همیشه آب بنوشید. خیس کردن لبها نمی تواند از خشک شدن آن جلوگیری کند و حتی باعث تشدید خشکی لب هم میشود. سعی کنید در معرض هوای سرد قرار نگیرید و حتما قبل از خروج از خانه از یکی از محصولات مراقبت از لبها مثل کرمها و آبرسانها استفاده نمایید. اگر به طور دائم از رژلبهایی استفاده میکنید که رنگ ماتی دارند بدانید در معرض خشکی لب هستید. سربی که در رژلب وجود دارد علاوه بر اثرات مخربی که بر روی سلامتی شما دارد، پوست لب شما را هم دچار خشکی میکند. میتوانید از تقویت کنندههای لب و یا رژلبهای دارای گلیسیرین و یا ویتامین ای برای مراقبت از لب خود استفاده نمایید. روغن نارگیل، روغن کرچک و ماسک خیار هم برای رفع خشکی لب مفید است.
روشهای مناسب برای مراقبت از لب
لبهای نرم و برجسته، ممکن است زیبا به نظر برسند، اما حفظ رطوبت و سلامت لبها از اهمیت بیشتری برخوردار است. اگر شما هم مانند بیشتر افراد به پوست لبهایتان رسیدگی نکنید، ظاهر نرم، صورتی رنگ و برجسته خود را از دست خواهند داد.
برای مراقبت از لبها آن را لایه برداری کنید.
شبها پیش از رفتن به رختخواب، یک کرم مرطوب کننده با کیفیت روی لب هایتان بزنید و صبحها با استفاده از یک حولهی تمیز یا مسواک، پوست های خشک یا مرده آنها را به آرامی جدا کنید. این کار باعث افزایش گردش خون در این ناحیه میشود.
تغییر رنگ لب
یکی از مشکلات رایجی که برای لب ها امکان دارد در هر فصلی پیش آید تغییر کردن رنگ لب هاست. که استفاده از کرم های حاوی ویتامین C و A و E و گذاشتن این کرم برروی لب برای مدتی می تواند تاثیر گذار باشد. اجازه دهید این کرم ها برای مدتی بر روی پوست لب شما باقی بمانند.
سیگار کشیدن ممنوع!
دود سیگار و مواد شیمیایی سبب پیری زودرس پوست شده و به مرور باعث میشوند لبها تیره یا چروک به نظر برسند. عادت سیگار کشیدن، به لبها ظاهری کدر و بیرنگ میدهد. اگر به سلامتی پوست و لبهایتان اهمیت میدهید بهتر است این عادت را ترک کرده و با افراد سیگاری کمتر معاشرت کنید.
هوای آلوده، دود سیگار و مواد شیمیایی میتوانند سبب پیری زودرس پوست شده، یا کاری کنند که لبها تیره یا چروک به نظر برسند. عادت هایی مانند سیگار کشیدن، میتواند این روند را تشدید کرده و به لبها ظاهری کدر و رنگ پریده بدهند.
از ویتامین E استفاده کنید.
استفاده موضعی از ویتامین E روی لب سبب میشود تا لبهایی نرم و لطیف داشته باشید و ترکهای لب، روی زیبایی چهره شما تاثیر منفی نگذارد. از دیگر فواید این ویتامین برای لب میتوان به برجسته نمودن لبها نیز اشاره کرد. ترکهای لب عموما بر اثر خشکی زیاد ایجاد میشوند که چنانچه گفتیم به کمک ویتامین E میتوان این مشکل را حل نمود.
کپسول ویتامین E را شکاف داده و روغن آن را روی لبهایتان بمالید. ویتامین E گردش خون را بهبود بخشیده و به تولید سلولهای جدید پوست و نرمی لبها کمک میکند.
در مورد رنگ مو که ممکن است تاریخ مصرف آن تمام شده باشد، اولین چیزی که باید در نظر بگیرید این است که در ظرف باز باشد.
پس از باز شدن، هر نوع رنگ مو ممکن است توسط باکتری یا قارچ آلوده شود. اگر این اتفاق بیفتد، ممکن است بوی بدی ایجاد شود. این باید هشدار شما برای دور انداختن آن باشد. استفاده از رنگ موی باز شده فقط برای مدت زمان محدودی بیخطر است.
در ادامه برخی از موارد دیگری وجود دارد که اگر رنگ مو دارید که به طور بالقوه تاریخ مصرف گذشته است باید مراقب آنها باشید:
در بستهبندی یا مواد شیمیایی مشکلی وجود دارد
رنگ موی باز نشده ممکن است کاملاً خوب به نظر برسد. با این حال، علائمی وجود دارد که ممکن است نشان دهد که در حال مصرف رنگ مو تاریخ گذشته هستید. این موارد شامل:
بویی ترش، قوی یا غیر معمول که با بوی آمونیاک رنگ مو متفاوت است
رنگ غیر معمول
مایعی که رگه دار یا جدا شده است
تیوپ آسیب دیده یا ترک خورده
نشتی بطری
کپک دور درب بطری
بستهبندی آسیب دیده یا فرورفته
بسته بندی که نوشته آن محو شده است
رنگ موهای باز شده بیشتر در معرض اکسید و فاسد شدن هستند؛ از این رو توصیه میشود رنگ مو را بلافاصله یا نهایتا تا یک الی دو ماه بعد از باز شدن درب آن مصرف کنید.
ظرف رنگ مو برای مدت طولانی باز بوده است
اکثر رنگ موها با دو بطری یا کیسه محصول جداگانه بستهبندی میشوند که باید با هم مخلوط شوند. اگر ظروف را باز کرده اما مواد را مخلوط نکرده باشید، ممکن است شروع به اکسید شدن کنند، حتی اگر به درستی نگهداری شوند.
اکسیداسیون یک واکنش شیمیایی است که میتواند بر مواد شیمیایی موجود در رنگ مو تأثیر منفی بگذارد. هر محصول باز شدهای که در معرض نور خورشید، هوا، رطوبت یا گرما قرار گرفته باشد، سریعتر تخریب و اکسید میشود.
تولید کنندگان معمولاً استفاده از ظروف باز و مخلوط نشده را در عرض 6 هفته توصیه میکنند. پس از آن زمان، اگر اکسیداسیون اتفاق افتاده باشد، ممکن است هنگام رنگ کردن موهای خود، رنگ تیرهتری دریافت کنید. محصولات طبیعی که حاوی مواد شیمیایی یا نگهدارنده نیستند نیز پس از باز شدن به سرعت تخریب میشوند، مهم نیست چگونه نگهداری شوند.
چگونه بفهمیم رنگ مو تاریخ مصرف گذشته است؟
شرایط نگهداری رنگ مو را بررسی کنید
برای جلوگیری از مصرف رنگ مو تاریخ گذشته، بررسی کنید که آیا رنگ را در یک منطقه آفتابی و گرم ذخیره کردهاید یا خیر. پراکسید و آمونیاک مواد شیمیایی رایجی هستند که در بیشتر رنگ موها یافت میشوند. متأسفانه، هر دوی این مواد شیمیایی هنگامی که در معرض حرارت زیاد قرار میگیرند، یک واکنش شیمیایی ناخوشایند ایجاد میکنند. پس محل نگهداری خود را بررسی کنید؛ اگر دمای آن بهطور مداوم بیش از 75 درجه فارنهایت (24 درجه سانتیگراد) است، رنگ مو را دور بریزید و محصول جدیدی بردارید. این واکنش شیمیایی باعث جدا شدن رنگ می شود که خوب نیست.
یکی دیگر از اقداماتی که برای پرهیز از مصرف رنگ مو تاریخ گذشته میتوانید انجام دهید، این است که هر گونه نشتی در بطری را جستجو کنید. بطری را نگه دارید و آن را وارونه کنید تا مطمئن شوید که نشتی ندارد. اگر بطری نشتی داشته باشد، میتوانید فرض کنید که رنگ خراب شده است و آن را بیرون بیندازید.
بسته بندی را از نظر فرورفتگی، آسیب، لکهها یا محو شدن نوشته بررسی کنید. فرورفتگی، رطوبت و سایر آسیبهای بیرونی میتواند خبر از مصرف رنگ مو تاریخ گذشته بدهد. اگر بستهبندی رنگ موی شما مرطوب یا آسیبدیده به نظر میرسد، آن را بیرون بیندازید و از یک محصول جدید استفاده کنید.
گاهی اوقات، بطریهای رنگ به دلیل واکنشهای شیمیایی بد، آسیبدیده یا متورم به نظر میرسند. رنگ را بو کنید تا ببینید بوی عجیب یا بدی دارد یا خیر. آیا رنگ بوی بسیار فلزی میدهد یا به طور کلی پوسیده شده است؟ اگر چنین است، میتوانید فرض کنید که در حال مصرف رنگ مو تاریخ گذشته هستید.
محتویات رنگ مو را بررسی کنید
کار دیگری که میتوانید انجام دهید این است که رنگ را بررسی کنید تا ببینید به مایع شیری تبدیل شده است یا خیر. رنگ را باز کنید و ببینید صاف است یا خیر. اگر مایع شیری رنگ را دیدید، فوری رنگ مو را دور بیندازید.
لازم نیست رنگها در یک ظرف ترک خورده و دارای نشتی باشند تا فاسد شوند. ممکن است بطری رنگ شما کاملاً دست نخورده باشد، اما محصول همچنان میتواند خراب شود.
همچنین میتوانید چند رنگ را با هم مخلوط کنید تا ببینید روشن است یا خیر. پس از مخلوط شدن، رنگ مناسب کمی روشنتر از رنگ مورد نظر به نظر میرسد. اگر رنگ در حال حاضر کمی تیرهتر است، میتوانید فرض کنید که تاریخ مصرف آن تمام شده است.
محتویات رنگ را بررسی کنید
مصرف رنگ موی تاریخ گذشته چه عوارضی دارد؟
رنگ موی قدیمی به فولیکول مو یا ساقه مو آسیب نمیرساند. احتمالاً بافت موهای شما را تغییر نمیدهد یا باعث ریزش و شکستن آن نمیشود. محتملترین اثر مصرف رنگ مو تاریخ گذشته این است که کار نمیکند یا اینکه موهای شما تیرهتر از آن چیزی است که پیشبینی میکردید. در برخی موارد، ممکن است نتایج رنگی ناهموار دریافت کنید. با این حال، برخی از اثرات منفی دیگری نیز وجود دارد که استفاده از رنگ موی تاریخ مصرف گذشته به طور بالقوه میتواند داشته باشد:
تغییر رنگ مایل به سبز؛ اولین نشانه رنگ مو تاریخ گذشته
در حالیکه برخی افراد به طور حکایتی ادعا میکنند که رنگ موهای قدیمی موهای شما را سبز میکند، هیچ مدرک علمی که این موضوع را تایید کند وجود ندارد. با این حال، اگر موهای بلوند، سفید یا خاکستری روشن دارید، ممکن است پس از مصرف رنگ مو تاریخ گذشته، رنگ سبزی به خود بگیرد. این نتیجه اکسیداسیون بر روی فلزات سخت مانند مس است که در رنگ مو استفاده میشود.
واکنشهای آلرژیک و سوختگی با مصرف رنگ مو تاریخ گذشته
رنگ موی دائمی باعث ایجاد تغییرات شیمیایی در مو میشود و بیشتر با خطرات سلامتی مانند سوختگی و واکنشهای آلرژیک همراه است. اما برخی از افراد همیشه علائم ناشی از رنگ مو را تجربه میکنند، چه جدید و چه قدیمی. برخی از مواد شیمیایی موجود در رنگ مو که ممکن است باعث واکنشهای آلرژیک شوند عبارتند از:
پارافنیلن دی آمین (PPD)
رزورسینول
آمونیاک
آب اکسیژنه
اکسیداسیون ناشی از افزایش سن محصول، ممکن است اثر این مواد شیمیایی را تشدید کند.
مصرف رنگ موی تاریخ گذشته چه عوارضی دارد؟
علائم آلرژی
علائم حساسیت به رنگ مو ممکن است تا ۷۲ ساعت پس از مصرف رنگ مو تاریخ گذشته ظاهر شود. این علائم شامل موارد زیر است:
سوزش
قرمزی
زخم
خارش
تورم صورت
مشکلات تنفسی یا سایر علائم آنافیلاکسی
اگر به رنگ موی حاوی مواد شیمیایی حساس هستید یا به هر یک از ترکیبات آن حساسیت دارید، از مصرف رنگ مو تاریخ گذشته بپرهیزید.
موی چند رنگ در نتیجه استفاده از رنگ موی تاریخ گذشته
موهای سبز تنها نگرانی رنگی مربوط به مصرف رنگ مو تاریخ گذشته نیست. شما واقعاً راهی ندارید که بدانید بعد از مصرف به چه رنگی خواهید رسید. این امکان وجود دارد که در نهایت هیچ تغییری نداشته باشید، یعنی رنگ ممکن است کاملاً بیتأثیر باشد. همچنین، ممکن است رنگی کاملاً متفاوت با سایه روی جعبه تولید کند.
مصرف رنگ مو تاریخ گذشته عوارضی از جمله تغییر رنگ مو به سبز یا چند رنگ، عدم رنگ پذیری موها، موخوره، سوختگی
شامپو رشد مو بایوفول کانادا کمک به ترمیم و رشد موها
شامپو ضد ریزش مو و رشد مو ایج دیفنس بایوفول BIOFOL
شامپو ضد ریزش مو و شامپو رشد مو فوری ،تقویت کننده و ترمیم کننده مو گیاهی ایج دیفنس بایوفول کانادا و معرفی ویژگی های محصول:
برای آبرسانی موهای آسیب دیده و خشک می توانید از درمان های خانگی زیر استفاده کنید.
آلوئه ورا
یکی از قوی ترین و بهترین آبرسان های خانگی مو، آلوئه وراست. آلوئه ورا خواص بسیاری دارد و به لطف دارا بودن آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، موجب تغذیه و آبرسانی مو، حذف سلول های مرده و آلودگی ها از سطح پوست و رشد موهای سالم می شود.
برای آبرسانی موهای خشک به وسیله آلوئه ورا چندین روش مختلف وجود دارد؛
روش اول به این صورت است که باید ابتدا 5 قاشق از ژل آلوئه ورا را با یک قاشق روغن زیتون و یک زرده تخم مرغ مخلوط کنید. ترکیب را روی موهای خود بمالید و بعد از نیم ساعت موهایتان را با آب سرد بشویید.
همچنین می توانید 4 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل و سه قاشق غذاخوری ماست ترکیب کنید و روی موهایتان بگذارید.
روش دیگر آبرسانی مو با آلوئه ورا به این صورت است که باید نصف فنجان ژل آلوئه ورا، دو قاشق غذا خوری روغن کرچک، دو قاشق چای خوری پودر شنبلیله و یک قاشق چای خوری پودر ریحان را به خوبی با هم ترکیب کنید. تا خمیری غلیظ به دست بیاید. خمیر حاصل را به موهایتان بمالید و صبح روز بعد موهایتان را با شامپویی ملایم بشویید.
آلوئه ورا
آبرسانی به موهای آسیب دیده با روغن کنجد
ماده دیگری که برای آبرسانی مو بسیار مورد استفاده قرار می گیرد، روغن کنجد است. روغن کنجد یک روغن بسیار مغذی و غنی است و از آنجایی که حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی است، باعث تقویت مو و بالا بردن گردش خون در پوست سر می شود.
برای آبرسانی مو با روغن کنجد یک قاشق غذاخوری از این روغن را با یک قاشق غذاخوری آب لیمو ترکیب کنید. ترکیب به دست آمده را به پوست سر و موهای خود بمالید، سپس موهای خود را با یک حوله گرم بپوشانید و بعد از گذشت نیم ساعت با شامپویی ملایم بشویید.
روغن کنجد
سس مایونز
موی خشک و آسیب دیده را می توان با سس مایونز هم درمان کرد. سس مایونز سرشار از پروتئین است و به همین دلیل به آبرسانی، درخشندگی و سلامت مو کمک زیادی می کند. همچنین به دلیل چربی فراوانی که دارد مانند یک نرم کننده طبیعی موهایتان را نرم و براق می کند.
آبرسانی مو با ماسک کراتینه و آبرسان مو اولترشاین بایوفول کانادا
ماسک کراتینه مو و درمان خشکی و موخوره مو بایوفول
وبژگیهای ماسک کراتینه مو و درمان خشکی، وزی، آسیب دیدگی مو در اثر رنگ و دکلره و ضد موخوره مو، پروتئینه و کراتینه بایوفول
ضد ریزش
ضد پیری
درمان موخوره
جلوگیری از موخوره
ماسک پروتئینه مو
پرپشت شدن مو
ماسک کراتینه طبیعی مو
حجم دهنگی مو
مخصوص موهای دکلره و دچار آسیب دیدگی
تقویت ساقه و پر پشت شدن آن
بازسازی کوتیکول مو ( ساقه )
ماسک مو کراتینه اولتراشاین رطوبت رسانی به مو میکند و ترکیبات پروتئین کراتین را به مو می رساند.
برای آبرسانی مو با سس مایونز نصف فنجان از این سس را به پوست سر و موهایتان بمالید و به آرامی ماساژ دهید. سپس با یک کلاه موهای خود را بپوشانید. نیم ساعت که گذشت با آب ولرم موهایتان را شستشو دهید.
روش دیگری هم برای آبرسانی مو با سس مایونز وجود دارد. در این روش علاوه بر سس مایونز به روغن بادام و تخم مرغ هم نیاز دارید. یک چهارم فنجان سس مایونز را با یک سوم فنجان روغن بادام و دو عدد تخم مرغ ترکیب کنید. ترکیب حاصل را بر روی موهایتان بمالید. بعد از گذشت چند دقیقه موهایتان را با سرکه رقیق شده شستشو دهید.
سس مایونز
اسپری آبرسان مو خانگی
مقداری روغن بذر کتان، روغن آفتاب گردان و یک قاشق چای خوری گلیسیرین گیاهی را به مقدار مساوی با هم ترکیب کنید و به موهای خشک و آسیب دیده خود اسپری کنید. این اسپری بهترین آبرسان موست و به رفع خشکی موها کمک شایانی می کند.
اسپری آبرسان مو خانگی
روغن کندش
روغن کندش یکی از بهترین روغن های موجود برای زیبایی و سلامت موهاست. بسیاری از افراد این روغن مو را برای رویش مجدد مو استفاده می کنند، ولی خیلی از آن ها نمی دانند که این روغن بهترین آبرسان برای موهای خشک است و در جلوگیری از ریزش مو موثر است. شما می توانید از این روغن برای آبرسانی، احیا و ترمیم بافت آسیب دیده موهای خود استفاده کنید.
آبرسانی مو با این روغن بسیار ساده است؛ فقط کافیست مقدار کمی از روغن کندش را به روش غیر مستقیم گرم کنید و روی پوست سر و موها بمالید. سپس به آرامی ماساژ دهید. اجازه دهید نیم ساعت روی موهایتان بماند و در آخر با شامپویی ملایم موهایتان را بشویید.
روغن کندش
شیر نجوشیده برای مو
شاید تعجب کنید که شیر نجوشیده هم می تواند به رفع خشکی و آبرسانی مو کمک کند.
برای آبرسانی به موها مقداری شیر نجوشیده را داخل یک ظرف بریزید و با یک تکه پنبه به پوست و موی سرتان بمالید. یک ساعت صبر کنید و بعد موهایتان را بشویید.
اگر انجام پروتئین تراپی در یک سالن زیبایی برای شما پر دردسر یا پر هزینه است نگران نباشید ، روش های جایگزین نیز وجود دارند که می توانید در خانه به منظور ترمیم پروتئین و کراتین مو انجام دهید ، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا به شما کمک کنیم موهای شکسته خود را دوباره به سلامت طبیعی خود برگردانید.
برای ساخت یک درمان پروتئین در خانه می توانید از چند ماده سرشار از پروتئین استفاده کنید که به راحتی می توانید در آشپزخانه خود پیدا کنید.
این مواد می توانند از عسل ، تخم مرغ ، آووکادو ، موز ، شیر نارگیل ، کره شی یا شی باتر ، روغن زیتون ، روغن کرچک ، سرکه سیب ، سس مایونز یا ماست یونانی باشند.
آنچه برای ساخت این درمان پروتئین برای موهای طبیعی نیاز دارید :
¾ فنجان سس مایونز
1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
2 عدد تخم مرغ
چگونه این ترکیب را آماده کنیم ؟
تخم مرغ را در یک کاسه بشکنید.
¾ فنجان سس مایونز و یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل اضافه کنید.
سپس این مواد را به درستی مخلوط کنید یا از مخلوط کن برای داشتن بافت ریزتر استفاده کنید.
برای استفاده از این ترکیب درمان پروتئینه مو بر روی موهای طبیعی خود ، ترجیحاً با موهای تازه شامپو شده شروع کنید.
ابتدا موها را به 4 قسمت تقسیم کرده و این درمان پروتئین را به هر قسمت بمالید و مطمئن شوید که تا انتهای مو را کاملاً می پوشانید.
حتی بر روی پوست سر خود نیز این ترکیب را بزنید و ماساژ دهید و برای هر قسمت از مو تکرار کنید.
موهای خود را با کلاه حمام یا کیسه پلاستیکی بپوشانید و اجازه دهید حدود 20 دقیقه بماند. برای این مرحله می توانید حتی زیر خشک کن هم بنشینید.
در نهایت موهای خود را با آب گرم بشویید.
یک روش دیگر پروتئین تراپی در خانه برای موهای فر
پروتئین درمانی موهای خیلی فر
مواد لازم :
5 تکه کره شی یا شی باتر
2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل تصفیه نشده ، ارگانیک.
5 قاشق غذاخوری روغن کرچک ارگانیک.
ماست یونانی 1 فنجان.
1 قاشق غذاخوری عسل ارگانیک.
1 تخم مرغ
طرز تهیه :
روغن نارگیل را به مدت 30 ثانیه گرم کنید.
کره شی یا شی باتر را به مدت 1 دقیقه گرم کرده و با روغن نارگیل مخلوط کنید.
ترکیب به دست آمده را با مواد باقی مانده دیگر ترکیب کنید. برای مخلوط کردن راحتتر می توانید از مخلوط کن یا میسکر نیز استفاده کنید.
در نهایت این ترکیب را به موهایتان بزنید و بگذارید 20 تا 30 دقیقه بر روی موهایتان بماند ( با حرارت ) و 1 ساعت بدون حرارت و در نهایت شستشو دهید.
ترمیم مو با محلول ضد ریزش مو شوک بایوفول کانادا
محلول ضد ریزش مو و رشد مو شوک BIOFOL
محلول ضد ریزش مو و رشد مو و یا تونیک ضد ریزش فوری مو شوک biofol ،سرم درمان ریزش مو و رشد مجدد مو بایوفول کانادا ( ۱ عدد محلول ۱۹ میلی لیتر)، معرفی ویژگی ها:
– ۱ تکه (به اندازه یک بادام یا حدود ۲ گرم) کره روغن درخت بادام
– آب
– لوله خالی رژ لب
– نمک (اختیاری)
قسمت اول: آماده سازی مداد شمعی
۲
درست کردن رژ لب با مداد شمعی
کاغذ دور مداد شمعی را باز کنید.
ممکن است بخواهید از قسمتی از مداد شمعی که کاغذی روی آن نیست استفاده کنید اما روی این قسمت ها ممکن است باکتری و میکروب وجود داشته باشد.
توجه داشته باشید اگر همه مداد شمعی ها را کنار هم نگهداری می کنید ممکن است قسمت های باز آنها رنگ بقیه مداد شمعی ها را به خود گرفته باشد. قبل از استفاده به دقت آنها را بررسی کنید.
قسمت دوم: ذوب کردن مداد شمعی
۳
یک شعله از گاز را روشن کنید و حرارت آن را زیاد کنید.
۴
قابلمه را تا نیمه پر از آب کنید. اگر می خواهید، کمی نمک به آب اضافه کنید تا زودتر به جوش بیاید.
۵
قابلمه را روی شعله قرار دهید و صبر کنید تا آب به جوش بیاید.
۶
هنگامی که آب در قابلمه به جوش آمد حرارت را تا شعله متوسط کم کنید.
رژلب میبلین امریکا رژلب اصل و بدون سرب و با ماندگاری بالا
۷
یک کاسه فلزی را روی قابلمه که آب آن به جوش آمده قرار دهید. مطمئن شوید که کاسه با آب در تماس نیست. اگر کاسه با آب در تماس بود مقدار اضافی آب را بیرون بریزید. با این کار به کاسه دو برابر حرارت می دهید.
۸
مداد شمعی را درون کاسه قرار دهید. رنگ آن باید رنگ پایه تان باشد، مثلاً قرمز یا صورتی که می خواهید رنگ رژ لب تان باشد.
۹
هر چقدر می خواهید مداد شمعی اضافه کنید. ممکن است بخواهید از نصف مداد شمعی یا حتی تکه های کوچکتر آن استفاده کنید. از اضافه کردن رنگ های غیر معمول مانند آبی یا زرد نترسید.
رنگ هایی مانند خرمایی مایل به قرمز را به عنوان سایه های تیره تر و رنگی مثل گلبهی را برای سایه روشن تر می توانید استفاده کنید.
۱۰
از یک چنگال استفاده کنید و مداد شمعی را به طور مداوم هم بزنید تا ذوب شود.
۱۱
حرارت را کم کنید.
قسمت سوم: اضافه کردن دیگر مواد لازم
۱۲
وازلین یا کره روغن درخت قلم را اضافه کنید با چنگال هم بزنید تا همه مواد به طور کامل ذوب شده و با هم مخلوط شوند.
هر چه وازلین یا روغن درخت قلم بیشتری اضافه کنید، استفاده از رژ لب جدیدتان آسان تر خواهد شد.
۱۳
مخلوط را از روی حرارت بردارید. وقتی همه مواد در حال ذوب شدن و ترکیب با یکدیگر هستند، از یک دستکش مخصوص فر یا یک حوله برای برداشتن کاسه از روی قابلمه استفاده کنید.
قسمت چهارم: شکل دادن به رژ لب
۱۴
درست کردن رژ لب با مداد شمعی
رژ لب جدیدتان را به طور مستقیم درون یک لوله خالی رژ لب یا یک ظرف بریزید. از یک چاقو یا انگشتان تان برای شکل دادن به آن استفاده کنید.
۱۵
وقتی کمی سرد شد آن را در ظرفی قرار داده و درون یخچال قرار دهید. بگذارید چند ساعت بماند تا سفت شود.
مواد اولیه برای برنزه کننده خانگی به دو روش انجام می شود، در ادامه به معرفی هر دو آن ها می پردازیم:
روش اول برنزه کننده خانگی :
یک فنجان پودر قهوه
دو قاشق غذاخوری روغن زیتون
شما باید پودر قهوه را با روغن زیتون مخلوط کنید تا این خمیر نرمی در دستتان باشد. سپس میتوانید این مخلوط را روی نواحی مختلف بدن بزنید و روی آن، آب اسپری کنید و در مقابل آفتاب دراز بکشید. اجازهدهید این مخلوط ۱۵ دقیقه روی پوستتان بماند. سپس آن را با آب ولرم بشویید.
روش دوم برنزه کننده خانگی:
دو قاشق غذا خوری قهوه را به همراه دو فنجان آب روی شعله قرار دهید و اجازه دهید تا بجوشد و قهوه دم بکشد، به اندازه سه قاشق غذاخوری نمک اضافه کنید.
حال که محلول غلیظ قهوه دارید، ابتدا پوست خود را با استفاده از آب مرطوب کنید سپس از روغن بچه استفاده نمایید. حالا می توانید این محلول را روی پوست خود استفاده کنید و تمام سطح پوست خود را از این محلول پر کنید و رو به روی آفتاب دراز بکشید. این محلول کمک میکند که زودتر رنگ بگیرید و در زمان برنزه شدن رنگ تیرهتری داشته باشید.
محلول برنزه کننده خانگی
محلول برنزه کننده خانگی – لیمو
آب لیمو هم جز معجونهای معجزه آسایی است که کمک زیادی به تغییر رنگ میکند. لیمو ترش به دلیل خاصیت اسیدی که دارد، سرعت برنزه شدن پوست را به طرز قابل توجهی بالا میبرد.
برای استفاده از این روش لازم است عصاره یک لیمو را گرفته و آن را بر نواحی پوستتان بگذارید. بعد از ۱۵ دقیقه، میتوانید آن را با آب ولرم بشویید.
برنزه کردن با پودر کاکائو
محلول برنزه کننده خانگی پودرکاکائو
برای تهیه برنزه کننده خانگی پودر کاکائو به 200 گرم پودرکاکائو و لوسیون برنزه کننده یا روغن بچه نیاز دارید.
شما بایستی پودرکاکائو و لوسیون را بهخوبی مخلوط کنید. پس از ترکیب شما یک خمیر نرم شکلاتی دارید. که میتوانید با استفاده از اسفنج آن را روی پوست خود پخش کنید. پس از زدن این لوسیون، اجازه دهید که این محلول 20 دقیقه روی سطح پوست شما بماند.
کرم برنزه سولاریوم و آفتاب فلورسان ساخت کشور روسیه
محلول برنزه کننده خانگی چای
سه عدد چای کیسهای را در یک ظرف آب جوش بیندازید، دقت کنید که این چای باید غلیظ غلیظ باشد.
این چای غلیظ را با یک چهارم روغن کنجد ترکیب کنید و سپس خوب مخلوط کنید.
حال میتوانید این چای را بر تمام بدن خود اسپری کنید .
از روغنهای طبیعی استفادهکنید
روغنهای طبیعی یکی از راههای اصلی برای پوستی برنز و خوشرنگ است.
استفاده از روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن جوانهگندم، روغن فندق، روغن آووکادو، عصاره چای سبز، روغن کنجد، روغن آفتابگردان از جمله مواردی است که باعث میشود پوستی خوشرنگتر داشته باشید.
توجه:
موادی مثل قهوه، آبهویج، آبگوجه و… که برخی افراد برای برنزه شدن از آنها استفاده میکنند از جمله موادی هستند که به بدن رنگ میدهد. برخی از افراد این محلولهای دستساز را به پوست خود میزنند. آفتاب به آنها کمک میکند تا منافذ پوستی بهتر باز شوند و رنگ این مواد طبیعی در لایههای عمیقتر پوست نفوذ کند.
برنزه کردن با محلول گوجه
محلول برنزه کننده خانگی محلول گوجه
گوجه از جمله سبزیجاتیست که خاصیت اسیدی دارد. خاصیت اسیدی موجود در آب این میوه باعث میشود که آفتاب در زمان تابش بیشتر جذب شود و بیشتر برنزه شود.
شما میتوانید برای تهیه این محلول، چند عدد گوجه رسیده و قرمز رنگ را در مخلوطکن ریخته و آبگیری کنید . اجازه دهید گوجه در مخلوطکن، کاملا تبدیل به محلول رقیق شود. سپس این محلول را با آب مخلوط کنید و در زمان برنزه شدن استفاده کنید.
شامپو رشد مو فوری بایوفول کانادا و شامپو ضد ریزش مو فوری
شامپوی خانگی رزماری
طرز تهیه شامپو ارگانیک
این شامپوی دستساز قدیمی و ساخته شده با رزماری به صور ویژه برای موهای تیره مناسب است و رنگ و درخشندگی خاصی به آن میدهد. برای ساخت این شامپو در خانه، مواد لازم را تهیه کنید:
آب
شاخههای کوچک رزماری
پودر ریشه گیاه گل صابونی
اسانس روغنی رزماری
حال برای تهیه شامپوی طبیعی دست به کار شوید:
شامپو خانگی دستساز
آب، شاخههای رزماری و پودر ریشه گل صابونی را درون تابه با هم ترکیب کنید.
اجاق گاز را روشن کنید و به تابه حرارت بالا بدهید تا آب بجوشد و در طول این مدت هر از گاهی محلول را هم بزنید.
بعد از جوشیدن محلول، حرارت را کم کنید، در تابه را بگذارید و ۱۵ دقیقه زمان دهید. در این مرحله رزماری عطر و خصوصیات خود را به درون آب وارد میکند.
بعد از گذشت ۱۵ دقیقه، حرارت را خاموش کنید و تابه را از روی اجاق گاز بردارید. یک ساعت صبر کنید تا محلول سرد شود.
مایع به دست آمده را از صافی رد کنید و اسانس روغنی رزماری را به آن بیفزایید.
در این مرحله مواد را به ظرف مورد نظر منتقل کنید تا بتوانید در زمان لازم آن را مورد استفاده قرار دهید.
شامپوی خانگی رزماری را در مدت ۱۰ روز استفاده کنید تا خواص و حالت خود را از دست ندهد. تهیه کردن این شامپوی دستساز بسیار ساده است و میتوانید این مراحل را هر هفته انجام دهید تا شامپوی خانگی تازه در دسترس داشته باشید.
گاهی اوقات افراد پس از حمام تنها خود را خشک کرده و لباس میپوشند در حالی که با انجام چند کار ساده میتوان پوست و مویی سالم و درخشان را تجربه کرد. در ادامه این مقاله با به بررسی بهترین روتین مراقبت از مو و بدن بعد از حمام میپردازیم. پس با ما همراه باشید.
1. پایان دادن دوش حمام با یک آب ولرم و نه داغ
آب گرم زمانی که به بدن شما میرسد، موجب میشود تا تمام رطوبت پوست و موی شما از بین برود. این موضوع موجب خشکی پوست و یا به اصطلاح نیم سوز شدن آن میشود. زمانی که این اتفاق میافتد، خارش و سفتی پوست اتفاق میافتد و برای جلوگیری از این اتفاق بهتر است حمام خود را با آب ولرم به پایان برسانید تا این مشکل حل شود. اگر چه حمام کردن با آب داغ برای بسیاری از ما بسیار لذت بخش است اما این کار به پوست ما در بلند مدت آسیبهایی میرساند که ممکن است قابل جبران نباشد.
2. آبگیری موها
بهتر است موهای خیس خود را با یک پارچه نخی نرم و نازک آبگیری کنید. برای این کار باید پارچه را به آرامی به دور موها بپیچید و با دست فشار دهید تا قطرات آب از تار موهای شما به آرامی خارج شود. برای این کار نباید خشک و خشن با موها برخورد کنید تا دچار آسیب نشوند.
پیشنهاد ما به شما این است که تا جایی که امکان دارد از سشوار استفاده نکنید یا حتی الامکان از باد ملایم آن استفاده کنید. در این صورت موهای شما کمتر دچار خشکی و آسیب میشوند. اگر بدون سشوار احساس سردرد میکنید اجازه دهید موها با یک پارچه نرم و یا در معرض هوای آزاد خشک شوند.
3. خشک کردن ملایم پوست
بهتر است پس از حمام کردن پوست خود را با نوازش و به آرامی خشک کنید و حوله را محکم بر روی بدنتان نکشید. مطمئن باشید که زمانی که شما پوست خود را با حوله نرم خشک میکنید، حس بهتری را تجربه خواهید کرد. متخصصان مراقبت از پوست معتقدند که شما باید حوله را خیلی آهسته بر روی پوست بکشید تا از خشکی پوست جلوگیری شود. زمانی که از حوله با شدت و سرعت بر روی پوست استفاده میکنید، این کار به ایجاد آسیب بر روی پوست شما منجر میشود. بنابراین با آرامی و نوازش پوست و موهای خود را خشک کنید.
4. استفاده از روغن و ماسک مو
بهترین کاری که برای رساندن رطوبت لازم به موها و جلوگیری از موخوره آنها پس از حمام کردن میتوان انجام داد این است که اجازه ندهید موها خشک شوند. زیرا موهای خشک بیشتر در معرض موخوره قرار دارند. پس از حمام کردن روغن زدن به موهای خود را شروع کنید. هر گونه روغن طبیعی مانند روغن بادام، روغن زیتون، روغن نارگیل و غیره میتواند برای موهای شما مفید باشد.
استفاده از انواع ماسک مو با پایه روغنهای طبیعی نیز در این زمینه میتواند مفید باشد. برای مثال شما میتوانید با خرید ماسک مو ترمیم کننده و بدون سولفات لافارر از خواص روغنهای طبیعی موجود در آن مانند روغن زیتون، روغن بادام و غیره به صورت یک جا بهره مند شوید.
5. استفاده از مرطوب کننده بدن بلافاصله بعد از حمام کردن
پوست مرطوب بسیار بهتر و بیشتر از پوست خشک میتواند رطوبت را جذب کند زیرا بعد از حمام کردن منافذ پوست باز شده و آماده جذب رطوبت است. پس ایده خوبی است که بلافاصله پس از خشک کردن پوست خود از کرم و لوسیون مخصوص پوست خودتان استفاده کنید. مقدار آب کم باقی مانده بر روی بدن شما با استفاده از مرطوب کننده جذب بافت پوستی میشود و این کار به هیدراسیون تمام بدن شما کمک میکند.
6. شانه نکردن موها
احتمالا شما هم شنیده باشید که شانه زدن موها، میتواند به آنها آسیب برساند. دلیل این موضوع هم آن است که مو به دلیل نرم بودن در این زمان با استفاده از شانه دچار خرد شدن و خشکی میشود. بنابراین تا زمانی که از خشک شدن کامل موها اطمینان پیدا نکردهاید، ضرورتی ندارد که آنها را تا چند ساعت پس از حمام کردن شانه بزنید. شانه کردن موهای خیس موجب ریزش شدید آنها شده و در بلند مدت دچار ریزش خواهد شد. برای ایجاد بوی خوشایند بر روی موها پس از استحمام میتوانید از یک بادی اسپلش استفاده کنید. انواع اسپری بادی اسپلش زنانه و مردانه را در مارکهای متنوعی مانند ویکتوریا سکرت، مای، سی گل و غیره در قیمتهای مختلف میتوانید خریداری کنید و موهای خود را پس از استحمام خوشبو کنید.
7. توجه به پوست سر و مراقبت از آن
اغلب ما به این قسمت از بدن خود کمتر توجه میکنیم. پوست سر جزئی از بدن ما است که به اندازه پوست دیگر قسمتها به آن توجه نمیشود. به همین دلیل هم شما باید بیشتر مراقب پوست سر خود باشید و به آن توجه کنید. بهتر است بعد از شستن موها با شامپو از یک نرم کننده استفاده کرده و آن را به موهای خود بمالید و به آرامی موها را شانه بزنید. با این کار این ماده به آرامی به درون پوست سر شما میرود و آن را مرطوب نگه میدارد. با این کار شما مانع از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست خود میشوید و در نتیجه موها و سر شما دچار شوره نخواهد شد. توجه به پوست سر میتواند موجب زیبایی و درخشندگی بیشتر موهای شما و در نهایت چهره شما شود. همچنین میتوانید با روشهای خانگی پوست سر را اسکراب کنید و به سلامت بهتر آن کمک کنید.
8. ماساژ بدن با روغن
اگر بتوانید بدن خود را با یک روغن طبیعی ماساژ دهید این کار به آبرسانی به پوست و آرامش شما بسیار کمک خواهد کرد. با این کار پوست شما شاداب میشود. استفاده از روغنهای طبیعی مانند روغن بادام، روغن نارگیل، روغن زیتون و غیره برای ماساژ بدن گزینههای عالی هستند. برای این کار میتوانید دست و پاها را با روغن ولرم ماساژ دهید.
یکی از آسانترین مواد برای یک ماسک مو خانگی مقوی، سفیده تخممرغ و لیمو است که در هر خانهای پیدا میشود. اگر مستعد داشتن موهایی چرب هستید، یک ماسک مو خانگی بر پایه تخممرغ معجزه میکند. سفیده تخممرغ دارای آنزیمهای پروتئینیست که به حذف چربی اضافی موها کمک میکند.
مواد لازم
۱ عدد سفیده تخممرغ
نصف آب یک لیمو
دستورالعمل
موها را از ریشه به بالا به ماسک آغشته کنید و اجازه دهید مواد از ۳۰ دقیقه تا یک ساعت روی موها باقی بمانند. سپس موها را با آب ولرم (نه داغ) بشویید.
ماسک کراتینه مو اولتراشاین بایوفول کانادا
درمان انواع خشکی و وزی و بدحالتی مو با ماسک کراتینه مو اولتراشاین بایوفول کانادا
حتما میدانید که روغن نارگیل فواید زیادی برای مو دارد و یکی از مواد اصلی ماسک مو خانگی محسوب میشود. اگر رشد موهایتان کم شده، بهتر است این ماسک ضد میکروب و بر پایه دارچین را امتحان کنید. این ماسک مو گردش خون را افزایش میدهد و باعث تقویت و بهبود رشد مو میشود.
مواد لازم
دارچین آسیابشده
روغن نارگیل
دستورالعمل
مواد اولیه را بهخوبی ترکیب کنید. ماسک را روی ریشهها و ساقه مو بمالید و پوست سر را خوب ماساژ دهید. بگذارید ماسک ۳۰ تا ۴۵ دقیقه روی سرتان بماند، سپس آن را آبکشی کنید. بهتر است حداقل هفتهای یک بار از این ماسک استفاده کنید.
ماسک مو خانگی آووکادو، تخممرغ و روغن زیتون
موی شما در اثر عوامل متعددی از جمله ابزارهای آرایشی مانند سشوار و اتوی مو یا عوامل خارجی مانند آلودگی هوا، ممکن است دچار آسیبدیدگی و شکنندگی شود. اما خبر خوب این است که آسیبدیدگی مو را میتوان از بین برد و دوباره مویی سالم و زیبا داشت.
برای این کار، ما به شما ماسک مو خانگی روغن زیتون و آووکادو را پیشنهاد میکنیم. این ماسک سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است و موهایی ضخیم و درخشان را به ارمغان میآورد. این ماسک همچنین دارای آنتیاکسیدان است و موهایتان را از گزند رادیکالهای آزاد که بهخصوص در کلانشهرها زیادتر است، محافظت میکند. جوانسازی و آبرسانبودن، از دیگر ویژگیهای این ماسک بهشمار میرود.
مواد لازم
نصف یک آووکادو
۱ عدد تخممرغ
۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
یک قاشق غذاخوری عسل
دستورالعمل
ماسک را با کمک نوک انگشتان دست از ریشه مو به سمت بالا روی موهای نمدار بکشید. پیشنهاد میکنیم پس از گذاشتن ماسک، موها را ببندید و کلاه رنگ مو یا نایلون روی سر قرار دهید. اجازه دهید موهایتان به مدت ۱۰ دقیقه داخل پوشش باقی بمانند. در مرحله بعد ۲۰ دقیقه دیگر صبر کنید (ولی این بار بدون پوشش)، پس از آن موهای خود را بشویید.
ماسک مو خانگی برای نرم شدن مو
بعضی اوقات دوست داریم بدون استفاده از نرمکنندههای شیمیایی، موهای خود را ابریشمین و نرم کنیم. آسانترین ماسک مو خانگی برای نرم شدن مو، ماسک عسل، موز و ماست است. موز سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و پتاسیم است. ماست اسیدلاکتیک سرشاری دارد و ترکیب این دو ماده با عسل یعنی رطوبترسانی عالی به مو. این ماسک را بعد از سی دقیقه، شستشو دهید و موهای خود را با شامپو بشویید.
طرز تهیه دو ماسک مو خانگی برای موهای فر
اگر موهای فر دارید و دوست دارید موهایتان نرم و صاف شوند، میتوانید از ماسک مو خانگی برای موهای فر استفاده کنید: ماسک آب برنج و آووکادو. ترکیب این دو ماده، علاوهبر تقویت موها، برای نرمکردن موهای فر کارساز است. دو پیمانه برنج را خیس کنید و آب آن را با نصف آووکادوی لهشده ترکیب کنید. این ماسک مو خانگی را پس از ۲۰ الی ۲۵ دقیقه آبکشی کنید.
اگر به نظرتان آووکادو گران است و صرفه اقتصادی ندارد، نگران نباشید! باز هم ترکیب عسل و تخممرغ به کمکتان میآید. تخممرغ از ریزش مو جلوگیری میکند و عسل هم یک نرمکننده طبیعی و خالص به حساب میآید. برای تهیه این ماسک مو خانگی، سفیده تخممرغ را با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید و روی ریشه سرتان بمالید. بعد از گذشت ۲۰ دقیقه که مواد کاملا خشک شدند، سرتان را با آب ولرم و شامپو بشویید.
ماسک مو خانگی برای موهای رنگ شده
موها پس از رنگشدن آسیب میبینند و حالتی شکننده پیدا میکنند. شاید باورتان نشود، اما شما میتوانید با شیرموز، ماسک مو خانگی برای موهای رنگ شده تهیه کنید! کافیست یک عدد موز لهشده را با شیر پرچرب ترکیب کنید و کاملا روی پوست سر خود بمالید. بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقا سرتان را بشویید.
کتوژنیک یک رژیم غذایی با میزان بسیار کمی از کربوهیدرات و میزان زیادی چربی است که شباهتهای زیادی با رژیم غذایی اتکینز (Atkins) و رژیم غذایی کم کربوهیدارت دارد.
این رژیم شامل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و مصرف چربی به جای آن است. این کاهش در مصرف کربوهیدرات بدن شما را در نوعی شرایط متابولیکی به نام کتوزیس قرار میدهد.
وقتی بدن شما در این شرایط قرار میگیرد، برای تولید انرژی به طور موثری شروع به چربی سوزی میکند. بدن در این شرایط همچنین برای تولید انرژی مورد نیاز مغز، چربیهای درون کبد را به نوعی از ترکیبات آلی به نام کتونها (Ketone) تبدیل میکند.
رژیم کتوژنیک میتواند باعث کاهش قند خون و میزان انسولین در کنار افزایش سطح کتونها در خون شود. کتونها فواید بسیار زیادی برای بدن دارند.
انواع رژیم غذایی کتوژنیک
رژیم غذایی کتوژنیک؛راهی جدید برای لاغر شدن
رژیم کتوژنیک استاندارد (SKD): این رژیم کربوهیدرات بسیار کم، میزان متعادلی از پروتئین و مقدار زیادی چربی دارد. این رژیم به طور دقیقتر شامل ۷۵ درصد چربی، ۲۰ درصد پروتئین و تنها ۵ درصد کربوهیدرات میشود.
رژیم کتوژنیک دورهای (CKD): این رژیم شامل دورههای میانی کوتاه با میزان کربوهیدرات بالاتر میشود. برای مثال ۵ روز رژیم غذایی کتوژنیک استاندارد و ۲ روز رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا.
رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD): این رژیم به شما اجازه میدهد که برای ورزش به غذای خود کربوهیدرات بیشتری اضافه کنید.
رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا: این رژیم مانند کتوژنیک استاندارد است که فقط پروتئین بیشتری دارد. ترکیب دقیق آن ۶۰ درصد چربی، ۳۵ درصد پروتئین و ۵ درصد کربوهیدرات را شامل میشود.
اطلاعاتی که در این مقاله در اختیار شما قرار میدهیم بیشتر رژیم کتوژنیک استاندارد را شامل میشود. چند نوع مختلف از رژیم غذایی کتوژنیک وجود دارد. روی رژیم کتوژنیک استاندارد بیش از انواع دیگر تحقیق و بررسی انجام شده و این نوع بیشتر توصیه میشود.
نمونه رژیم کتوژنیک برای لاغری
رژیم غذایی کتوژنیک؛راهی جدید برای لاغر شدن
رژیم کتوژنیک راه حل خوبی برای کاهش وزن و لاغری است که خطر کمتری نسبت به بسیاری از رژیمهای لاغری دیگر دارد. تحقیقات نشان داده که این رژیم غذایی در واقع بهتر از رژیمهای رایج کم کالری است. علاوه بر این، شما مجبور نیستید مدام کالری شماری کنید.
یکی از تحقیقات نشان داده است افراد در رژیم کتوژنیک ۲.۲ برابر بیشتر از کسانی وزن کم میکنند که رژیم غذایی کم کالری با چربی کم میگیرند و علاوه بر این میزان تریگلیسرید و کلسترول HDL (کلسترول خوب) آنها نیز بهبود پیدا میکند.
در تحقیق دیگری به این نتیجه رسیدند که افراد با رژیم کتوژنیک ۳ برابر بیشتر از رژیمهای توصیهشده برای افراد دیابتی کاهش وزن داشتند.
دلایل زیادی برای بهتر بودن رژیم غذایی کتوژنیک نسبت به رژیمهایی با محدودیت چربی وجود دارد؛ دلایلی از جمله افزایش مصرف پروتئین برای بهرهمندی بیشتر از فواید آن، در کنار افزایش کتونها، کاهش فشار خون و تنظیم انسولین. رژیم کتوژنیک به شما کمک میکند که نسبت به رژیم غذایی کم چرب، وزن بیشتری کم و گرسنگی کمتری تحمل کنید.
رژیم کتوژنیک برای دیابتیها و افراد مستعد به دیابت
رژیم غذایی کتوژنیک؛راهی جدید برای لاغر شدن
افراد دیابتی دچار تغییر در فرایند متابولیسم، افزایش قند خون و عملکرد ضعیف انسولین میشوند. رژیم کتوژنیک کمک میکند چربیهای اضافه را که ارتباط زیادی با ابتلا به دیابت نوع ۲، پیشدیابت و سندرم متابولیک دارد بسوزانید.
تحقیقات نشان داده رژیم کتوژنیک باعث بهبود حساسیت به انسولین تا ۷۵ درصد میشود. در تحقیقاتی که روی بیماران دارای دیابت نوع ۲ انجام شد، به این نتیجه رسیدند که ۷ بیمار از ۲۱ بیمار شرکت کننده، بعد از رژیم قادر بودند مصرف داروهای دیابت خود را متوقف کنند.
در تحقیق دیگری گروهی از افراد که رژیم کتوژنیک داشتند ۱۱.۱ کیلوگرم و افراد گروهی که رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا داشتند ۶.۹ کیلوگرم وزن کم کردند. این مزیت رژیم غذایی کتوژنیک، با توجه به رابطه بین دیابت نوع ۲ و وزن افراد، مزیت مهمی است. علاوه بر این ۹۵.۲ درصد افراد گروه کتوژنیک قادر به قطع یا کاهش دوز مصرف داروهای دیابت بودند و این میزان در افراد گروه کربوهیدرات بالا، ۶۲ درصد بود.
فواید دیگر رژیم کتو برای سلامتی
رژیم غذایی کتوژنیک؛راهی جدید برای لاغر شدن
این رژیم غذایی در اصل به عنوان ابزاری برای درمان بیماریهای عصبی مانند صرع طراحی شده بود. اما تحقیقات جدید نشان میدهند که رژیم غذایی کتو برای گستره بیشتری از بیماریها و شرایط سلامتی مفید است که در ادامه به برخی از آنها اشاره میکنیم.
بیماریهای قلبی: با بهبود میزان چربی بدن، کلسترول خوب HDL، فشار خون و قند خون، به داشتن قلب سالم کمک میکند.
سرطان: این رژیم در حال حاضر برای درمان انواع مختلف سرطان و کاهش سرعت رشد تومور استفاده میشود.
بیماری آلزایمر: رژیم کتو ممکن است در کاهش علائم آلزایمر و کاهش سرعت بیماری موثر باشد.
بیماری صرع: تحقیقات نشان داده است که رژیم کتوژنیک میتواند به میزان زیادی تشنج را در کودکان مبتلا به صرع کاهش دهد.
بیماری پارکینسون: یکی از تحقیقات نشان داده است این رژیم به کاهش علائم بیماری پارکینسون کمک میکند.
سندرم تخمدان پلیکیستیک: رژیم غذایی کتوژنیک به کاهش میزان انسولین کمک میکند که میتواند نقش مهمی در سندرم تخمدان پلیکیستیک داشته باشد.
آسیبهای مغزی: تحقیقات روی حیوانات نشان داده است این رژیم غذایی میتواند جراحتهای مغز را کاهش دهد و بعد از جراحی مغز روند بهبود را سریعتر کند.
آکنه و جوش صورت: کاهش میزان انسولین و مصرف کمتر شکر و غذاهای فراوری شده در این رژیم میتواند به بهبود جوش صورت و درمان آکنه کمک کند.
با این وجود به یاد داشته باشید که نتایج تحقیقات در بسیاری از این زمینهها هنوز کاملا قطعی نیستند.
غذاهایی که نباید مصرف کنید
رژیم غذایی کتوژنیک؛راهی جدید برای لاغر شدن
مصرف هر غذایی که میزان زیادی کربوهیدرات داشته باشد باید محدود شود. در اینجا لیستی از غذاهایی که مصرف آنها در رژیم غذایی کتوژنیک باید محدود یا حذف شود آوردهایم.
خوردنیهای قندی: مثل نوشابه، آبمیوه، اسموتی، کیک، بستنی و شکلات.
غلات یا نشاسته: مثل محصولات بر پایه گندم، برنج، ماکارونی و سریال صبحانه.
میوه: تمام میوهها به جز مقادیر کمی از خانواده توتها مثل توت فرنگی.
حبوبات: مثل نخودفرنگی، لوبیا، عدس و نخود.
سبزیجات ریشهای: مثل سیبزمینی، سیبزمینی شیرین و هویج.
محصولات کم چرب یا رژیمی: این محصولات معمولا به شدت فرآوری شده هستند و میزان زیادی کربوهیدرات در خود دارند.
بعضی طعمدهندهها و سسها: این محصولات معمولا مملو از شکر و چربیهای ناسالم هستند.
چربیهای ناسالم: مصرف محصولاتی مانند روغنهای گیاهی تصفیه شده و مایونز باید محدود شود.
خوراکیهای بدون قند و رژیمی: این محصولات اغلب میزان زیادی الکل قند دارند که در برخی مواقع میتواند تاثیر منفی روی میزان کتونها داشته باشد. این محصولات همچنین معمولا به شدت فرآوری شده هستند.
غذاهایی که باید مصرف کنید
رژیم غذایی کتوژنیک؛راهی جدید برای لاغر شدن
در اینجا لیستی از خوراکیهایی که باید حجم اصلی وعدههای غذایی شما را تشکیل دهند را تهیه کردهایم.
گوشت: مثل گوشت قرمز، استیک، بیکن، مرغ و بوقلمون.
ماهیهای چرب: مثل سالمون، تن، قزلآلا و ماهی خالخالی.
تخم مرغ: تخم مرغهای کامل محل یا غنی شده با امگا ۳ بهترند.
کره و خامه: در صورت امکان کره و خامه محلی.
پنیر: پنیر فرآوری نشده مثل پنیر بز، چدار، خامهای، موزرلا یا بلوچیز.
مغزها و دانهها: مثل بادام، گردو، تخم کدو، دانه چیا و بذر کتان.
روغنهای سالم: مثل روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن آووکادو فرابکر طبیعی.
آووکادو: میوه آووکادو کامل یا سس آووکادوی تازه.
سبزیجات کم کربوهیدرات: مثل اکثر سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، پیاز و فلفلها.
ادویهجات: میتوانید از نمک، فلفل، ادویهجات و انواع سبزیجات خشک رایج استفاده کنید.
