن موها برای تنوع ایده ی خیلی خوبیه.حالا چه موهای خود را خیلی کوتاه کنید چه فقط چند سانت از انتهای موهاتون را. برای کوتاه کردن موهاتون چیزهایی را باید در نظر داشته باشید:
کوتاه کردن مداوم موها باعث رشد سریع تر آنها نمیشود.کوتاه کردن موها به سلامت موی شما کمک میکند و تاثیر مستقیم روی رشد آنها نمی گذارد. انتهای موهای شما هیچ تاثیری روی فولیکول های پوست سر که باعث رشد موها میشود ندارد.
زود به زود به آرایشگاه نروید.به جای اینکه هر 6 تا 8 هفته برای مرتب کردن موهایتان به آرایشگاه بروید این کار 3 تا 4 ماه یک بار انجام دهید. موهای شما در این زمان ممکن است دچار مو خوره شود و احتیاج به آرایشگاه داشته باشید. با این کار در وقت و پول خود نیز صرف جویی میکنید.
لایه لایه کردن موهایتان در هنگام کوتاه کردن یک کار ضروری است.اگر موهای فر دارید لایه های نامنظم برای شما مناسب است و در صورتی که موهای صافی دارید از لایه های منظم برای موهایتان استفاده کنید.
قبل از اینکه بخواهید موهایتان را کوتاه کنید به سر خود شامپو نزنید.شما در هر صورت سر خود را میشویید پس نیازی نیست که بشره ی موی خود را دوباره خشک کنید.
لازم است که بدانید که موهای شما به طور طبیعی باید به صورت خشک کوتاه شود. پس دنبال آرایشگاهی باشید که موهای شما را خشک کوتاه کند.
برای کسانی که دنبال جایی هستند که با قیمت کمتر موهای خود را کوتاه کنند باید گفت که در اینترنت یا جاهای دیگری دنبال جاهایی باشید که افراد به صورت کارآموز در حال تعلیم هستند و دنبال مدل هایی برای کار کردن میگردند. زیاد نگران موهای خود نباشید این کارآموزان تحت نظر فرد حرفه ای کار میکنند وآنها نمی گذارند که موهایتان خراب شود.
موهای خود را به اندازه ی مناسب کوتاه کنید. اگر در فکر این هستید که موهای جلوی پیشانی خود را کوتاه کنید توجه کنید که با توجه به شکل صورت و نوع موهایتان چه مدلی بیشتر به شما می آید . معمولا برای صورت های مربعی شکل چتری های بلند تر با حجم کم توصیه میشود. در حالی که برای صورت های گرد چتری های کوتاه زیباتر است.
کوتاه کردن موهایتان مراقبت از آنها را آسان تر نمیکند. برای اینکه موهایتان همیشه مرتب و زیبا باشد باید بیشتر به آرایشگاه بروید واین خود نیازمند زمان و پول بیشتر است.
اگر شما هر چند وقت یکبار موهای خود را کمی کوتاه نکنید موخوره های شما بیشتر و بیشتر میشود. اگر ته موهای خود را به صورت مداوم کوتاه نکنید مو خوره ها در طول موهای شما بیشتر خواهند شد و به مرور زمان موهای سالم شما نیز موخوره میگیرد. اگر دیدید که بیشتر موهای شما موخوره دارد وقت این رسیده که به آرایشگاه سری بزنید.
گزینه های مختلفی را در نظر داشته باشید. من مطمئن هستم که شما هر روز مدل موهای مختلفی را نگاه میکنید و می پسندید اما وقتی به آرایشگاه برای کوتاهی موهای خود میروید فقط یک مدل را در نظر نگیرید چرا که ممکن است آرایشگر شما برای شما توضیح دهد که مدل مد نظر شما برای صورت شما و نوع موهای شما مناسب نیست یا این مدل بیشتر از حد انتظارتان نیاز به مراقبت دارد.
نیاز به خواب در افراد و سنین مختلف فرق می کند .یک فرد بزرگسال به طور متوسط به ۸ تا ۷ ساعت خواب شبانه نیاز دارد در حالی که برخی افراد برای اینکه احساس شادابی داشته باشند باید ۱۲ تا ۱۱ ساعت بخوابند. برخی تحقیقات اخیر گزارش کرده اند که خواب مغز را تصفیه می کند و پروتئین های سمی که باعث ایجاد زوال عقل در سنین بالا می شوند را کاهش می دهد. نداشتن خواب کافی باعث می شود احساس خشم ما در روز بیشتر شود ،بر خاطرات و احساسات منفی تمرکز کنیم ، دنبال کردن یک بحث و تمرکز بر آن برای ما دشوار گردد .ناپایداری احساسی عموما به دلیل نقص در عملکرد لب های پیشانی است که متاسفانه باعث آسیب به حافظه می شود و ایجاد توهم می کند.میزان خواب از ۱۸ ساعت در نوزادان تا ۸ ساعت در افراد بالغ متغییر است .
مدت زمان ایده آل خواب مختلف است که باعث می شود فرد احساس سرزندگی و کارایی داشته باشد .
محلول ضد ریزش مو گیاهی و سریع شوک بایوفول فاقد ترکیبات حساسیت زا بوده و کاملا ارگانیک می باشد.
به همین منظور این سرم ضد ریزش و رشد مو مناسب برای استفاده افراد با بیماری های زمینه ای نیز می باشد.
این تونیک ضد ریزش مو فوری مناسب درمان انواع الگوهای ریزش مو و رشد مجدد مو نیز می باشد.
این محلول (سرم ضد ریزش مو و رشد مو) انرژی، درخشش و استحکام مو را بازیابی می کند. این محصول غنی شده با پروکپیل کمپلکس برای محافظت و تقویت مو می باشد.
تونیک ضد ریزش مو بایوفول کانادا با ترکیب فرمولی پروتئین سویا و کراتین موجب بازسازی و مراقبت از تارهای آسیب دیده و نازک مو می شود.
زمانی که خواب نیروبخش نباشد و استراحتی واقعی حساب نیاید ،به خستگی صبحگاهی همراه می شود که جدا شدن از رختخواب را مشکل می کند. در این صورت فعالیت های معمول روزانه مانند امورمنزل ،درس خواندن و …..را تحت تاثیر قرار می دهد .در واقع خواب نشانگری عالی از وضعیت سلامت عمومی فرد و رابطه اش با اطرافیان و محیط پیرامون است.
ممکن است حتی ما در طول روز ساعت ها بخوابیم اما بعد از بیدار شدن ،همچنان خسته باشیم و احساس خواب کنیم .باید بدانیم که هر خواب کامل ۹۰ دقیقه زمان دارد و اگر ما در بین این زمان بیدار شویم احساس خستگی خواهیم کرد .با افزایش سن،در ریتم خواب نرمال اختلال ایجاد می شود و میزان خواب روزانه افزایش می یابد.
خستگی های روزمره می تواند به مرور به یک خستگی مزمن تبدیل شود که اگر درمان نشود تاثیر بدی بر روی کار و روابط ما خواهد گذاشت .
طی تحقیقات انجام شده در ۵ دقیقه اول پس از بیدار شدن ،فعالیت الکتریکی بسامد بالا ( بسامد یا فرکانس معیار اندازه گیری تعداد تکرار یک رخداد در یک یکای زمان معین است ) در کورتکس مغز کاهش می یابد .مغز ما در بیدار شدن از خواب بسیار تنبل است و حداقل ۵ دقیقه زمان نیاز دارد که موتور روزانه خود را روشن کند. فعالیت الکتریکی بسامد بالا یا فعالیت به تا بین ۲۵ تا ۱۵ هرتز است که در کل با حالت بیداری آگاهانه ارتباط دارد.
محققان ایتالیایی برای اولین بار بر پایه نورولوژیکی این پدیده را که با اصطلاح “لختی خواب ” شناخته می شود شناسایی کردند.”لختی خواب ” مرحله ای است که درک بیدار بودن را از کندی عملکرد “توانایی های حسی ” و “فعل و انفعالی “تفکیک می کند .نتایج این تحقیقات نشان داد که فضاهای جلویی کورتکس مغز که در تجزبه و فعل وانفعال اطلاعات حسی دخالت دارند به فعالیت الکتریکی تقویت شده خود در طول خواب ادامه می دهند .این مسئله موجب می شود که فعالیت الکتریکی به تا کاهش می یابد و بیدار شدن دشوار می شود.
♦به علاوه علت های متفاوتی در بروز خستگی بعداز خواب وجود دارد که یکی از آنها کم بودن میزان استراحت فرد است ،یا اینکه در طول یک ماه یا یک هفته مدت خواب لازم را در شب نداشته باشیم و به همین علت با خستگی مفرط از خواب بیدار می شویم .
♦علت بعدی مسائل متابولیک داخلی یعنی فعل و انفعالات شیمیایی که داخل بدن اتفاق می افتد و سطح قند و سدیم و پتاسیم بدن را کنترل می کند،به میزان لازم نباشد.
به عنوان مثال ،ممکن است فردی به علت فشارخون داروهایی را استفاده کند که سطح پتاسیم یا سدیم بدنش پائین می افتد و یا فردی که انسولین استفاده می کند.
در واقع این الکترولیت ها میزان مورد نظر معمولی را ندارند ،بنابراین بعد از خواب احساس خستگی می کند.
♦چند ساعت قبل از اینکه بیدار شویم ،ما در مرحله رم خواب بوده ایم و رویا می دیدیم .مغز ما در طول رویا پردازی بسیار فعال بوده و مقدار زیادی انرژی مولکول آ ت پ را مصرف می کند .”آ ” در این مولکول ،آدنوزین است. تولید و ترشح آدنوزین در مغز به فعالیت متابولیکی ما در خواب مربوط می شود و یک hرتباط مستقیم بین افزایش میزان آدنوزین و افزایش خواب آلودگی ما وجود دارد .چرا ؟
آدنوزین یک انتقال دهنده ی عصبی است که از فعالیت عصب هایی که وظیفه هوشیاری ما را دارند ،جلوگیری می کند.خواب آلودگی به دلیل تجمع آدنوزین در مغز در هنگام رویابینی است.
♦دیر خوابیدن در شب ؛ افرادی که شب ها بیدار می مانند و روز بعد تابعدازظهر و یا عصر می خوابند.افرادی که در عصر بیدار می شوند از کیفیت خواب کمتری برخوردار هستند و عموما دچار مشکلاتی همانند عدم توانایی انجام کار در روز ،و اضطراب ناشی از بدخوابی می شوند.به علاوه دیر خوابیدن با کاهش عملکرد هیپوکامپ در جوانان همراه است .افت هیپوکامپ باعث اختلال در یادگیری و مشکلات حافظه می شود.
♦مشکلات روانپزشکی ؛ افرادی که افسردگی و اضطراب دارند معمولا خواب با کیفیتی ندارند .افرادی که به کارهای روزانه خود بسیار اهمیت می دهند و با مشغله فکری زیادی به خواب می روند هم اغلب خواب راحتی ندارند و صبح خسته از خواب بیدار می شوند.
رژلب بادوام میبلین دارای انواع ویتامین ها و ۲۴ ساعته است.
علائم
از علائم خستگی صبحگاهی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سرگیجه هنگام برخاستن از تخت
- خشکی دهان
- درد عضلانی
- ناراحتی دستگاه گوارش
- لرز
- فشار خون پایین (کم فشاری خون)
- خشکی چشم
دلایل
خستگی صبحگاهی در بلند مدت به خودی خود یک بیماری نیست و نشانه ای از کارکرد نادرست چیزی در بدن است. در این شرایط به نظر می رسد که از انرژی کافی برای انجام وظایف روزانه خود برخوردار نیستید.
همه ما می دانیم که خواب ناکافی به طور معمول رایج‌ترین دلیل خستگی صبحگاهی است اما موارد دیگری نیز وجود دارند که می توانند در این زمینه نقش داشته و البته جدی‌تر از کمبود خواب باشند. در صورت تجربه خستگی صبحگاهی پایدار برای حداقل دو هفته بهتر است برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید.
مشکلات قلبی
پزشکان به طور کلی چند ساعت ابتدایی صبح را از جمله خطرناک‌ترین ساعات عنوان می کنند. آنها اغلب به آنچه سنکوپ نام دارد و از فشار خون پایین ناشی می شود، اشاره می کنند که به دلیل کاهش گردش خون در مغز رخ می دهد. به علائم خود توجه داشته و آنها را نادیده نگیرید. اگر خستگی صبحگاهی ادامه دارد، به ندرت از سطوح انرژی کافی برخوردار هستید یا کمی سرگیجه دارید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
مشکلات هورمونی: کم‌کاری تیروئید
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید با کمبود هورمون تیروئید مواجه هستند که بر عملکردهای بدن تاثیر می گذارد. کمبود هورمون ها موجب کند شدن متابولیسم بدن می شود که کاهش توانایی های عملکردی انسان را به همراه دارد. شما احساس خستگی و بی حالی را تجربه خواهید کرد. خستگی ناشی از کم کاری تیروئید اغلب هنگام صبح بیشتر به چشم می آید.
مشکلات عاطفی
کارشناسان اغلب به این نکته اشاره دارند که نحوه مواجهه و تعامل فرد با ساعات صبحگاهی بازتابی از سلامت جسمانی و عاطفی وی است. در آن لحظه شما در برابر یک روز کاری کامل، مراقبت از کودکان، و وظایف دیگر قرار دارید. اگر وضعیت عاطفی شما خوب نباشد، انجام هر وظیفه ای می تواند طاقت فرسا به نظر برسد.
افسردگی به طور معمول موجب دردهای عضلانی، خستگی شدید، بی علاقگی، و غم و اندوه کلی می شود. بی تردید، یکی از دشوارترین لحظات برای افراد مبتلا به این بیماری زمانی است که صبح ها از خواب بیدار می شوند.
تغذیه ضعیف و رژیم‌های غذایی شدید
شما باید به رژیم غذایی خود توجه ویژه ای داشته باشید. گاهی اوقات، افراد تصمیم می گیرند تا برنامه های غذایی سخت و محدود کننده ای را دنبال کنند که می تواند در نهایت به بی تعادلی های تغذیه ای بسیار شدید منجر شود.
رژیم های غذایی شدید می توانند موجب بی تعادلی های متابولیک شوند که امکان مواجهه با خستگی شدید، غش کردن، یا اختلالات هیدروالکترولیت با سدیم و پتاسیم را افزایش می دهد. این شرایط نیز می تواند به مشکلات قلبی، آریتمی (ضربان نامنظم قلب)، و حتی حملات قلبی منجر شود.
مبارزه با خستگی صبحگاهی
اگر بیش از دو هفته است که با خستگی صبحگاهی مواجه هستید به پزشک مراجعه کنید. این می تواند با شرایطی که قبلا تشخیص داده شده است مانند یک مشکل قلبی، پرفشاری خون و آریتمی در ارتباط باشد.
از نظر عاطفی از خود مراقبت کنید. اگر صبح که از خواب بیدار می شوید، دوست ندارید روز خود را آغاز کنید و ترجیح می دهید تمام روز را در تختخواب باقی بمانید، دلیل این شرایط را از خود بپرسید. با مشکلات خود روبرو شده و حمایت عاطفی از خانواده و دوستان خود دریافت کنید. آرامش و شادی منبع فوق العاده انرژی برای مبارزه با خستگی است.
مراقب رژیم های غذایی که دنبال می کنید باشید. از دریافت مواد مغذی به میزان کافی، مصرف مواد غذایی مختلف و تامین آب مورد نیاز بدن اطمینان حاصل کنید.
صبحانه را هیچگاه حذف نکنید. این یکی از مهم‌ترین وعده های غذایی روز است و می تواند انرژی کافی برای مبارزه با خستگی را در اختیار شما قرار دهد. میوه ها و منابع فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. در همین راستا، شما می توانید جو دوسر، سیب، توت فرنگی، بلوبری، موز و مغزدانه ها را در وعده غذایی صبحانه استفاده کنید که منبع خوبی برای کسب انرژی و بهبود خلق و خو هستند.
آنچه را نیاز دارید از شب پیش تدارک دیده تا هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید همه چیز آماده و در دسترس شما باشد و در آرامش صبحانه خود را میل کنید.
دمنوش هایی که از زنجبیل، جینسینگ، یا ماکا تهیه می شوند را حداقل سه بار در هفته همراه با صبحانه خود مصرف کنید. این دمنوش ها می توانند به افزایش سطوح انرژی و نشاط کمک کرده و از نظر جسمی نیز بدن را تقویت کنند.
یک برنامه منظم را دنبال کنید. همواره در زمانی مشابه از روز غذای خود را مصرف کنید، هشت ساعت استراحت کنید، حداقل نیم ساعت در روز پیاده‌روی کنید و در برابر نور خوشید قرار بگیرید. همچنین، در صورت مواجهه با هر گونه علائم غیرمعمول برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید.
خستگی مزمن و خستگی مفرط نشانه چیست؟! آیا این بیماری قابل درمان است؟! برخی از افراد کسانی را که به سندروم خستگی مفرط مبتلا هستند، تنبل می‌دانند؛ در صورتی‌که موارد متفاوتی ممکن است سبب ایجاد این حالت در بدن شود که می‌توان بسته به دلیل آن به درمان پرداخت. در ادامه با انواع دلایل خستگی مفرط آشنا می‌شویم:
عدم داشتن خواب کافی
بسیاری از افراد به دلایل مختلف نمی‌توانند به میزان کافی در هنگام شب بخوابند که یکی از مهم‌ترین دلایل خستگی مفرط آنها در طول روز است. چنانچه این مسئله به مدت طولانی ادامه پیدا کند، می‌تواند علائم جسمانی نیز داشته باشد؛ برای مثال خستگی مفرط و بدن درد در طی روز فرد را آزار می‌دهد. به همین دلیل این افراد باید سعی کنند ۷ تا ۸ ساعت بخوابند و چنانچه نیاز است، از داروهای خواب‌آور و آرام‌بخش، تحت نظر پزشک، استفاده کنند.
محلول تقویت کننده مو پلاسنتا پلاس بایوفول کانادا با استفاده از پلاسنتای گیاهی، روغن زیتون ارگانیک، پروتئین های گیاهی و نرم کنندگی پانتنول زیبایی را از ریشه تا ساقه به مو باز می گرداند
این درمان بدون نیاز به شست و شو، موها را از ریشه تا ساقه وهمچنین پوست سر را بازسازی می کند، فرمول فوق العاده این محلول ضد موخوره به صورت عمقی و فوری منجر به انعطاف پذیری و نرمی ساقه مو می شود،
سرم ضد موخوره،درمان موخوره، خشکی و شکنندگی نیز می باشد نیروبخش، نرم کننده و احیاکننده حالت طبیعی مو به طوری که از ریزش آن جلوگیری و موجب رشد مجدد مو می شود و در برابر وسائل حرارتی حالت دهنده مو و عوامل مضر جوی محافظت می کند.
آپنه خواب یا قطع تنفس هنگام خواب
ممکن است فردی به میزان کافی خواب شبانه داشته باشد؛ اما افرادی که به آپنه خواب مبتلا هستند، در هنگام خواب دچار قطع موقت تنفس می‌شوند که ممکن است چند ثانیه طول بکشد. این حالت برای چند ثانیه فرد را از خواب بیدار میکند و حتی ممکن است خود فرد متوجه این موضوع نشود. در نتیجه پس از بیداری از خواب نیز افراد به دلیل خواب بی‌کیفیت، دچار سندروم خستگی مفرط هستند. برای درمان خستگی مفرط در این مورد، می‌توان با کنار گذاشتن سیگار و ترک آن، به تنفس بهتر کمک نمود. همچنین افرادی که به اضافه وزن دچار هستند، با کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام، می‌توانند آپنه خواب خود را درمان کنند.
غذای رژیمی، یکی از دلایل سندروم خستگی مفرط است؛ زیرا به دلیل ناکافی بودن مواد غذایی که در طی روز مصرف میکنید، ممکن است دچار کمبود ویتامین شوید که این احساس خستگی و کمبود انرژی را می‌توان با مصرف قرص ویتامین برای رفع خستگی برطرف نمود. همچنین ممکن است برخی از افراد برای درمان خستگی مفرط خود از غذاهایی با کربوهیدرات ساده در ابتدای صبح استفاده کنند که قند خون آنها را به سرعت افزایش دهد؛ اما مواد غذایی شیرین به همان سرعت قند خون را پایین می‌آورند و در نتیجه فرد احساس خستگی و کمبود انرژی میکند. در این مورد استفاده از قرص ویتامین برای رفع خستگی موثر نیست. برای درمان خستگی مزمن به دلیل رژیم غذایی ناکافی، می‌توان از مصرف یک صبحانه کامل استفاده کرد. صبحانه کامل شامل پروتئین و کربوهیدرات‌های پیچیده است که در نتیجه انرژی برای انجام کارهای روزانه را برای شما فراهم میکند.
کم‌خونی
آنمی یکی از بیماری‌های رایج در خانم‌ها است که به دلیل کاهش سطح گلبول‌های قرمز خون و در نتیجه کاهش اکسیژن‌رسانی به سلول‌های بدن اتفاق می‌افتد. این بیماری را می‌توان با آزمایش خون تشخیص داد و بسته به دلیل بروز آنمی به درمان آن پرداخت. شایع‌ترین نوع آنمی، آنمی فقر آهن است که با مصرف غذاهای حاوی آهن و در صورت نیاز، تزریق آهن و استفاده از قرص، به درمان آن می‌پردازند. برای تشخیص این موضوع و همچنین دریافت درمان مورد نیاز باید حتماً به پزشک مراجعه نمود.
افسردگی
افسردگی یکی از اختلالات روانی است که ممکن است در هر فردی بروز کند و باید به سرعت تحت درمان قرار گیرد. یکی از علائم افسردگی، خواب آلودگی و بی‌حالی فرد در طی روز است که این احساس خستگی و کمبود انرژی، سبب میشود میلی انجام کارهای روزانه نداشته باشد. خستگی مزمن و حتی بی‌میلی جنسی از علائم افسردگی هستند که برای درمان این بیماری حتماً باید به پزشک مراجعه نمود.
ماسک مو برای درمان موخوره
گردگیری مو روشی عالی برای کوتاه کردن انتهای دو شاخه شده بدون کوتاه کردن موهایتان است. برای هر نوع مویی مناسب است و موهای شما را پرپشت و حجیم می کند. در حالی که گردگیری موها می تواند نوک های شکاف شده شما را از بین ببرد، و میتوانید برای درمان موخوره از این روش استفاده کنید می توانید از ماسک های خانگی برای جلوگیری از آسیب بیشتر موهای خود نیز استفاده کنید.
پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی به شما مخاطبین محترم
ماسک کراتینه اولتراشاین بایوفل کانادا، علاوه بر ابریشمی کردن موها، باعث درمان موخوره، درمان وزی و درمان آسیب دیدگی موها نیز میشود.
ماسک ابریشمی ارگانیک کراتینه طبیعی و درمان خشکی ، وزی و موخوره مو بایوفول کانادا ماسکی دومنظوره می باشد (هم مخصوص ریشه و هم مخصوص ساقه مو می باشد.)
درمان فولیکول مو (ریشه مو) بوده و به آن ترکیبات غنی آنتی اکسیدانی رسانده و املاح مورد نیاز ریشه مو را به آن می رساند و تأمین می کند.
ماسک ترمیم کننده مو و کراتینه مو بایوفول کانادا ساقه مو را نیز ترمیم می کند و براق کننده و لخت کننده موهای مجعد و وز نیز می باشد.
این ماسک مو کراتینه ضد موخوره، خشکی مو را به صورت کامل از بین می برد. محافظ قوی تارهای مو بوده و کراتین ساقه مو را بازسازی می کند.
ماسک کراتینه مو ، براق کننده و پروتئینه مو بایوفول کانادا تارهای مو را تقویت کرده ، موخوره مو را به صورت عمقی درمان می کند.
کم‌کاری تیروئید
تیروئید یکی از مهم‌ترین غدد در بدن است که با ترشح هورمون‌ها، در سوختوساز بدن تاثیر می‌گذارد. تنظیم متابولیسم و سوختوساز بدن تعیین میکند که فرد بانشاط و فعال باشد ویا دچار خستگی مفرط گردد. با انجام آزمایش خون و اندازه‌گیری سطح هورمون‌های تیروئیدی، می‌توان سلامتی تیروئید را تعیین نمود. همچنین باید غده تیروئید و اندازه آن توسط لمس پزشک معاینه شود. در صورت بروز مشکل در عملکرد غده تیروئید، پزشک داروی مناسب را برای شما تجویز میکند.
مصرف زیاد کافئین
اغلب ما کافئین را به‌عنوان ماده‌ای می‌شناسیم که سبب افزایش انرژی و سرعت عملکرد مغزی میشود. با این‌حال طی تحقیقاتی، پزشکان به این نتیجه رسیده‌اند که در صورت مصرف بیش از حد کافئین، افراد دچار احساس خستگی و کمبود انرژی می‌شوند. در نتیجه خستگی مفرط می‌تواند به دلیل مصرف زیاد کافئین باشد که برای درمان این مساله، باید خوردن قهوه، چای، شکلات، قرص کافئین و هر ماده غذایی دیگری که حاوی کافئین است را کنار بگذارید.
دیابت
افرادی که به دیابت مبتلا هستند، نمی‌توانند گلوکز را از خون جذب کنند و در نتیجه سلول‌ها منبع انرژی ندارند و به همین دلیل این افراد، در صورت عدم مصرف انسولین، دچار خستگی مزمن و بی‌حالی می‌شوند. بنابراینذافراد دیابتی باید تحت نظر پزشک بوده و داروهای خود را به‌طور مرتب استفاده کنند.
بیماری‌های قلبی
بیماری‌های قلبی سبب عدم خونرسانی کافی به اندام‌ها می‌شوند. در نتیجه حتی چنانچه در سن بالا اتفاق بیفتد، سبب ایجاد خستگی زود هنگام موقع انجام فعالیتها میشود که برای درمان آن باید از داروهای تجویز شده پزشک و همچنین تغییر سبک زندگی استفاده کرد تا این بیماری را تحت کنترل گرفت.
سندروم خستگی مزمن
یک بیماری که بدون دلیل خاصی به وجود می‌آید، سندروم خستگی مزمن است که در آن فرد بیش از ۶ روز احساس خستگی دارد و میزان آن به‌قدری است که نمی‌تواند اعمال روزانه را انجام دهد و هیچ کدام از بیماری‌هایی که پیش‌تر گفتیم ویا سایر علل خستگی مفرط، در آن دخیل نیستند. این افراد باید به پزشک مراجعه کنند تا با تغییر سبک زندگی و افزایش تحرک بر این مشکل فائق آیند.
درمان خستگی مفرط در طب سنتی
بیشتر راهکارهای درمان خستگی مفرط در طب سنتی به تغییر رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی بستگی دارد. برای مثال یکی از راه‌های درمان خستگی مفرط در طب سنتی، استفاده بیشتر از کربوهیدرات‌های پیچیده است. کربوهیدرات‌های پیچیده که سرشار از فیبر هستند و برخلاف کربوهیدرات‌های ساده، دیرتر هضم می‌شوند و در نتیجه به مدت طولانی‌تری فرد را سیر نگه می‌دارند و می‌توانند انرژی وی را تامین کنند. همچنین برای درمان خستگی مفرط در طب سنتی، مصرف صبحانه کامل بسیار توصیه میشود و چنانچه در روز در وعده صبحانه یک فنجان قهوه میل کنید، می‌تواند به شما در افزایش انرژی و درمان خستگی زودهنگام کمک کند. همچنین چنانچه فردی به دلیل رژیم لاغری سریع وعده‌های غذایی خود را حذف میکند، ممکن است به سندروم خستگی مفرط دچار شود که به دلیل گرسنه ماندن بیش از چهار ساعت است که منجر به افت قندخون و فرسودگی سلول‌ها می‌گردد. همچنین در درمان خستگی مفرط در طب سنتی مصرف بیش از حد قهوه منع شده است؛ چون مصرف کافئین بیش از حد می‌تواند نتیجه عکس برای بدن داشته باشد. همچنین در درمان خستگی مفرط در طب سنتی حذف کامل منابع غذایی همچون گوشت قرمز ویا اجتناب کامل از مواد قندی، سبب بروز خستگی مفرط میشود؛ زیرا گوشت قرمز منبع آهن است که به پیشگیری از کم‌خونی کمک میکند.
داروی خستگی مفرط وجود ندارد و در حقیقت به‌جای دریافت داروی خستگی مفرط، میتوانید به درمان علت بی حالی و خستگی مداوم به وجود آمدن آن بپردازید و چنانچه علت، خستگی مزمن است، با تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی میتوانید آن را درمان کنید. پیروی از یک رژیم غذایی اصولی نه‌تنها به شما کمک میکند به تناسب اندام برسید؛ بلکه مانع از بروز بیماری‌هایی همچون خستگی دائمی و مزمن میشود، یعنی در کنار حفظ سلامت و رسیدن به تناسب اندام، میتوانید عملکرد روزانه خود را داشته و احساس شادابی بیشتری کنید.
آویشن یکی از محبوب‌ترین گیاهان برای آشپزی است که سابقه‌ی طولانی‌مدتی هم در طب‌های سنتی دارد. خواص آویشن برای سلامتی منجر شده مردم زیادی سالیان سال از این گیاه برای درمان بیماری‌ها، حفظ سلامتی و به‌ویژه پیشگیری و درمان مسمومیت غذایی استفاده کنند.
در روزگاران کهن که یخچال و امکانات لازم برای نگه‌داری غذاها وجود نداشت مردم از آویشن در غذاهای خود استفاده می‌کردند تا جلوی فاسد شدن گوشت و ابتلا به بیماری‌های موجود در غذاها را بگیرند. همچنین زمانی که هنوز آنتی‌بیوتیک وجود نداشت استفاده از روغن آویشن بهترین راهکار برای بهبود زخم‌ها و پیشگیری از عفونت به شمار می‌رفت.
امروزه آویشن در برنامه‌ی غذایی بیشتر مردم پیدا میشود. فواید آویشن برای سلامتی به شما کمک میکند زندگی سالم و عمر طولانی‌تری داشته باشید. در این نوشته می‌خواهیم نگاه دقیق‌تری به آویشن و خواص آن بیندازیم و ببینیم چرا باید از این گیاه در غذاهای خود استفاده کنید.
چای آویشن برای سلامتی انسان فواید زیادی دارد. از خواص چای آویشن می‌توان به درمان دردهای شکمی، تسکین دردهای قاعدگی، افزایش ادرار، درمان سرفه و آنفلونزا، کمک به درمان روماتیسم، درمان دردهای ملتحمه، پیشگیری از سقط جنین، درمان احتقان ریه اشاره کرد. از دیگر خواص چای آویشن درمان کم‌خونی است.چای آویشن بوی بد دهان و آفت دهان را می‌تواند درمان کند. یکی دیگر از خواص چای آویشن کمک به بهبود بیماران کلیوی و بیماران مثانه است. در مورد خواص چای آویشن برای خانم‌ها می‌توان به دفع خونریزی‌های رحم و ترشحات غیرطبیعی آنها اشاره کرد.
روش تهیه چای آویشن
یک قاشق غذاخوری از آویشن را همراه با ۲ لیوان آبجوش مخلوط کنید و اجازه دهید به مدت ده دقیقه دم بکشد. بعد از ده دقیقه میتوانید چای آویشن خود را میل کنید. در فصل زمستان مصرف چای آویشن می‌تواند به درمان زکام و سرماخوردگی کمک کند.از چای آویشن برای مقابله با برونشیت، سیتوزین، تسکین گلو‌درد، ضعف بدن نیز میتوانید استفاده کنید.
خواص آویشن در لاغری
از دیگر خاصیت آویشن می‌توان به خواص آویشن در لاغری و کاهش وزن سریع اشاره کرد. درطب سنتی استفاده از خواصدمنوش آویشن و داروهای آویشن به افرادی که خواهان کاهش وزن و لاغری هستند توصیه میکنند.طبع گرم آویشن در افرادی که مزاج سرد دارند، مخصوصا آن‌هایی که در ناحیه شکم تخت مستعد چاقی هستند، سبب کاهش وزن و لاغری میشود. آویشن خاصیت دیوریتیک (ادرار آور) دارد که سبب دفع سموم و کاهش وزن میشود. دمنوش آویشن سبب افزایش متابولیسم بدن میشود که این مورد هم یکی دیگر از خواص آویشن در لاغری است.
هضم سریع غذا، رفع یبوست و کارکرد صحیح و درست سیستم گوارش نیز می‌تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند، مصرف یک فنجان دمنوش آویشن در طول روز می‌تواند به عملکرد بهتر سیستم گوارش کمک کند. مصرف دمنوش آویشن صبح‌ها به به کاهش اشتها و رفع سوءهاضمه کمک میکند
پژوهش‌های زیادی وجود دارند که خواص آویشن را برای کاهش یا از بین بردن باکتری‌های موجود در غذاها، بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب و بیماری‌ها در بدن تأیید میکنند.
ترکیبات موجود در آویشن می‌توانند انواع میکروب‌ها را از بین ببرند و همچنین به جلوگیری از عفونت‌ها و از بین بردن رادیکال‌های آزاد کمک کنند. رادیکال‌های آزاد ترکیبات مضری هستند که در فرآیندهای سلولی بدن به وجود می‌آیند و می‌توانند منجر به التهاب و ابتلا به بیماری‌های مزمن شوند.
شما با مصرف منظم آویشن به‌عنوان یک چاشنی و ادویه در غذاهای خود میتوانید با فواید بسیاری برای سلامتی روبه‌رو شوید. در ادامه فواید آویشن را بررسی می‌کنیم.
۱. خواص آویشن برای فشار خون؛ می‌تواند فشار خون بالا و سطح کلسترول را پایین بیاورد
با توجه به پژوهش‌ها، آویشن می‌تواند به درمان فشار خون بالا کمک کند و به همین دلیل یکی از بهترین گیاهان درمانی برای کسانی که به این مشکل دچار هستند در نظر گرفته شود.
پژوهش‌گران با بررسی جانوران دریافته‌اند که آویشن و عصاره‌ی آن می‌توانند ضربان قلب افراد مبتلا به فشار خون بالا را به میزان قابل توجه‌ای کاهش دهند و فشار خون را تنظیم کنند. جدا از این، این ماده‌ی غذایی می‌تواند به تنظیم و بهبود سطح کلسترول بد (LDL)، کلسترول خوب (HDL) و همچنین تری‌گلیسیرید کمک کند.
کلسترول یک جزء ساختاری ضروری از هر سلول در بدن به شمار می‌رود. کلسترول دو نوع خوب (HDL) و بد (LDL) دارد. کلسترول خوب به انتقال کلسترول به کبد و دفع آن کمک میکند. ولی کلسترول بد باعث میشود کلسترول به شریان‌ها و سرخرگ‌ها برود و پس از انباشته شدن منجر به بیماری سختاک سرخرگ‌ها شود. تری گلیسیرید هم یک نوع چربی خون است که در صورت افزایش یافتن می‌تواند خطر سکته یا بیماری‌های قلبی را به دنبال داشته باشد.
شما به جای استفاده از ادویه‌های مضری مانند نمک میتوانید به سراغ آویشن و سایر چاشنی‌های گیاهی بروید تا هم غذاهای خوشمزه‌ای آماده کنید و هم جلوی بالا رفتن سطح فشار خون و کلسترول را بگیرید.
رژلب بادوام میبلین دارای انواع ویتامین ها و ۲۴ ساعته است.
۲. فواید آویشن در درمان سرطان
کمک به درمان سرطان یکی دیگر از خواص آویشن محسوب میشود. یک مطالعه‌ی پرتغالی به این نتیجه رسید که آویشن ممکن است به پیشگیری از سرطان، به‌ویژه سرطان روده‌ی بزرگ (کولون) کمک کند. علت این خاصیت آویشن وجود بعضی ترکیبات مفید در آن است که از جمله‌ی آنها می‌توانیم لوتئین و اسید اورسولیک را نام ببریم.
آویشن همچنین اثرات مثبتی روی سرطان سینه می‌گذارد. نشان داده شده که این گیاه از طریق افزایش مرگ سلول‌های سرطانی به درمان سرطان سینه کمک میکند. یکی دیگر از ترکیبات مهم موجود در روغن اسانسی آویشن کارواکرول نام دارد که در پیشگیری از سرطان مفید است. یک مطالعه به این نتیجه رسید که کارواکرول می‌تواند از تکثیر سلول‌های سرطانی پیشگیری کند. نشان داده شده که این ترکیب روی انواع سرطان‌‌ها، به‌ویژه سرطان روده اثرات درمانی دارد.
خواص آویشن برای سرماخوردگی و مشکلات تنفسی
در بالا به این موضوع اشاره کردیم که آویشن سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. این مسأله به درمان بیشتر بیماری‌های تنفسی کمک میکند. از آویشن برای درمان مشکلات تنفسی از جمله برونشیت و سرفه استفاده میشود. خواص آویشن در درمان ناراحتی‌های تنفسی تأیید شده است. یک مطالعه هم به این نتیجه رسیده که استفاده از آویشن سرماخوردگی و سایر علائم برونشیت مزمن را تسکین می‌دهد.
خواص آویشن برای زنان؛ مشکلات قاعدگی را تسکین می‌دهد
تسکین مشکلات قاعدگی را هم می‌توانیم در لیست خواص آویشن قرار دهیم. یک مطالعه به این نتیجه رسید که آویشن ممکن است به کاهش دل درد قاعدگی کمک کند.
مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که روغن آویشن می‌تواند به تسکین عفونت‌های دهان و دندان کمک کند. نشان داده شده که این روغن با باکتری‌های مقاوم به آنتی‌بیوتیک‌‌ها مبارزه میکند. همچنین میتوانید از آویشن به‌عنوان شوینده‌ی دهان استفاده کنید و با این کار به حفظ سلامت دهان و دندان خود کمک کنید.
برای این کار یک قطره روغن آویشن را در یک فنجان آب گرم بریزید و آن را خوب هم بزنید. مخلوط را چند دقیقه غرغره کنید. سپس آن را از دهانتان خارج کنید. در یک مطالعه‌ی دیگر نشان داده شد که روغن آویشن می‌تواند در برابر عوامل بیماری‌‌زای دهان و دندان به‌عنوان یک ترکیب ضدعفونی‌کننده‌ی اثربخش عمل کند.
سایر مشکلات مربوط به دهان و دندان از جمله پلاک، پوسیدگی دندان، بوی بد دهان و التهاب لثه را هم میتوانید با آویشن از بین ببرید. علت خاصیت ذکر شده‌ی آویشن داشتن خواص ضدباکتریایی و ضدعفونی‌کننده است. تیمول که یکی دیگر از ترکیبات موجود در آویشن به شمار می‌رود، از دندان‌ها در برابر پوسیدگی محافظت میکند.
روغن سیاه دانه یک آنتی اکسیدان قوی است و خواص ضد التهابی دارد. این قابلیت‌ها باعث شده که عارضه‌های پوستی مانند آکنه، اگزما، خشکی حاد و پسوریازیس از طریق استعمال این روغن گیاهی بهبود پیدا کند.
نرم‌کننده پوست
این روغن از بروز هر گونه خشکی در پوست جلوگیری میکند. استفاده از این روغن در نواحی خشک پوست درمان قطعی اینگونه عارضه‌ها محسوب میشود.
درمان شوره سر
خاصیت ضد التهابی که در این روغن وجود دارد، اجازه نمی‌دهد عارضه‌هایی مانند شوره خشک سر بروز پیدا کند. در واقع با استفاده از این روغن پوست سر شما از ابتلاء به هرگونه عفونت در امان می‌ماند. البته روغن‌تراپی برای کسانی که شوره چرب سر دارند توصیه نمیشود، بلکه برای درمان شوره سر خشک از آن استفاده میشود.
کمک به کاهش وزن
تحقیقات علمی و البته دستاوردهای تجربی نشان داده است که مصرف منظم روغن استخراج شده از سیاه دانه شاخص توده بدنی را در افراد چاق کاهش می‌دهد. همچنین سندروم متابولیک و دیابت نوع دو با استعمال این روغن تا حدودی درمان میشود. یکی از این تحقیقات بر روی 90 خانم 25 تا 50 ساله انجام گرفته است. در این بررسی به مجموعه آماری که همگی به چاقی مبتلا بودند رژیم کم کالری داده شد. اما بخشی از خانم‌ها در هر وعده غذایی 1 گرم روغن سیاه دانه مصرف می‌کردند. و بخش دیگر خانم‌ها این 3 گرم روغن را در روز دریافت نمی‌کردند. پس از پایان 90 روز آزمایش مشخص شد که افرادی که از این روغن در رژیم غذایی خود استفاده کرده‌اند، خیلی بیشتر از افراد دیگر کاهش سایز و اندازه دور کمر داشته‌اند. این افراد همچنین میزان کلسترول خون و چربی LDL مضر کمتری در پایان آزمایش داشتند.
این روغن عوارض بیماری روماتیسم مفصلی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. روغن این دانه اثرات ضد التهابی داشته و در نتیجه به کاهش التهاب مفصل‌ها در افراد مبتلا به روماتیسم کمک میکند.
کاهش عوارض دیابت
افرادی که مبتلا به دیابت هستند، با بالا رفتن قند خونشان ممکن است دچار عوارضی مانند اختلالات کلیوی، بیماری‌های چشم و سکته مغزی شوند. تحقیقات علمی نشان داده است که مصرف مقدار کمی از روغن سیاه دانه در روز، به کاهش قند خون ناشتا و عوارض ناشی از دیابت کمک میکند.
تحقیقات و مطالعات در مردان مبتلا به اسپرم غیرطبیعی و ناباروری مشخص شده است که روغن سیاه دانه ممکن است حرکت اسپرم را بهبود بخشد و تعداد اسپرم و حجم منی را افزایش دهد.
یافته‌های جدیدتر در مطالعات سال 2018 روی موش‌های نر تأیید میکند که عنصر کلیدی تیموکینون می‌تواند به افزایش کیفیت، تحرک، زنده ماندن و تعداد سلول‌های موجود در اسپرم کمک کند.
کنترل فشار خون
روغن سیاه دانه می‌تواند به کاهش فشار خون در افرادی که دارای فشار خون بالا هستند کمک کند.
تحقیقات انجام شده بر تعدادی از افراد که دارای فشارخون بالا بوده و روغن سیاه دانه برای آنها تجویز شده بود، به مرور نشان‌دهنده کاهش فشارخون سیستولیک و دیاستولیک در بین این افراد بود.
از سوی دیگر، تحقیقات در این زمینه بر افراد مسن مبتلا به فشار خون بالا نشان داد که کاهش فشار خون در میان شرکت‌کنندگانی که از روغن سیاه دانه مصرف کرده بودند در مقایسه با گروهی که تحت درمان دارویی قرار گرفته بودند، نتیجه بهتر و سریع‌تری مشاهده شد.
البته ذکر این نکته ضروری است که در برخی موارد ممکن است فشار خون پایین در نتیجه آن تجربه شود به همین خاطر بهتر است قبل از استفاده از آن برای کاهش فشار خون خود با پزشک مربوطه مشورت کنید.
تقویت رشد مو
یکی از قابلیت‌های این روغن حفظ سلامت پوست سر و جلوگیری از بروز هر گونه عفونت، قارچ و باکتری است. از طرفی این ماده طبیعی ریشه موها را تقویت میکند. بنابراین خرید روغن سیاه دانه و استعمال منظم و مستمر آن به معنای داشتن موهایی پرپشت و سلامت است.
پیشگیری از بروز موخوره
در مقاله رهایی از موخوره در مورد موخوره به تفصیل بحث شد. اسیدهای چرب موجود در سیاه دانه و روغنی که از آن تهیه میشود، همان چیزی است که مو نیاز دارد. مویی که مدام با روغن سیاه دانه تقویت میشود، نه دچار شکستگی میشود و نه دو شاخه شدن و موخوره در آن رخ می‌دهد.
این روغن به دلیل وجود غلظت بالای تیموکینون، یک آنتی هیستامین قدرتمند محسوب میشود. این قابلیت در ترمیم موهای نازک شده بر اثر آسیب و تنش‌های محیطی مفید است. همچنین رشد طبیعی موهای از بین رفته، یکی دیگر از فواید این قابلیت است.
حفظ مو از آسیب‌های رادیکال‌های آزاد
خواص آنتی اکسیدانی این روغن، در آن قابلیتی ایجاد کرده است که موجب محافظت از مو در مقابل رادیکال‌های آزاد میشود. البته این موضوع برای پوست نیز صدق میکند.
تقویت سلامت موها
روغن سیاه دانه علاوه بر اینکه ماده‌ای طبیعی برای مراقبت از پوست است، فوایدی برای سلامت مو نیز دارد. جای تعجب نیست که این روغن اغلب در فهرست راه حل‌های طبیعی برای تقویت سلامت مو و پوست سر به روش‌های متعددی قرار میگیرد.
از آنجایی که این روغن حاوی نیگلون است که تحقیقات نشان داده است نوعی آنتی هیستامین بسیار مهم بوده که ممکن است از ریزش مو که ممکن است به دلیل آلوپسی آندروژنیک یا آلوپسی آره آتا باشد، جلوگیری کند. روغن سیاه دانه با خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی و ضدالتهابی خود، می‌تواند به سلامت پوست سر به طور کلی کمک کند، همچنین شوره و خشکی سر را از بین ببرد و در عین حال سلامت مو را بهبود بخشد.
نحوه مصرف روغن سیاه دانه برای پوست
روغن سیاه دانه به دلیل خاصیت ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی و ویتامین‌ها به خصوص ویتامین E که دارا است، به طور گسترده‌ای برای اختلالات پوستی مورد استفاده قرار میگیرد. این خواص می‌توانند لکه‌های تیره اطراف چشم را به مرور زمان از بین ببرد.
مواد لازم:
1/2 قاشق چای خوری عسل
2-3 قطره روغن سیاه دانه
طرز تهیه:
روغن سیاهدانه را با عسل مخلوط کنید، سپس این مخلوط را زیر چشم‌هایتان قرار دهید. بگذارید 10 الی 15 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم آن را بشویید.
روغن آرگان به طلای مایع شهرت دارد! این روغن اکسیری است که جادو میکند. فواید روغن آرگان بسیار زیاد است و از درمان پوست و مو گرفته تا مشکلات گوارشی و پیشگیری از سرطان را شامل میشود. این روغن از میوه درختی به نام آرگان با نام علمی Argania spinosa به دست می‌آید. درخت آرگان بومی کشور مراکش است، ارتفاع حدود ۸ متر و عمر طولانی دارد که در ۳۰ سالگی میوه می‌دهد. درون میوه مغزی وجود دارد که روغن از آن تهیه میشود. جالب است بدانید که این درخت در برابر خشکی، گرما، خاک ضعیف و شرایط سخت محیطی مقاوم است. شاید اصلا همین مقاومت باعث میشود آنچه به ثمر می‌نشیند، مفید و پرخاصیت باشد. خنده دار است ولی بزهای کوهی مراکش از این درخت بالا می‌رفتند تا میوه اش را بخورند!
روغن آرگان مملو از ویتامین‌ها به‌ویژه ویتامین A و E، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب ضروری است. اسید لینولئیک و اسید اولئیک موجود در آن سبب تقویت تارهای ضعیف و آسیب‌دیده مو میشود درحالی‌که ویتامین E موجود در آن تأثیر مهمی در آبرسانی پوست و مو دارد. همچنین این روغن در بازگرداندن قابلیت ارتجاعی و درخشش پوست و مو نیز بسیار مؤثر است. تحقیقات نشان داده است که استفاده از روغن آرگان حتی به ماندگاری رنگ مو نیز کمک میکند.
به همین ترتیب زمانی که روی پوست یا مو قرار میگیرد اسیدهای چرب موجود در آن جهت تسکین و محافظت از پوست و مو، مزایای ضدالتهابی و ضد باکتریایی قابل توجهی را در کنار رطوبت رسانی، ارائه می‌دهند.
علاوه بر این‌ها روغن آرگان با کنترل تولید سبوم باعث کاهش جوش‌های پوستی میشود و می‌تواند در درمان بیماری‌هایی مانند اگزما و درماتیک کمک‌کننده باشد. این ماده انعطاف‌پذیری پوست را بهبود می‌بخشد و علائم کششی پوست را کاهش داده یا از بروز آن جلوگیری میکند. این روغن ضد جوش برای انواع پوست مناسب است و منافذ پوست را مسدود نمیکند.
روغن آرگان مملو از ویتامین‌ها به‌ویژه ویتامین A و E، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب ضروری است، ازاین‌رو در آبرسانی، بازگرداندن قابلیت ارتجاعی و درخشش پوست و مو بسیار مؤثر عمل میکند.
رژلب بادوام میبلین دارای انواع ویتامین ها و ۲۴ ساعته است.
خواص روغن آرگان برای مو چیست؟
می‌توان گفت این روغن بهترین روغن برای مو است. مو یکی از ویژگی‌های زیبای هر فرد است و البته بر روی ظاهر، اعتماد به نفس و یا حتی ویژگی‌های شخصیتی‌اش هم تاثیر می‌گذارد. اگر فردی را می‌بینید که موهای سالم و درخشانی دارد و درست در همان زمان از موهای آسیب‌دیده خودتان نا امید می‌شوید، باید بدانید که وقت آن است که به موهای خود بیشتر برسید! موها به دلیل قرار گرفتن در معرض حرارت، مواد شیمیایی، انواع رنگ مو و … نیاز به مراقبت زیادی دارند تا بتوانند وضعیت سالم خود را حفظ کنند و اینجاست که روغن مو قهرمانانه وارد میشود.
درمان شوره سر
روغن آرگان مرطوب‌کننده بسیار خوبی است و به دلیل میزان بالای ویتامین ای و آنتی اکسیدانش با شوره و پوسته‌های خشک سر مبارزه میکند. زمانی که برای درمان شوره مو از شامپوهای ضدشوره استفاده میکنید، در واقع میزان زیادی از مواد شیمیایی که قوی هم هستند، به پوست سر می‌رسانید ولی روغن طبیعی آرگان بدون آسیب به سر، با آیرسانی به مو حتی با چند قطره می‌تواند مشکل را حل کند.
نرم‌کننده بعد از حمام
از این ماده می‌توان به عنوان ماده نرم‌کننده بعد از شامپوی مو هم استفاده کرد. این روغن حالت وزی مو را میگیرد و موخوره را هم درمان میکند. دو سه قطره از آن را کف دست ریخته و آن را روی ساقه تا انتهای مو ماساژ دهید. این نکته را هم باید بگوییم که درخشندگی و نرمی مو با استفاده از این روغن به ظاهر شما باز می‌گردد.
محافظت از مو در برابر حرارت
مژده بدهید که دیگر سشوار و اتوی موها را آسیب نخواهد زد! قبل از استفاده این وسایل، دو تا سه قطره از روغن آرگان را کف دست ریخته و به موها بمالید. با استفاده از برس یا شانه روغن را به همه تارهای مو برساند و آن را از آسیب درجه حرارت بالا در امان بدارید.
روغن آرگان نه سنگین است نه سبک بنابراین برای انواع پوست به‌ویژه پوست‌های مستعد آکنه بسیار مناسب است. ازآنجایی‌که این روغن به‌عنوان سدی در مقابل از دست رفتن رطوبت عمل میکند بنابراین بهتر است بعد از سرم و مرطوب‌کننده استفاده شود تا به حفظ کیفیت هیدراتاسیون پوست کمک کند.
تحقیقات نشان داده است که استفاده روزانه روغن آرگان به‌صورت موضعی باعث بهبود قابلیت ارتجاعی و آبرسانی پوست میشود. اگر از روتین‌های مراقبتی چندمرحله‌ای خسته می‌شوید میتوانید مرطوب کننده‌های غنی‌شده با روغن آرگان را در بازار پیدا کنید.
علاوه بر این میتوانید این روغن را با سایر روغن‌های مناسب پوست مثل روغن جوجوبا یا حتی روغن گل سرخ ترکیب کنید و از نرمی و لطافت پوستتان لذت ببرید. اگرچه ممکن است محصولات مرطوب‌کننده بدن حاوی ۱۰۰ درصد روغن آرگان باشند اما محصولات پوست صورت عموماً حاوی مواد مغذی اضافی یا ترکیبات گیاهی هستند. از دیگر مزایای روغن آرگان برای پوست می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
خشکی پوست را درمان میکند.
چین‌وچروک را از بین می‌برد.
در درمان آکنه مؤثر است.
از پوست در برابر آفتاب و لکه‌های پیری محافظت میکند.
یاری از روش هایی که در حال حاضر برای از بین بردن موهای زائد مورد استفاده قرار می گیرند، حالتی تهاجمی داشته یا شامل استفاده از مواد شیمیایی می شوند که می تواند به شکل گیری آلرژی ها، لکه های پوستی، و نواقص دیگر منجر شود.
خوشبختانه، گزینه هایی کاملا طبیعی نیز برای کمک به خلاص شدن از شر موی بدن بدون ایجاد واکنش های ناخواسته وجود دارند. در شرایطی که این روش ها موهای بدن را به طور کامل از بین نمی برند، اما استفاده مداوم از آنها به کاهش قابل توجه پدیداری آنها منجر می شود.
ترکیب آرد نخود و لیمو یک گزینه درمانی لایه بردار را در اختیار شما قرار می دهد که افزون بر از بین بردن موهای زائد، حضور سلول های مرده پوست را نیز کاهش می دهد.
مواد تشکیل دهنده:
۵ قاشق غذاخوری آرد نخود (۵۰ گرم)
آب نصف یک لیمو
یک قاشق چایخوری ماست طبیعی (۷ گرم)
روش:
تمام مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه بریزید و به هم بزنید تا یک بافت کرمی شکل بگیرد.
ترکیب را روی ناحیه مد نظر قرار داده و اجازه دهید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند.
پس از این که خشک شد، ترکیب را با اعمال فشار در جهت رشد موها با یک حوله پاک کنید.
هر چه از ترکیب باقی مانده است را با یک پارچه مرطوب یا آب گرم پاک کنید. این کار را دو یا سه بار در هفته و تنها هنگام شب انجام دهید.
در طب قدیم ایران به شیرین، گرم و تر و به ترش، سرد و خشک است. روغن به، سرد و تر و قابض و دانه به سرد و تر است. دانه‌های به، به دلیل داشتن لعاب، در رفع التهاب مخاط‌ها، سرفه و گرفتگی صدا نقش دارند.
جوشانده دانه‌های به برای پاکسازی و زیبایی پوست مفید است. همچنین مصرف لعاب به‌دانه برای رفع آفتاب سوختگی پوست شفابخش است.
دانه‌های یک به کامل را درون یک فنجان بریزید و روی آن را تا نصف، آب و نصف بقیه فنجان را گلاب بریزید و به مدت چهل و هشت ساعت در یخچال بگذارید و پس از لعاب انداختن دانه‌ها به صورت ماسک استفاده کنید. اثر فوق‌العاده‌ای در زیبایی و شفافیت پوست خواهد داشت.
نکته: توجه داشته باشید که دانه به را باید فقط به طریقی که گفته شد مصرف کرد و هرگز نباید آن را به صورت له‌شده یا خردشده، جوشاند و خورد زیرا با این کار موادی به نام آمیگدالین در دانه به تجزیه می‌شوند و اسید سیانیوریک تولید میکنند که اسیدی خطرناک است.
برای درمان جوش، پوست صورت را با میوه تمشک ماساژ دهید. خوردن شربت تمشک باعث روشن شدن پوست میشود. ماسک تمشک برطرف‌کننده منافذ باز پوست صورت است.
برای درمان جوش‌های صورت صد گرم برگ خشک تمشک را به مدت ده دقیقه بجوشانید و صورت را با آن بشویید. مالیدن عصاره میوه تمشک برای خشک کردن زخم‌ها و جراحت‌ها و جلوگیری از جریان چرک به کار می‌رود.
دمنوش شبدر قرمز
ویتامین C، فسفر، روی و ویتامین B کمپلکس موجود در این گیاه ریشه‌ای برای پوست مفید است. خاصیت ضدعفونی کننده آن اختلالات پوستی مانند خشکی، ترک و جوش‌های قرمز را رفع میکند.
دمنوش گزنه
به دلیل داشتن خواص قلیایی برای پوست خیلی چرب و پر از آکنه مفید است. برگ‌های گزنه تازه را بجوشانید و آب‌کش کنید. سپس اجازه دهید برگ‌ها خنک شوند. آنها را بکوبید و به صورت مرهم هر هفته دو بار روی پوست بگذارید. همچنین میتوانید یک قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را با یک لیتر آب به مدت ده دقیقه بجوشانید و روزانه سه بار و هر بار یک فنجان از آن بنوشید.
اگر معمولا احساس خستگی میکنید از گزنه استفاده کنید. این گیاه سرشار از ویتامین C و آهن است و برای رفع خستگی مناسب است. گزنه انرژی‌زاست و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. برای رفع کم‌خونی و خستگی مفرط از آب گزنه استفاده کنید و هفته‌ای سه بار از آن بنوشید.
تخم گشنیز و تخم رازیانه چهار قاشق چایخوری، پودر زیره یک قاشق غذاخوری، فلفل سیاه دو قاشق چایخوری، زنجبیل سه برش از برگ‌های تازه آن، نعناع شانزده عدد و سه برش لیمو آماده کنید. تخم‌های گشنیز، رازیانه، زیره و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید و کنار بگذارید. زنجبیل و برگ‌های نعناع را کمی له کنید. مخلوط نعناع و زنجبیل را همراه با یک قاشق غذاخوری از مواد خشک در آب جوش بریزید.
مخلوط فوق را سه تا پنج دقیقه بجوشانید. برش‌های لیمو و چای را از یک صافی رد کنید و درون کاسه‌ای بریزید سپس میل کنید. این دمنوش برای سم‌زدایی بدن بسیار مفید است. برای شیرین کردن آن میتوانید از کمی عسل استفاده کنید.
دمنوش زنجبیل سرشار از آنتی‌اکسیدان است. مصرف این دمنوش به بهبودی حالت تهوع ناشی از سرماخوردگی کمک بسیاری میکند. اگر به آنفولانزای شدید مبتلا شدهاید، مصرف دمنوش زنجبیل را در اولویت قرار دهید.
دمنوش زنجبیل علاوه بر درمان سرماخوردگی، در کاهش سلول‌های سرطانی پوست هم تاثیر به‌سزایی دارد.
دمنوش زنجبیل طبع گرمی دارد. به همین دلیل در فصول سرد، بدن شما را گرم نگه می‌دارند. مقاله دمنوش با طبع گرم به شما کمک میکند که با دمنوش‌هایی که طبع گرمی دارند، آشنا شوید.
رژلب بادوام میبلین دارای انواع ویتامین ها و ۲۴ ساعته است.
درمان گلو درد با دمنوش مریم گلی
مصرف دمنوش مریم گلی برای درمان گلو درد بسیار پیشنهاد میشود. این دمنوش برای بهبود عملکرد مغز، سلامت قلب و عروق و سلامت روده هم مفید است.
دمنوش غنچه گل محمدی برای رفع التهاب سرماخوردگی
دمنوش گل محمدی سرشار از ویتامین سی و انواع آنتی‌اکسیدان است که به درمان سرماخوردگی کمک بسیاری میکند. اگر بدن شما در اثر سرماخوردگی ملتهب شده، دمنوش گل محمدی را جدی بگیرید.
این دمنوش برای درمان جوش، آکنه، سیاهی اطراف چشم و از بین بردن چربی‌های شکم بسیار مفید است.
دمنوش گل میخک
دمنوش گل میخک ادرارآور است. اگر به سرماخوردگی مبتلا شدهاید، این دمنوش به شما کمک میکند که راحت نفس بکشید و گرفتگی ریه‌ی شما از بین برود.
دمنوش برگ چای سفید برای سرماخوردگی
دمنوش برگ چای سفید، باکتری‌هایی را که در اثر سرماخوردگی وارد بدن می‌شوند، از بین می‌برد.
علاوه بر این، دمنوش برگ چای سفید سرشار از آنتی اکسیدان است، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند و بدن شما را در برابر ابتلا به بیماری سرماخوردگی مقاوم میکند.
دمنوش دارچین برای سرماخوردگی
دارچین، گیاهی بسیار محبوب و خوش‌عطری است که خاصیت ضد ویروسی دارد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند و از شما در برابر ابتلا به سرماخوردگی محافظت میکند. همچنین خوردن دمنوش دارچین برای بهبود دردهای عضلانی هم مفید است.
دمنوش به برای سرماخوردگی
دمنوش به یکی از خوش‌طعم‌ترین دمنوشهای گیاهی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و همچنین به بهبود بیماری سرماخوردگی کمک میکند. اگر در فصلی هستید که میوه به وجود دارد، از میوه تازه آن برای تهیه دمنوش استفاده کنید، اما اگر به در بازار وجود ندارد، نگران نباشید، شما میتوانید به خشک شده تهیه کنید و با آن دمنوش تهیه کنید. همچنین این دمنوش سیستم گوارش را تقویت میکند و آرامش‌بخش است.
کلام آخر
میزان ابتلا به سرماخوردگی و شدت آن، بر اساس مقاومت سیستم ایمنی بدن متفاوت است. اگر شما پیش از ابتلا به سرماخوردگی از دمنوش‌هایی که برای مقاومت سیستم ایمنی بدن مفید هستند، مصرف کنید، کمک بسیاری میکند که کمتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار بگیرید.
